Мъртва тяга, лицеви опори, напади и други - тази 90-минутна тренировка ще натовари всеки мускул в тялото и ще изгори възможно най-много калории
Основателят на Yoga Medicine Тифани Крукшанк предлага няколко прости трика за подобряване на храносмилането. Нищо сложно, просто релакс
Основната опасност за фигурата ви не са калориите от етанола, а условията, които създава. Lifehacker разказва колко алкохол може да се консумира на ден, за да не натрупате излишни килограми
Упражнението предпазва не само вашето здраве и добра физическа форма, но и здрав мозък. Ето какво казват учените за това
Трябва ли да продължите да консумирате спортно хранене, ако вече сте достигнали желаната форма? Да, и пак да! Защо това е толкова важно - разбираме тази статия
Първо отслабвате, а след това качвате и това се повтаря отново и отново. Използвайки примера на играта "Марио", Lifehacker обяснява как да се отървете от наднорменото тегло
Сега науката достоверно знае колко трябва да правите лицеви опори, за да се предпазите от сърдечни проблеми и да живеете по-дълго. Време е да овладеете това упражнение
Артрозата на коляното е заболяване на тези, които не бягат. До това заключение стигнаха американски учени
Urban Tri класовете са лесен начин да разнообразите кардио тренировките си, да ги направите по-интересни и да получите нови емоции. Опитайте го сами
Научете как да се движите правилно не само във фитнеса, но и в ежедневието, така че повдигането на тежка чанта или количка да не доведе до нараняване
Сърдечната честота е сърдечната честота, при обикновените хора, честотата на пулса. Обикновено колкото по-нисък е този показател, толкова по-добро е здравето на човешката сърдечно-съдова система
Всеки, който идва във фитнеса за първи път, се чувства като във филм на ужасите. Фанатиците шепнат от всички страни: „Направете основата“, „Само основата“
Как да започнете да бягате, как да тренирате и какво да ядете - съвети за тези, които не мечтаят да бягат маратони, но искат да се поддържат във форма
Упражнения за подобряване на храносмилането: 3 прости асани
Ходенето на фитнес от време на време не е достатъчно, такива тренировки няма да са от полза. Трябва да разберем какъв вид физическа активност и защо имаме нужда
Разбрахме кое кардио оборудване ви позволява да изгорите най-много калории за по-малко време и кои е най-добре да избягвате
Можете да разнообразите тренировките си, като добавите упражнения с телесно тегло към тях. Може да бъде упражнение на стълбите. Ще ви кажем как да го направите правилно
Коленете са една от най-травматичните зони. Ортопедичният хирург Майкъл Стюарт говори за това кога да стоите и кога да не се тревожите за странно хрускане в коленете
В тази статия сме събрали упражнения за фитбол, които ще ви позволят да станете собственик на красива фигура
Има осем причини, поради които теглото не изчезва. Потърсете в статията вашата ситуация и използвайте предложените начини да стимулирате процеса
Нашата селекция ще ви помогне да определите колко енергия се изразходва по време на различни тренировки. Можете да изберете правилното упражнение и да горите калории
Когато прочетете това, желанието ви да пушите просто ще изчезне
Антиоксиданти: Става дума за антиоксиданти. Интересно алтернативно мнение от научен източник. Предимства и недостатъци
Грижата за сухата кожа е задължителна, особено в студения сезон. Тези прости и ефективни съвети ще ви помогнат да възстановите гладката, стегната кожа към сухата кожа
През зимата кожата на лицето се нуждае от специални грижи и защита. Споделяме полезни съвети как да се грижите за лицето си през зимата, за да не страдате по-късно през пролетта
Клек с щанга и с дъмбели, с лента и лежанка - ще ви кажем кой вариант е подходящ за вас в зависимост от вашите физиологични характеристики
Замах с крака, лицеви опори, скокове и напади – тези упражнения могат да се изпълняват на открито дори при минусови температури. Няма да можете да замръзнете
Ежедневните тренировки имат както плюсове, така и минуси. От една страна развивате добри навици, но можете и да пострадате
Типовете тяло се дължат на различната скорост на метаболизма на всеки човек. Познаването на вашия тип може да ви помогне да правите упражненията, които работят за вас
Какво е алгинатна маска, как се различава от другите и как да я приготвим у дома - разбираме всички тънкости на въпроса
Йога за корем е вашият верен помощник в борбата за тънка талия. Какви асани ще ви помогнат да станете по-стройни - ще ви разкажем в тази статия
Заседналият начин на живот като основен враг на съвременния човек. Как да останете здрави, ако трябва да прекарате цял ден в офиса
Кофеинът не е единственото нещо, което може да ви държи будни сутрин. Открихме девет алтернативи на това вещество, които ще ви съживят, без да предизвиквате пристрастяване
Ясни инструкции за регистрация и изчисляване на болнични. Разберете как трябва да изглежда истинският лист за неработоспособност и колко ще плати
Как контактните лещи могат да променят микрофлората на очите ни, казва офталмологът Лиза Парк
Много хора вярват, че можете да подобрите зрението си и дори да се научите да виждате в пълен мрак, ако ядете много моркови. Разбиране дали морковите подобряват зрението
Ако не знаете как да подобрите зрението си, като непрекъснато работите на компютър, прочетете прости съвети за настройка на монитора, грижа за очите и специални упражнения
Как да подобрим паметта? Излизайте по-често в паркове и гори. Според учените отнема само половин час, за да сте сред природата, за да забележите ефекта
Персонализирана програма за обучение и хранене е разработена за нашия автор от треньор от Сидни. Целта е натрупване на мускули. Саша ще успее ли? Ще видим
Доскоро не беше ясно колко упражнения, за да извлечете умствените ползи. Учени от Оксфорд и Йейл посветиха мащабно изследване на този въпрос