Ин витро оплождането е най-ефективният метод за лечение на безплодие. Заедно с акушер-гинеколог, Lifehacker разбира особеностите на процедурата
Мъжките орални контрацептиви съществуват от доста време. Вярно е, че те не се продават: ефективно и безопасно лекарство ще трябва да изчака още 10 години
Благодарение на вазектомия можете да правите секс без защита и без страх, че партньорът ви ще забременее. Но лекарят може да откаже операцията
Хирургическият аборт отдавна е признат за остарял метод за прекъсване на бременността. Но в някои случаи това е единственото възможно
Индексът на телесна маса е съотношението на височината към теглото. Показва дали човек има достатъчно мазнини, дали е време да отслабне или, обратно, да се подобри. Но не е точно така
Нека бъдем честни, не можете да направите много. Но дори и малко нещо понякога може да спаси живот. Напукана или счупена кост (без значение къде: в ръката, крака, ребрата, таза …) не винаги е очевидна. Междувременно острите му ръбове, скрити под кожата и вътре в тъканите, могат да нарушат целостта на големите кръвоносни съдове или дори да пробият жизненоважни органи.
Сухото гладуване е временен отказ не само от всяка храна, но и от течност. Леката форма е, когато човек просто спира да пие за 1-3 дни и се опитва да не консумира влага в различна форма. По време на строга диета те изобщо отказват да контактуват с вода, забранено е дори да се мият
Лайфхакерът е подготвил подробни инструкции с видео как се танцува тверк. Научете основни движения и коригирайте грешките. Освен това има плейлист, който е точно за вас
Диетата с яйца не е най-изследваната диета. Лайф хакерът разбира как може да повлияе на теглото в перспектива и за кого е предназначен
Отслабването с 10 кг е по-лесно, отколкото си мислите. Ако спазвате всички инструкции, ще губите от 1,5 до 2,5 кг на месец. Това е идеалната скорост: няма да навредите на здравето си и ще губите само мазнини, а не вода и мускули. Това означава, че излишните килограми няма да се върнат
Правете тези упражнения за отслабване редовно, хранете се правилно и тези излишни килограми ще останат в миналото. Това е гарантирано от личен треньор със 17 години опит
Решения за тези, които искат да отслабнат, да изградят чисти мускули или просто да бъдат в добра форма. Всяка тренировъчна програма за момичета във фитнеса е проектирана така, че да постигнете целта си по-бързо
Лайфхакерът е подготвил три програми за изтегляне. Направете тест и изберете този, който ви подхожда. Ще постигнете целта си след един месец редовни тренировки
Военната преса е основно упражнение за сила, което може да се прави в изправено или седнало положение. Life hacker разглежда ползите и техниката на изпълнение
Лайфхакер разглежда правилната техника на упражнения и обяснява защо не трябва да пренебрегвате безопасността, когато изпълнявате лежанка
За да изградите мускули и да станете по-силни, трябва само да овладеете пет основни упражнения и да намерите щанга и лежанка. Тази проста тренировъчна програма 3 пъти седмично е добра както за начинаещи, така и за атлети, които се връщат към силови тренировки след дълга почивка
Лайфхакерът разказва всичко за клекове с щанга: видове упражнения, загряване, избор на тегло, движение, дишане и брой подходи
Прегънатият ред е може би най-доброто упражнение за гърба. Ето какво трябва да знаете за техниката, често срещаните грешки и вариантите за нейното изпълнение
В програмата няма произволни числа или приблизителни стойности. Всичко е проверено от учени. Защо тази тренировъчна програма е добра? Тази тренировъчна програма за фитнес зала е разработена от лекари и физиолози за обучение на американските военноморски тюлени.
Тази програма за домашна тренировка ще ви помогне да започнете, да тонизирате мускулите си, да подобрите своята форма и благополучие
Подробни инструкции за начинаещи във фитнеса. Избягвайте разделянето и изградете мускули по цялото тяло с една тренировка. Това ще ви позволи да тренирате всички мускулни групи симетрично и бързо да се възстановите
Протеиновите шейкове ще ви помогнат да консумирате необходимото количество протеин, което означава, че можете да отслабнете, да подобрите паметта и да поддържате сърцето и кръвоносните съдове здрави. Ако не искате да харчите пари за прахове, използвайте тези рецепти с банани, извара, ядки, плодове и горски плодове
Лайфхакерът разбира правилната техника за изпълнение на румънската мъртва тяга. Ще можете да натоварите задната част на бедрото без риск да нараните гърба си
Често ръцете болят от нараняване, въпреки че има пет други причини за състоянието. Лайф хакерът ще ви каже как да разпознаете опасните симптоми и кога да отидете на лекар
Мнозина са запознати с това упражнение от ученическите дни. Но това не означава, че бягането на совалки ще ви се дава толкова лесно сега. Ето как да го направите правилно
Лайфхакер разглежда техниката на изпълнение на упражнението, описва основните грешки и разказва как да направите коремните преси още по-ефективни и по-безопасни
Хак клекове перфектно изпомпват всички глави на квадрицепсите, не напрягат гърба и повишават стабилността на коленете. И това не са всички предимства на упражнението
Упражнението с пистолет ще помогне за развитието на баланс, сила и гъвкавост на краката. Лайфхакерът изследва техниката на клек и основните грешки
Lifehacker разбра колко добре диетата и упражненията, кремовете, инжекциите и други процедури помагат за премахване на ушите на бедрата
TRX примките са найлонова лента с прост механизъм за регулиране на дължината, кръгли дръжки за длани и бримки за крака. Те ще помогнат за изпомпване на мускулна сила и издръжливост без фитнес и платени програми
Лайфхакерът разбира какви симптоми показват, че имате изкълчване, а не фрактура или изкълчване. Тези състояния изискват напълно различни лечения
Лайфхакерът подготви подробен анализ на техниката и огромен брой вариации на упражнението. Включете удари в тренировките си, ако искате красиви седалищни мускули
Загрявката преди тренировка отнема само 10-15 минути, но драстично ще подобри представянето ви. Lifehacker предлага набор от девет упражнения
Lifehacker е съставил ефективни упражнения за трапец, базирани на анатомия и научни доказателства. Правете ги и гърбът ви ще бъде мощен, а стойката ви ще бъде красива
Смята се, че упражнението "сгъване" действа чудесно на коремните мускули, но може да навреди на кръста. Дали наистина е така - разбираме го заедно
Степ аеробиката е доказан начин да отслабнете и да подобрите настроението си. За класове се нуждаете само от платформа и ръководство за Lifehacker
Лайфхакерът разбира как всъщност работи това упражнение. И също така подробно разказва в какви случаи ходенето по задните части е абсолютно безполезно
Лайфхакерът ви казва кои ластици да изберете, как и колко да правите и кои упражнения ще направят задните ви части стегнати. Тренировките се правят лесно у дома
Изпомпването е ефект от силова тренировка, при която мускулите се пълнят с кръв, като визуално стават по-големи. Дори го сравняват с удоволствието от секса
Лайфхакерът казва как да направите правилно странична лента, колко дълго да стоите в нея и как да разнообразите. Ще получите силни основни мускули и отлична стойка