Какво да направите, ако детето ви е с наднормено тегло

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Признаци, по които можете да различите наднорменото тегло от нормалното и напълно здравословно затлъстяване на децата.

Закръглените бебета определено са очарователни. Особено под формата на ангели в картините на Микеланджело или Рафаело. Но когато става въпрос за реалния живот, наднорменото тегло може да бъде проблем.

Лайфхакерът разбра къде е границата между „широка кост“и наднормено тегло, което може не само да натовари взаимоотношенията на детето с връстниците, но и да намали недетските здравословни затруднения.

Как да разпознаем наднорменото тегло при дете

Всичко изглежда просто. Има стандарти за растеж на детето. свързване на височината и теглото при деца от определен пол и възраст. Ако детето попада в рамките на стандарта, всичко е наред. Ако теглото му надвишава нормата, това показва известна степен на затлъстяване.

Като цяло можете да се справите с теглото по следния начин:

• Изчисляваме индекса на телесна маса (ИТМ): телесното тегло на детето в килограми се разделя на квадрата на височината в сантиметри.
• Ние сравняваме ИТМ със стандартите, установени от Световната здравна организация.

Можете също да проверите теглото си онлайн. Например, като използвате един от наличните калкулатори на BMI.

Важно е обаче да се вземат предвид редица нюанси. Наднорменото тегло (спрямо приетата възрастова норма) може да се дължи на затлъстяването в детска възраст. в никакъв случай затлъстяване, а просто големия размер на тялото на детето. Има и такъв фактор като възрастово разпределение на мазнините. Индивидуално е и някои 6-годишни могат да запазят плътността на 2-годишните - това също е нормално.

Само педиатър може да прецени към коя категория принадлежи детето и дали е необходимо да се говори за наднормено тегло. Ето какво ще направи лекарят:

• Изчислява вашия индекс на телесна маса.
• Сравнете тази стойност с таблиците, показващи стандартите за ИТМ за деца и тийнейджъри. за всяка възраст и пол.
• Вижте историята на развитието и растежа на детето.
• Пита вас и вашите предци за семейната история и физика.

Едва след като получи тази информация и прегледа малкия пациент, педиатърът ще направи присъда: струва ли си да се тревожите за наднорменото тегло или физиката на детето, дори и да е значително по-напред от връстниците си по тегло, не предизвиква безпокойство.

Защо родителите не забелязват наднормено тегло при децата

За съжаление, детското затлъстяване е често срещано явление. Статистика за затлъстяване и наднормено тегло. СЗО, през 2016 г., 41 милиона деца на възраст под 5 години и над 340 милиона деца и юноши между 5 и 19 години са с наднормено тегло по един или друг начин. Това са значителни числа. Така в Съединените щати, разпространението на детското затлъстяване в Съединените щати, 2011–2014 г., страда от затлъстяване. всяко шесто дете от 2 до 19г.

Изглежда, че той нарече проблема - той вече е свършил половината от работата. Но не и в този случай. Както показва възприятието на родителите за теглото на тяхното дете и намерението му да се намеси: проучване на населението в Западна Австралия, 2009–12 г. проведено от австралийски учени, много родители просто отказват да признаят, че децата им са с наднормено тегло. Само 23% от майките и татковците, чиито бебета са били диагностицирани със затлъстяване, казват, че ще се опитат да помогнат на детето си да свали тези излишни килограми.

Повече от половината родители казаха, че няма да се намесват, а прекалено наедрялото им бебе е толкова добро.

Звучи красиво: родителите обичат и приемат децата си от всеки. Но ако се вгледате по-дълбоко в въпроса, зад това приемане ще се разкрие банален страх. Факт е, че обществото възлага отговорността за детското затлъстяване върху родителите. И хората просто се страхуват да изглеждат като некомпетентни родители в очите на другите. За тях е по-лесно да се преструват, че затлъстяването при дете не съществува, отколкото да се оправдават и да страдат от чувство за вина.

The New York Times посвети цяла статия на този феномен Дали родителите правят децата дебели? … Тя е написана от Пери Клас, доктор по медицина, експерт в изследването на разстройствата в хранителното поведение. Той и колегите му подчертават, че наднорменото тегло при децата не винаги се дължи на некомпетентността на родителите. Често това е въпрос на специфични особености на детето, включително неговия метаболизъм и хранителни навици. Татковците и майките не винаги могат да повлияят на това.

Чувството за вина за това е разрушително. Много по-правилно е да признаем: „Да, бебето ми е с наднормено тегло. Тук няма кой да бъде виновен. Просто трябва да решим този проблем заедно."

Каква е опасността от наднормено тегло

Излишните килограми са не само естетически недостатък. Те носят със себе си редица потенциални усложнения на детското затлъстяване. … Ето само няколко от тях.

Диабет тип 2

Това хронично заболяване е свързано с неизправност в преработката на захар (глюкоза). Затлъстяването и заседналият начин на живот са едни от начините да спечелите това неприятно неразположение.

Метаболитен синдром

Това е комбинация от физиологични проблеми, които повишават риска от сърдечно-съдови заболявания и други метаболитни заболявания. Те включват по-специално високо кръвно налягане и високи нива на кръвната захар.

Висок холестерол

Холестеролът натрупва плаки в артериите, което значително нарушава притока на кръв. Това може да доведе до инфаркти и инсулти.

астма

Децата с наднормено тегло са изложени на повишен риск от развитие на астма. Причината за това не е напълно ясна, но връзката е ясно установена от затлъстяването, храненето и астмата при деца. …

Безалкохолна мастна чернодробна болест

Това е името на натрупването на мазнини в черния дроб, което най-често протича безсимптомно. Това впоследствие може да доведе до цироза.

Емоционални проблеми

Физическите разстройства не се ограничават до. Изследвания на състоянието на теглото като предиктор за тормоз в трети до шести клас. недвусмислено показват, че децата с наднормено тегло са по-склонни да бъдат тормозени от връстниците си. Освен това те са преследвани от чувство на самота, тревожност, депресия, което се отразява негативно на качеството на живот.

Причини за наднормено тегло при деца

Учените честно признават: съвременната наука не разбира напълно Родителите правят ли децата дебели? какво точно причинява затлъстяването. Когато и родителите, и децата са с наднормено тегло, ситуацията е повече или по-малко ясна. Тук можете да изложите редица аргументирани предположения. Например, нездравословните хранителни навици влияят на теглото на семейството, като любовта към бързото хранене и страстта към поръчването на пица за вечеря. Или че в семейството се набляга твърде малко на физическата активност. Или причината се крие в някои наследствени фактори.

Но се случва и другояче: годните, спортуващи, които предпочитат здравословна храна от татко и мама, отглеждат дете с наднормено тегло. Или още по-загадъчно: и татко, и мама, и дори по-малките деца са стройни, а по-голямото дете има излишни килограми.

Въпреки че признават трудностите при установяване на ясни причини, които причиняват затлъстяване, лекарите все още идентифицират няколко фактора за затлъстяване в детска възраст., всеки от които е в състояние да доведе до наднормено тегло. Най-често работят заедно.

Небалансирана висококалорична диета

С прости думи, злоупотребата с бързо хранене и готови храни от супермаркетите. В риск са сладките, десертите, сладките напитки, включително плодовите сокове.

Липса на физическа активност

Тук също всичко е предвидимо: колкото повече седите, толкова по-малко калории харчите. Неизразходваните отпадъци се утаяват под формата на излишни килограми.

Психологически фактори

Стресът и скуката увеличават риска от затлъстяване, тъй като принуждават детето да „изземе“негативните преживявания или да „подслади“твърде сивия живот с висококалорични храни.

Социално-икономически фактори

Ако човек няма достатъчно пари, той най-вероятно ще прецени да харчи за фитнес или да купува доста скъпи зеленчуци и плодове за ненужни, без да мисли за последствията за децата си.

Какво да направите, ако детето ви е с наднормено тегло

Познавайки причините, можете да съставите прост план за действие, който най-вероятно ще бъде ефективен в борбата с наднорменото тегло. Ето го:

1. Опитайте се да не давате на детето си сладки напитки (безалкохолни напитки, плодови сокове). По възможност ги заменете с вода, плодови напитки или компоти с ниско съдържание на захар.
2. Включете колкото се може повече плодове и зеленчуци в диетата на вашето семейство.
3. Въведете практиката на семейни закуски, обяди и вечери, като ограничите спонтанните закуски. На обща маса детето ще яде по-малко вредно, отколкото само някъде пред компютъра.
4. Регулирайте размера на порцията за всеки член на семейството.
5. Изключете телевизора по време на хранене и помолете децата да оставят смартфоните и таблетите си настрана. Прекомерните звуци ни карат несъзнателно да преяждаме.
6. Уверете се, че децата ви спортуват или друга физическа активност. Упражнението е чудесен начин да намалите нивата на стрес и в същото време да повишите самочувствието си.

Ако детето има проблеми с теглото, е необходимо да се консултирате с педиатър поне веднъж годишно. Това ще ви позволи да наблюдавате ситуацията в динамика и да предотвратите влошаване.