Как физическата активност влияе върху умственото представяне

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Има много причини, поради които си струва да спортувате, особено след 40 години. Упражнението, което изисква издръжливост, ще поддържа мозъка ви да работи с пълен капацитет, според проучване, публикувано в списанието Medicine & Science in Sports & Exercise.

Учени от Тексаския университет в Остин се опитаха да установят дали има връзка между редовните кардио тренировки и когнитивните способности при хора на средна възраст. В проучването са участвали 59 души на възраст от 43 до 65 години. 32 участници са се занимавали със спорт, а 27 са били заседнали. Първата група правеше аеробни и силови упражнения в продължение на четири дни (7 часа седмично), а другата група отделяше не повече от 1 час на тренировка седмично.

За получаване на резултатите беше използван тест за бягаща пътека, скоростта на кръвния поток беше измерена с помощта на ултразвук и бяха проведени серия от тестове за оценка на паметта и вниманието на субекта.

В резултат на това спортната група се представи добре на тестовете за памет и беше по-бърза в ученето на трудни въпроси. Участниците, които прекарват време в тренировки, имат по-добра сърдечна функция и по-добро кръвообращение в мозъка, отколкото заседналата група.

Основният извод от изследването е, че редовните упражнения имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, което от своя страна се отразява на когнитивната дейност.

Д-р Марта Пирон, инициаторът на изследването, е убедена, че има всички основания да се смята, че хората на средна възраст, които отделят време за физическа активност, не само имат добро здраве и избягват проблеми със сърдечно-съдовата система, но и демонстрират изключително високи когнитивни способности. способности (въпреки че през този период те обикновено намаляват).

Въпреки че повечето от участниците в експеримента са бягали, Пирон твърди, че други форми на упражнения, като плуване или колоездене, също имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, а оттам и върху когнитивните функции.