Онлайн ръководството Безопасна ли е водата за пиене знае дали вода от чешмата може да се пие навсякъде по света. Преди пътуването - най-много
Докато публикувате снимки и репортажи в Instagram за това как премина следващото ви бягане, искам да ви напомня, че освен бягането, има много страхотни неща за правене. Например танци. Обичам да тичам сама, а през последните няколко години се занимавам с суинг танци.
Какъв вечерен ритуал ще ви помогне да спите по-добре?
Биохакирането – подход за подобряване на възможностите на тялото с помощта на наука и различни практики – става все по-популярен. Всеки биохакер има свой собствен път и своя методология
В тази статия ще ви разкажем какво влияе на метаболизма и как да го ускорите
Правилният сън е освежаващ и ободряващ. Но ако мислите, че можете да спите през уикенда, а хъркането е абсолютно безобидно, тогава вероятно грешите
Природата на съня все още е слабо разбрана. Ние ви казваме какво са открили учените до момента и трябва да бъдат научени от всички нас
Тъй като желанието за спортуване и следене на храненето се появява у хората предимно през пролетта и лятото, решихме да повдигаме тези теми възможно най-често. Този път искам да споделя с вас няколко вкусни рецепти за смути, които са не само здравословни, но и доста питателни
Гледате диетата си, ходите на фитнес, но не отслабвате по никакъв начин? В тази статия ще намерите здравословни храни, които могат да бъдат пречка
20 най-надеждните и изпитани във времето фитнес съвети
Има голям брой техники за медитация, които са разработени от практикуващите йоги от векове. Сред тях има както много сложни, така и такива, които всеки може да направи направо в офиса. За да направите това, трябва да останете сами поне 15 минути.
Как да останете енергични и продуктивни през целия ден? Ще помогнат прости упражнения, които са лесни за изпълнение на работното място
Само няколко лицеви опори могат да имат същия ефект като чаша кафе. Така че следващия път, когато имате нужда от нови идеи и свеж поглед върху даден проблем, вместо да отидете до кафемашината, просто легнете и си тръгнете. 30 секунди енергично упражнение, за разлика от кафето, няма да ви доведат до пристрастяване и ще работят винаги, когато трябва да се „презаредите“.
Ще се запишеш ли отново за фитнес залата? Току-що започнах да го правя? Тези съвети ще ви помогнат да тренирате правилно. Успехът във фитнеса, както във всеки аспект от живота, идва с разбирането на основите. Сега е модерно да опитате нещо ново, екзотично, необичайно, но всички работни техники отдавна са измислени.
Защо ръкостисканията са нещо от миналото и защо трябва да бъдат изоставени. Но брофистът
За да не плачете над отражението си в огледалото през лятото, погрижете се за себе си още сега. Ще ви покажем как да поддържате теглото си без усилие
Може ли лека закуска да замени пълноценната закуска за нас? Толкова ли е лошо да не закусваш сутрин? Разберете какво мислят диетолозите за това
Ходенето е лесен начин да останете активни за хора от всички възрасти. Вярно ли е, че трябва да изминаваме 10 000 крачки на ден? Нека го разберем заедно
Как да запазим младостта си? Упражнение! Ако се вслушате в нашите съвети, имате шанс да изглеждате добре и да вдъхновите младите хора в напреднала възраст
Двойните монитори все още се считат за чудесен инструмент за производителност. Има обаче няколко фактора против такава „двойна“работа. Много хора предпочитат да работят с два монитора, особено програмисти, за които е обичайна практика да кодират на единия монитор и веднага да проверяват на другия.
Лукът може да се използва не само за готвене, но и за козметични цели. Маската с лук може да предотврати загубата на коса и да укрепи нейната структура
В тази статия - най-опасните места и предмети, които гъмжат от микроби и болестотворни бактерии. Бъдете внимателни и мийте добре ръцете си
В тази статия ще ви покажем как да отслабнете, като изчислите идеалната диета за себе си
Персонализирана програма за обучение и хранене е разработена за нашия автор от треньор от Сидни. Ще успее ли Саша да натрупа мускулна маса? Ще видим
Просто не можех да мина. Методът, описан в статията, беше толкова изненадан, че реших да го опитам сам. Вярно е, че мога да кажа за резултатите не по-рано от седмица. За да направите това, няма да е необходимо да се напрягате и да се подготвяте специално.
Ако наскоро сте имали проблеми със съня, вече ви е писнало да призовавате сън с помощта на сънотворни или антидепресанти, а постоянното броене на чифтокопитни животни, които дръзко прескачат оградата, вече ви замая, тогава тази видео селекция е само за Вие.
Не е новина, че след като се откаже от тютюнопушенето, човек започва да яде повече, а когато пушите, искате да ядете по-малко. Всичко е свързано с мозъчната биохимия, както са установили учените
Искам да ви покажа ползите от здравословния начин на живот, за които не сте се замисляли. Ами ако тази статия най-накрая се превърне в същата мотивация за вас?
Инфографика, която разказва не само за несъмнените ползи от дрямката, но и за интересни факти, свързани със сиестата
Експертите по безопасност на храните казват, че плесенясалият хляб трябва да се изхвърли. В края на краищата, гъбичките проникват дълбоко в продукта
Къде са теченията в къщата? Как да запечатате празнини
За хората с лошо зрение много е недостъпно, било то някакви професии или интересни хобита. Ще ви кажем какво губят хората с лошо зрение и какво може да се направи по въпроса. 1. Пилот Много хора мечтаят да летят, но медицинският преглед, който минават кадетите-пилоти, е най-строг.
Как да подсилим имунната система. С настъпването на студа започваме да се грижим специално за здравето си и да приемаме много витамини, билки или лекарства, които според нас ще помогнат за повишаване на имунитета и за справяне с настинки и други зли духове
Шест причини да започнете да спортувате веднага. Как да започнете да тренирате веднага
Тези упражнения с телесно тегло ще помогнат за подобряване на силата, гъвкавостта и връзките
Ние знаем какво да правим, за да останем физически здрави. Но психичното здраве е малко по-трудно за поддържане. Трябва постоянно да работите върху това
Подиатрите предупреждават, че джапанките не ви предпазват от мехури, бактерии, лоша стойка и болки в краката. Но всичко това може да се избегне
Алкохолът е вреден, но не и червеното вино. Нека да разберем каква е ползата от червеното вино, струва ли си да се пие и ако е, тогава в какви дози
Нека опознаем или си припомним 20 зелени дара на природата, чиито лечебни свойства влияят благотворно на човешкия организъм
В тази статия сме събрали най-ефективните упражнения за крака, които можете да правите у дома