Какви са причините за тежестта в краката и как да се отървем от нея

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Може би това е първият признак на разширени вени.

Тежки, буйни, като чугунени крака - един от характерните признаци на физическо претоварване. Може да сте били толкова заети, че никога не сте сядали цял ден. Или може би пробягахме крос - по-дълго от всякога. Или сме карали велосипед около петдесет километра. В тези случаи усещането за тежест в краката е съвсем естествено.

Но ако не сте натоварили краката си напоследък, а те все още жужат, освен това редовно, това може да е знак за здравословни проблеми. Включително и опасни.

Какви са причините за тежест в краката

1. Разширени вени

При разширени вени се нарушава притока на кръв в някои вени на краката. Кръвта започва да застоява в съдовете. И тъй като има тежест, краката се чувстват по-тежки.

Освен това усещането за тежест може да бъде причинено от подуване, което се появява при разширени вени на глезените и стъпалата.

По правило разширените вени се забелязват с просто око. Проявява се като бучки съдове, стърчащи изпод кожата. Въпреки това, в началния стадий на заболяването вените може да не се виждат. Тежестта в краката, която се появява редовно и без очевидна причина, е ранен симптом, който може да доведе до развитие на разширени вени.

2. Хронична венозна недостатъчност

Това е името на заболяване на вените, при което изтичането на кръв от краката е сериозно нарушено.

Хроничната венозна недостатъчност понякога е придружена от разширени вени. Но това е по избор. Първите страдат малките кръвоносни съдове и човек може да забележи болестта само по появата на тежест в краката, подуване, промяна в цвета на кожата: в засегнатата област тя придобива синкаво-лилав оттенък.

3. Заболяване на периферните артерии (PAD)

Това е друго състояние, което е свързано с нарушения на кръвообращението. При PAD луменът на артериите се стеснява. Например, поради факта, че по стените им се натрупват атеросклеротични плаки.

В резултат на това крайниците, най-често долните, не получават достатъчно кръв, а мускулите получават по-малко кислород и хранителни вещества. Човек усеща това чрез редовни крампи и тежест в краката.

4. Синдром на неспокойните крака

Това е името на неврологично състояние, при което човек има нужда постоянно да движи краката си. Ако това не се направи, те ще болят, сърбят, пулсират, вцепеняват, ще станат по-тежки.

Най-често синдромът на неспокойните крака е неприятен - например, кара човек да не може да спи достатъчно - но е безопасен. Въпреки това, в някои случаи това състояние се оказва симптом на сериозни неизправности в тялото:

• дефицит на желязо;
• бъбречна недостатъчност;
• ревматоиден артрит;
• лезии на гръбначния мозък.

5. Дисфункция на периферните нерви (периферна невропатия)

Прилича на синдрома на неспокойните крака: човек непрекъснато мърда крайниците си, за да се отърве от дискомфорта в тях. Но при периферна невропатия дискомфортът, включително усещане за тежест, обикновено засяга само краката.

Периферните нерви могат да се провалят поради нараняване, инфекция, излагане на токсини и метаболитни нарушения. Развитието на диабет се счита за една от най-честите причини за това заболяване.

6. Наднормено тегло или затлъстяване

Колкото повече тежите, толкова по-силно натоварвате краката си при ходене. И така те могат да си тананикат, дори ако изглежда, че сте ходили доста.

Освен това наднорменото тегло увеличава риска от заболявания, които се проявяват, включително тежест в краката. Например, разширени вени или хронична венозна недостатъчност.

7. Бременност

Много бъдещи майки се сблъскват с чувство на тежест в краката си. Има няколко причини за това:

• естествено наддаване на тегло, особено в края на бременността;
• влошаване на кръвообращението в краката, което се причинява от натиск върху съдовете от нарастващата матка;
• подуване на краката, което често се появява при бременни жени.

Какво да направите, ако краката ви са тежки

Зависи колко често се появява неприятното усещане. Ако се появява само от време на време, например веднъж месечно или по-малко, и изчезва след почивка - най-вероятно не е нужно да се притеснявате.

Но ако краката ви натежават, подуват и се уморяват през цялото време и още повече, ако се появят допълнителни симптоми - изтръпване, болка, изтръпване, - важно е да се консултирате с лекар. Като за начало, с терапевт или, ако сте жена и бременна, с гинеколог, който ви наблюдава.

Лекарят ще проведе преглед, ще попита за симптомите, начина на живот, минали заболявания и наранявания, ще прецени височината и теглото. Може би той ще ви помоли да се изследвате - например, за да разберете нивото на захар или холестерол в кръвта.

Въз основа на резултатите от прегледа лекарят ще посъветва как да се отървете от тежестта в краката. В някои случаи е достатъчна само малка промяна в начина на живот и навиците.

1. Опитайте се да се отървете от излишните килограми, ако има такива.
2. Движете се повече – ходете, плувайте, карайте колело. Първо, упражненията са важни за контрол на теглото. И второ, те подобряват кръвообращението в краката и помагат за избягване или намаляване на задръстванията и подуването на кръвта.
3. Избягвайте тежка физическа активност и не правете упражнения всеки ден: необходими са почивки, за да позволите на мускулите да се възстановят.
4. Ограничете приема на сол. Това ще помогне за намаляване на отока.
5. Ако пушите, откажете се или поне се опитайте да го правите по-рядко. Пушенето значително влошава кръвообращението и това може да доведе до застой на кръвта и в резултат на това чувство за тежест в краката.
6. Не седнете и не стойте в една позиция твърде дълго. Опитайте се да правите малко загряване на всеки 20 до 30 минути, за да подобрите кръвообращението.
7. Носете компресионни чорапи или високи до коленете. Те поддържат стените на вените в нормално състояние и по този начин предотвратяват застоя на кръвта в краката. Особено важно е да носите компресионни чорапи или високи до коленете, ако планирате да седите или стоите дълго време.
8. Опитайте се да лежите от време на време през деня с малка възглавничка под глезените. Това ще подобри притока на кръв и лимфа от краката.

Ако проблемът е по-сериозен, терапевтът ще издаде направление за специализиран лекар, който специализира в установените при вас нарушения: хирург, флеболог, ендокринолог, невропатолог, ревматолог. По-нататъшното лечение ще зависи от диагнозата.