Ако държите тези здравни показатели под контрол, може да се спасите от проблеми в бъдеще или дори да спасите живота си
Какви са видовете имунитет, възможно ли е да се повиши, какво се случва, когато имунната система отслабне и какви са признаците на имунодефицит
Имунната възраст, определена въз основа на кръвен тест, е много по-информативна за идентифициране на рисковите групи за заболявания от датата в паспорта
Доказано е, че стресът влияе върху здравето и дълголетието. Затова трябва да се отървете от негативните преживявания възможно най-бързо
Учените са установили колко плодове и зеленчуци трябва да ядем всеки ден, за да удължим живота си и да предотвратим много заболявания
Ако разпознаете хранително разстройство в себе си или любимия си, вземете незабавни мерки, преди да е станало твърде късно
Наднормено тегло, сърдечни заболявания, нарушена чувствителност към инсулин и лептин, бъбречни заболявания, увреждане на паметта – и това не е пълен списък
По-добре е да изключите от диетата плодови кисели млека, готови салати и дори грис, ако решите да преминете към правилно хранене
Лайфхакерът разбра как да спре да яде сладко, когато има толкова много изкушения наоколо и колко захар препоръчват да се използва лекарите
Джейми Оливър се бори със системата на училищното хранене от много години. Не бива да разчитаме на него, затова ще ви кажем как да научите детето си да се храни правилно
Ако при най-малкия стрес се втурнете към хладилника или пазарувате за торти и след преяждане се почувствате отвратени от себе си и виновни, това може да означава сериозно хранително разстройство
По-лесно е да контролирате хранителните си навици, когато ядете сладко. Американски учени смятат така. Какви са техните аргументи? Ще разкажем в статията
В статията говорим за признаците, по които можете да разграничите наднорменото тегло при дете от нормалното и напълно здравословно затлъстяване на децата
Справочник с лекарства, приложения за диабетици, услуги, които ще ви помогнат да следите менструацията, да следите важни здравни показатели и да ви напомнят да приемате лекарството си навреме
Ще ви кажем как да отслабнете с помощта на техниката на дълбоко дишане, защо работи и коя техника е по-добре да изберете - jianfei, bodyflex или Oxycise
Правилното отслабване включва промяна на вашата диета, редовни упражнения и постепенно постигане на резултати. Но ние сами разваляме всичко
Ще ви кажем защо неправилното дишане е опасно, как да го нормализирате и кои дихателни упражнения са най-добри за вас, за да подобрите здравето си
Учените са открили тренировъчен метод, който подмладява тялото на клетъчно ниво. Лайф хакерът казва каква тренировъчна система е необходима, за да поддържате тялото си силно и силно по-дълго
Разбрахме колко ефективни са скокове на лимфния дренаж и дали ще помогнат да се отървете от оток, целулит и други проблеми
23-годишно проучване, публикувано за това как заседналият начин на живот влияе върху продължителността на живота на мъжете и жените
Направихме подробни инструкции за най-популярните упражнения с TRX цикъл. Тези черупки ще разнообразят значително вашата тренировка! Ако дъмбели, щанги, гири и бягащи пътеки вече ви възбуждат, значи е време да опитате нещо ново. TRX примките са чудесен начин да разнообразите тренировките си, като добавите статични, балансирани и просто супер трудни упражнения, които вече са малко предизвикателство за изпълнение.
Това е заболяване, което може значително да съкрати продължителността на живота. Ще ви кажем защо се появява затлъстяването и как да се справите с него
Почти всеки е изпитвал неприятна болка в кръста поне веднъж или повече. Ето 14 упражнения за болки в гърба, които ще ви помогнат
Възпалението е необходим процес, за да ни помогне да оцелеем. Но това се отнася само за острата му форма, но хроничната води до стареене и свързани с възрастта заболявания
Дори здравият гръб може да страда от седене дълго време през деня. Една проста поза може да помогне за облекчаване на стреса на гърба и предотвратяване на лоша стойка
Защо трябва поне от време на време да включваме кардио тренировки в графика си, ще разкажат експерти от глобалната мрежа от елитни спортни клубове Equinox
Как да не навредим на сърцето, борейки се с килограми с помощта на тренировки и диети, ще разкажем в нашата статия
Не е нужно да спирате да тренирате. За да не загубите сила и издръжливост, трябва да изберете правилните упражнения, да вземете предвид вида на нараняването и етапа на възстановяване
Оказва се, че ходенето за отслабване е много по-ефективно от редица по-досадни дейности. Правилната организация на тренировките ще ви помогне да изградите и постигнете страхотна физическа форма
Широко разпространено е схващането, че мимическите бръчки се появяват от честите усмивки. Наистина ли е така и можем ли да повлияем на бръчките?
Вероятно зрението е едно от най-ценните ни сетива. И за късмет, много крехък: влиянието на външни фактори може лесно да го развали
Лайфхакерът разбра в кои случаи сухата кожа на лактите е причина за сериозно безпокойство и в кои случаи - за прости мерки за коригиране на ситуацията
Лайфхакерът говори за често срещаните спортни травми: какво да правим на място, кога да се върнем към тренировка и как да предотвратим наранявания
До какво води липсата на сън и защо трябва да спите повече. Визуална инфографика
Сухите очи заплашват тези, които прекарват много време пред екрана на компютър или смартфон – тоест почти всички от нас. Съвременните офталмолози идентифицират синдрома на компютърното зрение, който най-често страда от синдрома на сухото око.
Лайфхакерът попита лекаря дали работата в изправено положение е вредна, колко часа на ден можете да стоите и как да намалите дискомфорта
Мнозина седят през нощта, отлагат сън и се опитват да свършат някакъв бизнес. Не е правилно. Ще ви кажем защо липсата на сън е вредна за организма
Ставането на високи токчета три пъти седмично (или повече) е много вредно. Има няколко съвета, които да ви помогнат да сведете до минимум вредата за краката си
Отстранете лявата си ръка от лицето си и изправете гърба си. И прочетете ръководството стъпка по стъпка как да седнете на компютъра си, за да не се налага повече да се прегърбвате
Lifehacker разбра кои храни са особено полезни за мозъка и в какви количества трябва да се консумират тези храни, за да се справят успешно с интелектуалния стрес