Здраве 2024, Март

8 признака за психично здрави хора

8 признака за психично здрави хора

От умението да кажете „не“до способността да поемете отговорност за живота си. Според експерти психичното здраве има ясни критерии

Психична почивка: защо е необходима и как да я организираме

Психична почивка: защо е необходима и как да я организираме

В стремежа си към продуктивност често забравяме, че почивката е от съществено значение за мозъка. Статията напомня за това и изброява наличните начини да дадете почивка на ума

Ранно стареене и повишен риск от рак на гърдата. Как алкохолът влияе върху здравето на жените

Ранно стареене и повишен риск от рак на гърдата. Как алкохолът влияе върху здравето на жените

Заедно с националния проект "Демография" ви разказваме какви опасности излагат жените за здравето си, употребявайки алкохол

10 научно доказани навика, които ще ви помогнат да отслабнете и да го поддържате под контрол

10 научно доказани навика, които ще ви помогнат да отслабнете и да го поддържате под контрол

Дори малки промени в начина на живот могат да доведат до добри резултати. За да поддържате контрол на теглото, яжте по едно и също време, ходете, четете формулите

Какво ще се случи с тялото ви, ако не спите ден или повече

Какво ще се случи с тялото ви, ако не спите ден или повече

Всеки трети руснак не спи по 8 часа, препоръчани от лекарите. Ние ви казваме какво ще се случи, ако не спите, и колко е вредно за настоящето и бъдещето

6 хранителни навика, които всеки трябва да научи

6 хранителни навика, които всеки трябва да научи

Преминаването към здравословна диета е по-лесно, отколкото изглежда. Тези прости стъпки ще ви помогнат да се почувствате по-добре и да останете здрави

Искате ли да промените живота си към по-добро? Дишай дълбоко

Искате ли да промените живота си към по-добро? Дишай дълбоко

Дишайте последователно с различни ноздри или с помощта на диафрагмата: открили сте дихателни техники, които ще премахнат ефектите от стреса и ще освежат главата ви

Защо градските жители са по-склонни да страдат от алергии

Защо градските жители са по-склонни да страдат от алергии

Причините за алергии при градските жители могат да варират от изгорели газове до стрес. Но всеки може и трябва да се бори

Причини за алергии

Причини за алергии

Какво е алергия – заболяване или защитна реакция на организма, развивана през вековете? Учените имат различни мнения и очевидно затова все още не е намерено лекарство, което веднъж завинаги да ни освободи от неприятните симптоми. Представяме ви статия с интересни факти и изследвания, които хвърлят светлина върху този проблем.

Как съвременният начин на живот причинява рак

Как съвременният начин на живот причинява рак

Ползите от цивилизацията се обърнаха срещу нас. Ракът е бичът на 21 век. Но всеки е в състояние да намали рисковете, ако се погрижи навреме за здравето си

Как да разпознаем психическо разстройство чрез комуникация

Как да разпознаем психическо разстройство чрез комуникация

Признаците на психично разстройство могат дори да се промъкнат през речта на човек. Lifehacker попита експертите какво е тревожен сигнал

Ново проучване показва, че стресът може да намали размера на мозъка

Ново проучване показва, че стресът може да намали размера на мозъка

Плюс една причина да се тревожите по-малко за дреболии. Според проучването Циркулиращ кортизол и когнитивните и структурни мозъчни мерки, публикувано в списание Neurology, хората с високи нива на кортизол, хормона на стреса, изпитват намаляване на обема на мозъка и намаляване на способността за запомняне.

6 дихателни практики, които ще ви помогнат да се успокоите бързо

6 дихателни практики, които ще ви помогнат да се успокоите бързо

Lifehacker говори за прости дихателни практики, които ще възстановят душевния баланс, ще се отпуснат и ще ви помогнат да заспите по-бързо

Как да се грижим за себе си, за да се предпазим от прегаряне и преумора

Как да се грижим за себе си, за да се предпазим от прегаряне и преумора

Претоварването и изгарянето са често срещани резултати от твърде много ентусиазъм в работата. По-лесно е да се предотврати това явление, отколкото да се справят с последствията от него

15 симптома на рак, които жените не трябва да пренебрегват

15 симптома на рак, които жените не трябва да пренебрегват

Тези признаци на рак са често срещани при жените. Ако ги забележите в себе си, спешно се консултирайте с лекар и се подложете на преглед

15 симптома на рак, които мъжете не трябва да пренебрегват

15 симптома на рак, които мъжете не трябва да пренебрегват

Ракът е една от водещите причини за смърт в света с 8,2 милиона смъртни случая от рак през 2012 г. Покажете си малко внимание

5 начина да се тествате за рак

5 начина да се тествате за рак

Как да се изследваме за рак без излишни движения на тялото. Тези прости съвети ще ви помогнат да научите всичко, което трябва да знаете за него

9 прости и ефективни начина за облекчаване на стреса

9 прости и ефективни начина за облекчаване на стреса

Тези елементарни и предимно безплатни методи могат да ви помогнат да премахнете стреса и да се отпуснете. Тяхната ефективност се потвърждава от изследвания

Как да не хванете вирус в градския транспорт

Как да не хванете вирус в градския транспорт

Вирусната инфекция е най-често срещаното заболяване. Разбира се, невъзможно е да се осигурите напълно в транспорта. Но можете да намалите рисковете. Ето какво да направите

10 най-мръсни места и неща, които всички забравят

10 най-мръсни места и неща, които всички забравят

Най-мръсното място в апартамента е тоалетната. Но дали е така? Оказва се, че нещата, с които сме свикнали, са място за размножаване на много повече бактерии

Какви неща в къщата трябва да бъдат дезинфекцирани първо

Какви неща в къщата трябва да бъдат дезинфекцирани първо

Тези предмети са изпълнени с особена опасност по време на епидемията от коронавирус. Ще ви кажем кои неща във вашата къща трябва да се подлагат на редовна дезинфекция

Защо се появяват халюцинации: 6 не толкова очевидни причини

Защо се появяват халюцинации: 6 не толкова очевидни причини

Появата на халюцинации се свързва или с употребата на психотропни вещества, или с шизофрения. Но халюцинациите могат да се появят и по други причини

Запомняне на всичко: 4 неочаквани начина за подобряване на паметта

Запомняне на всичко: 4 неочаквани начина за подобряване на паметта

Сексът, социалните мрежи и няколко други не най-очевидните неща, оказва се, могат да подобрят паметта или да улеснят запомнянето на определена информация

Как да победим безпокойството, когато не можете "просто да се успокоите"

Как да победим безпокойството, когато не можете "просто да се успокоите"

Имате ли пристъпи на паника? Може да имате тревожно разстройство. Ще ви кажем как да се успокоите, да преодолеете безпокойството и какво да направите, за да намалите честотата на пристъпите

Как безпорядъкът ни влияе и какво да правим с него

Как безпорядъкът ни влияе и какво да правим с него

Разстройство у дома, хаос в мислите и в резултат на това проблеми в живота. Учените са открили ясна връзка между склонността към натрупване на боклуци и постоянния стрес

6 причини за умора и как да се справим с нея

6 причини за умора и как да се справим с нея

Наскоро учените започнаха да изследват защо възниква умората. Оказва се, че не е просто липса на сън. Причините за умората са много по-сложни

Как да седим правилно и какво да правя, ако не работи

Как да седим правилно и какво да правя, ако не работи

Никакви упражнения за гърба няма да ви помогнат да избегнете болка, ако не знаете как да седите правилно и не можете да поддържате желаната позиция

Могат ли билките да победят тревожността?

Могат ли билките да победят тревожността?

Лекарят от Mayo Clinic обяснява какво е известно за успокояващите ефекти на билките, могат ли да навредят и могат да помогнат за преодоляване на тревожността

Защо претоварването и изгарянето са станали част от живота ни

Защо претоварването и изгарянето са станали част от живота ни

Все повече хора страдат от изгаряне. Това следствие ли е от съвременния начин на живот, или претоварването е по-старо явление?

Как да поправите стойката си: прости упражнения и трикове

Как да поправите стойката си: прости упражнения и трикове

Умерената физическа активност и простите техники ще помогнат за укрепване на мускулите и връщане на правилната стойка. Ако се отпускате много, научете се как да го поправите

6 съвета как да използвате социалните медии и да не навредите на психичното си здраве

6 съвета как да използвате социалните медии и да не навредите на психичното си здраве

Пристрастяването към социалните мрежи се проявява от факта, че сте постоянно онлайн и прелиствате безкрайни емисии в ущърб на здравето си. Но е време да си спомним за реалния живот

20 малки стъпки за подобряване на вашето психично здраве

20 малки стъпки за подобряване на вашето психично здраве

Разбира се, големи неща ви очакват, но все пак си струва да обърнете внимание на детайлите. Тези съвети ще ви помогнат да поддържате психичното здраве, от което се нуждаете днес

Какво трябва да знаете за инконтиненцията и защо това състояние не може да бъде премълчано

Какво трябва да знаете за инконтиненцията и защо това състояние не може да бъде премълчано

Уринарната инконтиненция не е ограничена само до възрастни хора. Измисляме как да се грижим за себе си и да водим пълноценен живот с този проблем

Мигрена: какво трябва да знаете, ако главата ви се разцепва

Мигрена: какво трябва да знаете, ако главата ви се разцепва

Всеки седми човек в света знае от първа ръка какво е мигрена. Lifehacker разказва как да разпознаем болестта и да облекчим болката

Тази песен ще ви приспи само за 8 минути

Тази песен ще ви приспи само за 8 минути

Тайната на популярността на Weightless не е неговата страхотна мелодия или талантливо изпълнение. Използва се само като хапче за сън

Как да оцелеем по време на пандемия

Как да оцелеем по време на пандемия

Колкото по-рядко излизате от дома и се срещате с други хора по време на пандемията на коронавирус 2019 ‑ nCoV, толкова по-голяма е вероятността да оцелеете

Защо зъбите се влошават с възрастта и какво да правим с това

Защо зъбите се влошават с възрастта и какво да правим с това

Ако зъбите ви започнат да се развалят след 35, не забравяйте, че това е естествен процес. Но отказът от лошите навици и напредъкът в стоматологията са способни на чудеса

Как да разпознаем алкохолизма, депресията и други психични разстройства

Как да разпознаем алкохолизма, депресията и други психични разстройства

Човек не трябва да мълчи за такъв проблем като психичните разстройства. Ако откриете тези признаци в себе си или близките си, трябва да потърсите помощ от специалист

9 факта, които всяко момиче трябва да знае за интимната хигиена

9 факта, които всяко момиче трябва да знае за интимната хигиена

Интимната хигиена е важна част от здравето на жените, но често забравяме, че половите органи са идеално балансирана система. Струва си да разберем защо прекомерното стремеж към чистота не води до нищо добро и как правилно да се грижим за гениталиите

Защо не трябва да харчите много пари за витамини

Защо не трябва да харчите много пари за витамини

Все още никой не е измислил супер таблет, който да ви направи красиви и здрави. Не се заблуждавайте от тези трикове. И преди да приемате витаминни комплекси, консултирайте се с Вашия лекар