Мотивираме се към здравословен начин на живот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Това е 101-вата статия на същата тема. Може би малко по-агресивен, но искам да ви покажа и други предимства на здравословния начин на живот, за които не сте се замисляли. Ами ако тази 101-ва статия най-накрая се превърне в същата мотивация за вас?

Може ли човек, който проповядва здравословен начин на живот, да се счита за фанатик? Да, и от една страна, това е лошо, защото много фанатици на здравословния начин на живот се опитват да наложат културата си на „непросветените“. От друга страна, те го правят абсолютно искрено, защото след като сте вкусили здравословен живот, е почти невъзможно да се върнете.

Беше ми изключително приятно да видя, че няколко човека, вдъхновени от моя пример, също поеха по пътя на правилното хранене и минимизирането на лошите навици. Единственият проблем е, че имаше десетки хора, които ме опознаха и само няколко от тях потърсиха съвет.

Мислех, че вината е тяхна. С течение на времето започнах да вярвам, че причината е в мен, защото не можех да ги заинтересувам. Поглеждайки назад, разбирам, че с настоящия си (макар и сравнително малък) опит мога да заинтересувам много повече. Опитах се да избера причините, поради които не мога да си представя себе си без здравословен начин на живот и се надявам, че скоро и вие няма да можете да си го представите.

Ще престанете да задоволявате само най-ниските нужди

Сигурно сте чували за пирамидата на Маслоу. Това е схема, която разделя нуждите на човек на нива: от най-ниското до най-високото. Ето как изглежда.

Ако единствената ти радост е да ядеш, значи си в задника. В задника на пирамидата на Маслоу.

Тъй като задоволяването на физиологичните нужди е най-ниското ниво на пирамидата. И по никакъв начин не казвам, че да се наслаждаваш на секс, храна и сън е лошо, не. Изводът е, че колкото по-високо е нивото на пирамидата, толкова по-разнообразни и по-забавни получавате. А здравословният начин на живот е върхът на пирамидата.

Развивате се, ставате все по-добри, поставяте цели и ги постигате. В крайна сметка ще се насладите на това, което ви харесва. Порочен, но много приятен кръг.

Мислете дългосрочно

Сега искате да изядете сандвич, да изпушите цигара или да забиете тренировка. Това са краткотрайни удоволствия. Какво излиза в дългосрочен план? Сандвичът се превръща в излишни килограми, цигарата се превръща в невъзможност да се бяга повече от километър без задух, а пропусната тренировка води до една година бездействие.

И обратно, започвайки да тренирате точно сега, не утре, не от първия ден, не от новата година, създавате си прекрасна дългосрочна перспектива. Постепенно се превръщате в човек, който може почти всичко и който всеки ден научава нещо ново за тялото си.

Ранна старост

Дори не е, че като насърчавате лошите навици, ще умрете по-рано. Факт е, че ще остареете много по-бързо. И без мен знаете, че това е изпълнено не само с лош външен вид, но и с ограничение във възможностите. Искате ли да лежите на дивана и да не правите нищо? Ами ако след известно време вече имате няма да има възможност ставам от дивана?

Разнообразявате живота си

Нямате представа колко емоция добавя спортът и колко многостранен може да бъде. Можете да карате велосипеди с приятели извън града, да бягате в снежна гора или да предприемете изтощителен марш. И не съм си загубил ума.

Освен това ще имате нови приятели и познати. Спортът обединява хората.

Ще станеш по-красива

И в това има скрито предимство. Виждайки промените си към по-добро, ще станете по-уверени в себе си, а другите може дори да изглеждат като вас. В крайна сметка, нека бъдем наясно: здравите и атлетичните хора се третират по-добре. И ако имате работа с хора, това е още един плюс в касичката.

Това е всичко. Ще се издигнете от дъното на пирамидата на Маслоу, ще имате по-светло бъдеще, ще се предпазите от ранна старост и ще станете по-красиви. Цената също е висока: трябва да работите върху себе си почти всеки ден. Ще бъде трудно да започнете, с времето ще става все по-лесно - докато не си зададете въпроса как сте живели без всичко това преди. И тогава ще си спомните тази статия и ще разберете, че аз и много други бяхме прави.