Заседналият начин на живот е по-опасен от тютюнопушенето, диабета и сърдечните заболявания

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Публикувани са резултатите от 23-годишно проучване.

Всички сме чували, че физическата активност удължава живота. Резултатите от скорошно проучване изумиха дори учените, които го проведоха.

Физическата липса е по-вероятно да ви убие, отколкото хипертонията, диабетът или тютюнопушенето. Никога преди това твърдение не е било толкова правдиво и обективно, както сега.

Кардиолог и водещ автор на изследването на Уейл Джабър в Кливландската клиника

Изследователите разгледаха данни от 122 007 пациенти, преминали тестове с бягаща пътека в клиниката в Кливланд от 1 януари 1991 г. до 31 декември 2014 г. Целта беше да се установи как упражненията се отразяват на общата смъртност.

Оказа се, че всяко натоварване води до увеличаване на продължителността на живота. Учените винаги са били загрижени, че твърде енергичните упражнения могат да допринесат за повишен риск от ранна смърт. Проучването обаче показа противоположна картина.

Положителният ефект от физическата активност се наблюдава във всички възрастови групи както при мъжете, така и при жените, като при последните е по-изразен. Сравнението със заседнала група беше шокиращо.

Субектите, които се представят лошо на теста за бягаща пътека, имат риск от преждевременна смърт, почти двойно по-голям от риска от хора с бъбречна недостатъчност на диализа.

Ваел Джабер

Това проучване е уникално не само поради огромния брой субекти, но и поради своята обективност: учените не разчитат на думите на пациентите за това колко са активни, а на резултатите от тестовете. Ето как изглеждат числата:

• При заседналите хора, в сравнение с активните хора, рискът от преждевременна смърт е 500% по-висок.
• Вероятността да умрете от постоянно седене е около три пъти по-висока, отколкото от тютюнопушене.
• Хората, които спортуват малко, имат 390% по-висок риск от ранна смърт от тези, които се занимават с редовна физическа активност.

Мощни аргументи за добавяне на повече движение към живота ви.