В статията говорим за това какви храни никога не трябва да се ядат на празен стомах и как да ги заменим, за да не боли стомаха
Наднорменото тегло не винаги е резултат от мързел или неразумно преяждане. Ето три психологически причини за наднормено тегло, които могат да съсипят всичко
Имате ли хранително разстройство? Лайфхакер ще ви помогне да се справите с проблема. В тази статия ще намерите отговора на въпроса как да се откажете от преяждането и да преминете към здравословна храна без диети и стрес
Пристрастяването към захарта е много реално явление, както, да речем, пристрастяването към никотина. И така, какво се случва, когато се ограничите до сладко?
Краткосрочното гладуване не е добро само за отслабване. Сред предимствата на такава диета са понижаване нивата на кръвната захар, подобряване на паметта, укрепване на имунитета
Елена Березовская, гинеколог и автор на книги за здравето на жените и бременността, разказва дали алкохолът наистина убива яйцата
Включете банани, куркума и други естествени антидепресанти в диетата си и може би въпросът как да намалите стреса вече няма да е от значение за вас
Опасните причини за подуване на корема са много редки. Ако няма заплашителни симптоми, ще бъде достатъчно леко да промените хранителните навици и начина на живот
За това защо теглото се увеличава само след 40 години и как да поддържате добра фигура, когато метаболизмът и хормоните работят срещу вас
Лайф хакерът ще ви помогне да оцените правилно състоянието на тялото си, да измерите процента телесни мазнини и да отслабнете, без да навредите на здравето си
Колкото повече време прекарвате неподвижно, толкова по-вероятно е да развиете сърдечно заболяване. И рискът почти не се намалява, дори и да спортувате
Протеините са от съществено значение за изграждането на мускулите и цялостното здраве. В статията ще ви кажем колко протеин трябва да приемате на ден
Преброяването на калориите на сложно ястие е трудно за мнозина. Тази проста формула и услуги ще ви помогнат да изчислите калоричното съдържание на 100 g от всяко сложно ястие
За да постигнете желаното тегло, трябва само правилно да изчислите калорийния дефицит, да вземете предвид характеристиките на тялото и правилно да съставите менюто
Физическата активност е жизненоважна за нас. Учените разказаха колко често трябва да спортувате, за да се чувствате добре на всяка възраст
Добра новина за тези, които искат да останат стройни и здрави
Проучванията показват, че периодичното гладуване е много по-ефективно за загуба на тегло от постоянното броене на калории и контрол на порциите
Йога не е просто асани, които повтаряте от снимки. Това е система, която ви учи да усещате тялото си и да намирате правилната позиция в пространството. Лайфхакерът разбира защо необмисленото повторение на асаните не дава желания ефект и как да правим йога правилно.
Пристрастяването към захарта не само вреди на здравето ви, но и ви прави емоционално нестабилни. Как да се справим със сладък наркотик? Ще разкажем по-нататък
Остеопороза, ревматоиден артрит, рахит и остеомалация - тези и други заболявания на костите и ставите могат да бъдат предотвратени с правилната диета
Ако коленете ви болят при клякане с тежести или ако кръстът ви е неудобен, опитайте поне някои от тези съвети
Здравословната храна не е само спанак и целина. Обясняваме как да се храним здравословно и споделяме прости и вкусни рецепти
Често изгарящото желание на момичетата бързо да получат перфектно тяло води до грешни действия и обратния резултат
Изглежда, че няма по-разбираемо упражнение от лицеви опори от пода. Но не всеки го прави правилно. Проверете се. Може би правите тези грешки
Решихме да разберем какъв живот водят столетниците. Ще ви кажем какво да ядете и пиете и как да живеете за някой, който мечтае един ден да духне сто свещички на една торта
Фитнес съветите от известни треньори ще ви помогнат да поправите грешките си и да опитате някои интересни техники, които звездите тренират
Заключването на гръдния кош затруднява дишането и претоварва долната част на гърба и шията. Научете как да развиете гъвкавост в гръдния кош
Ако мускулите са спрели да растат, няма достатъчно скорост в бягането или силата на удара - имате нужда от експлозивна сила. Един лайфхакер ще ви каже как да изградите такава тренировка
В тази статия ще ви кажем как да изберете фитнес зала, да се чувствате комфортно в нея, както и да разберете какво ви трябва и какво не трябва да правите по време на тренировка
Прости упражнения за гъвкавост за ежедневно разтягане от професор по физиотерапия от Нюйоркския университет Мерилин Мофарт
Плуването може да бъде трудно да започнете. Днес ще кажем на начинаещите плувци как да преодолеят всички трудности и все пак да плуват. Понякога изглежда, че всички наоколо ходят на басейн и плуват дълго време. Но как хората започват да плуват?
Ако искате да знаете какво представлява CrossFit, подходящ ли е за вас и с кои упражнения да започнете да тренирате, то тази статия е за вас
След бягане болката може да се появи по различни причини. Струва си да спазвате няколко правила, така че нараняванията да не се превърнат в пречка за постигане на спортни цели
Какво да включите в тренировъчния си план през извън сезона, за да увеличите силата и да подобрите техниката си - съвети от професионални треньори
Американски учени са установили как физическата активност влияе на когнитивните способности на хората на средна възраст
Тунелен синдром, известен още като синдром на карпалния тунел. Ако сте запознати с този проблем, мишка със страничен захват може да помогне за облекчаване на дискомфорта
Това упражнение за стойка е добра алтернатива на комплексите за укрепване на гърба. Намерете само 5 минути на ден, за да легнете правилно и скоро ще видите резултатите
Ако и вие като мен понякога се отегчавате да ходите на тренировки, тогава тази статия е специално за вас. В него сме избрали 10 начина, които ще ви помогнат да разнообразите тренировките и няма да ви оставят да скучаете
В тази статия ще ви разкажем защо момичетата трябва да дърпат желязо и защо упражненията с щанга няма да превърнат крехката млада дама в Хълк
След като изгледах филма "Edge of Tomorrow" и открих малко несъответствие в него, реших да прочета отново книгата, по която е заснет. В книгата намерих и отговора на втория си въпрос: какво правеше Емили Блънт по време на тренировка?