От умението да кажете „не“до способността да поемете отговорност за живота си. Според експерти психичното здраве има ясни критерии
В стремежа си към продуктивност често забравяме, че почивката е от съществено значение за мозъка. Статията напомня за това и изброява наличните начини да дадете почивка на ума
Заедно с националния проект "Демография" ви разказваме какви опасности излагат жените за здравето си, употребявайки алкохол
Дори малки промени в начина на живот могат да доведат до добри резултати. За да поддържате контрол на теглото, яжте по едно и също време, ходете, четете формулите
Всеки трети руснак не спи по 8 часа, препоръчани от лекарите. Ние ви казваме какво ще се случи, ако не спите, и колко е вредно за настоящето и бъдещето
Преминаването към здравословна диета е по-лесно, отколкото изглежда. Тези прости стъпки ще ви помогнат да се почувствате по-добре и да останете здрави
Дишайте последователно с различни ноздри или с помощта на диафрагмата: открили сте дихателни техники, които ще премахнат ефектите от стреса и ще освежат главата ви
Причините за алергии при градските жители могат да варират от изгорели газове до стрес. Но всеки може и трябва да се бори
Какво е алергия – заболяване или защитна реакция на организма, развивана през вековете? Учените имат различни мнения и очевидно затова все още не е намерено лекарство, което веднъж завинаги да ни освободи от неприятните симптоми. Представяме ви статия с интересни факти и изследвания, които хвърлят светлина върху този проблем.
Ползите от цивилизацията се обърнаха срещу нас. Ракът е бичът на 21 век. Но всеки е в състояние да намали рисковете, ако се погрижи навреме за здравето си
Признаците на психично разстройство могат дори да се промъкнат през речта на човек. Lifehacker попита експертите какво е тревожен сигнал
Плюс една причина да се тревожите по-малко за дреболии. Според проучването Циркулиращ кортизол и когнитивните и структурни мозъчни мерки, публикувано в списание Neurology, хората с високи нива на кортизол, хормона на стреса, изпитват намаляване на обема на мозъка и намаляване на способността за запомняне.
Lifehacker говори за прости дихателни практики, които ще възстановят душевния баланс, ще се отпуснат и ще ви помогнат да заспите по-бързо
Претоварването и изгарянето са често срещани резултати от твърде много ентусиазъм в работата. По-лесно е да се предотврати това явление, отколкото да се справят с последствията от него
Тези признаци на рак са често срещани при жените. Ако ги забележите в себе си, спешно се консултирайте с лекар и се подложете на преглед
Ракът е една от водещите причини за смърт в света с 8,2 милиона смъртни случая от рак през 2012 г. Покажете си малко внимание
Как да се изследваме за рак без излишни движения на тялото. Тези прости съвети ще ви помогнат да научите всичко, което трябва да знаете за него
Тези елементарни и предимно безплатни методи могат да ви помогнат да премахнете стреса и да се отпуснете. Тяхната ефективност се потвърждава от изследвания
Вирусната инфекция е най-често срещаното заболяване. Разбира се, невъзможно е да се осигурите напълно в транспорта. Но можете да намалите рисковете. Ето какво да направите
Най-мръсното място в апартамента е тоалетната. Но дали е така? Оказва се, че нещата, с които сме свикнали, са място за размножаване на много повече бактерии
Тези предмети са изпълнени с особена опасност по време на епидемията от коронавирус. Ще ви кажем кои неща във вашата къща трябва да се подлагат на редовна дезинфекция
Появата на халюцинации се свързва или с употребата на психотропни вещества, или с шизофрения. Но халюцинациите могат да се появят и по други причини
Сексът, социалните мрежи и няколко други не най-очевидните неща, оказва се, могат да подобрят паметта или да улеснят запомнянето на определена информация
Имате ли пристъпи на паника? Може да имате тревожно разстройство. Ще ви кажем как да се успокоите, да преодолеете безпокойството и какво да направите, за да намалите честотата на пристъпите
Разстройство у дома, хаос в мислите и в резултат на това проблеми в живота. Учените са открили ясна връзка между склонността към натрупване на боклуци и постоянния стрес
Наскоро учените започнаха да изследват защо възниква умората. Оказва се, че не е просто липса на сън. Причините за умората са много по-сложни
Никакви упражнения за гърба няма да ви помогнат да избегнете болка, ако не знаете как да седите правилно и не можете да поддържате желаната позиция
Лекарят от Mayo Clinic обяснява какво е известно за успокояващите ефекти на билките, могат ли да навредят и могат да помогнат за преодоляване на тревожността
Все повече хора страдат от изгаряне. Това следствие ли е от съвременния начин на живот, или претоварването е по-старо явление?
Умерената физическа активност и простите техники ще помогнат за укрепване на мускулите и връщане на правилната стойка. Ако се отпускате много, научете се как да го поправите
Пристрастяването към социалните мрежи се проявява от факта, че сте постоянно онлайн и прелиствате безкрайни емисии в ущърб на здравето си. Но е време да си спомним за реалния живот
Разбира се, големи неща ви очакват, но все пак си струва да обърнете внимание на детайлите. Тези съвети ще ви помогнат да поддържате психичното здраве, от което се нуждаете днес
Уринарната инконтиненция не е ограничена само до възрастни хора. Измисляме как да се грижим за себе си и да водим пълноценен живот с този проблем
Всеки седми човек в света знае от първа ръка какво е мигрена. Lifehacker разказва как да разпознаем болестта и да облекчим болката
Тайната на популярността на Weightless не е неговата страхотна мелодия или талантливо изпълнение. Използва се само като хапче за сън
Колкото по-рядко излизате от дома и се срещате с други хора по време на пандемията на коронавирус 2019 ‑ nCoV, толкова по-голяма е вероятността да оцелеете
Ако зъбите ви започнат да се развалят след 35, не забравяйте, че това е естествен процес. Но отказът от лошите навици и напредъкът в стоматологията са способни на чудеса
Човек не трябва да мълчи за такъв проблем като психичните разстройства. Ако откриете тези признаци в себе си или близките си, трябва да потърсите помощ от специалист
Интимната хигиена е важна част от здравето на жените, но често забравяме, че половите органи са идеално балансирана система. Струва си да разберем защо прекомерното стремеж към чистота не води до нищо добро и как правилно да се грижим за гениталиите
Все още никой не е измислил супер таблет, който да ви направи красиви и здрави. Не се заблуждавайте от тези трикове. И преди да приемате витаминни комплекси, консултирайте се с Вашия лекар