Как да се грижим за лицето си през зимата

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

За да не бъдете мъчително болезнени през пролетта за отражението си в огледалото, използвайте тези съвети.

Освен летаргия, апатия и проблеми с имунитета през зимата, можете да се сблъскате с още една неприятност - повишена чувствителност на кожата на лицето. Поради резки температурни промени, пронизващ студен вятър и твърде сух въздух в отопляеми помещения, той става болезнено сух, стегнат, непрекъснато се отлепва и причинява значителен дискомфорт.

Студената циркулация се забавя и се намалява производството на себум, който предпазва кожата от изсушаване и увреждане. Това води до факта, че кожата става дехидратирана, тъпа и губи еластичност.

За да избегнете всички тези сезонни недоразумения или поне да ги сведете до минимум, следвайте простите съвети и трикове, изброени по-долу.

Как да се грижим за кожата си отвътре

Необходимо е да се грижим за кожата на лицето не само отвън, с помощта на козметика, но и отвътре, с помощта на добре балансирана диета. Това, което пием и ядем, има огромно влияние върху състоянието на кожата ни, така че си струва първо да обърнем внимание на хранителните си навици.

Пии много вода

Човешкото тяло е средно 70% вода. Без поддържане на водния баланс на тялото е невъзможно да си представим нормалното му функциониране. Невъзможно е също така да си представим, че кожата ще бъде сияйна, хидратирана и еластична, без да й дадете нещо, което да подхранва отвътре.

Колкото и банално да звучи, но преди всичко препоръчваме да пиете чиста вода. Колко, как и кога зависи от вас. Не забравяйте поне няколко чаши на ден, за да компенсирате липсата на течности.

Гледайте диетата си

Здравословната и балансирана диета оказва огромно влияние върху състоянието на кожата, затова избягвайте прекалено мазни храни и храни с високо съдържание на захар.

Уверете се, че вашата диета съдържа достатъчно омега-3 мастни киселини, които подобряват способността на кожата да се защитава от външни увреждания. За да осигурите на тялото тази киселина, трябва да ядете повече мазни риби (сьомга, сардини, камбала, риба тон). Ако не обичате риба, можете да я замените с рибено масло на капсули.

Трябва да разгледате по-отблизо и други храни, съдържащи омега-3: ядки (орехи, пекани, бадеми и макадамия), олио (зехтин, ленено семе, царевица, слънчоглед, рапица, соя), тофу, тиква, авокадо, спанак.

Яжте храни, богати на антиоксиданти, за да подобрите състоянието на кожата и да ускорите процеса на нейната регенерация. Най-често това са ярки зеленчуци и горски плодове: чушки, цвекло, боб, боровинки, малини и касис.

Не забравяйте за витамините

През зимата има забележима липса на витамини в тялото, така че се уверете, че получавате точното количество.

Особено остро ни липсва витамин D, който получаваме както с храната, така и при излагане на пряка слънчева светлина. Можете да запълните дефицита му с помощта на гъби, рибено масло, риба тон, сардини, черен дроб, хайвер, масло, сметана, яйчен жълтък, магданоз.

Не забравяйте обаче, че е най-добре да се консултирате със специалист, преди да приемате каквито и да е витамини или хранителни добавки.

Как да се грижим за външната част на кожата си

За да поддържате кожата на лицето си здрава и да не губи еластичността си през зимата, трябва леко да коригирате обичайната си програма за грижа и да използвате по-нежни почистващи препарати.

Измийте лицето си правилно

За да не навредите на кожата си през зимата, запомнете няколко основни препоръки:

• не мийте лицето си с твърде гореща вода, за да не изсушите кожата;
• избягвайте използването на сапуни с високо алкално съдържание;
• използвайте най-нежните почистващи продукти (меки пяни и мусове, масла за отстраняване на грим);
• Избирайте почистващи препарати, които не съдържат алкохол и сулфати, за да не нарушават защитната бариера на кожата и да не предизвикват сухота и лющене;
• не търкайте лицето си и се отказвайте от продукти, които го измиват „до скърцане“. Това нарушава липидната бариера на кожата.

Намерете подходящия овлажнител за сезона

Редовният ви овлажнител е малко вероятно да бъде много ефективен през зимата. Дори и да сте щастливецът с безупречна кожа, хидратацията, защитата и храненето определено няма да са излишни.

Какъвто и тип кожа да имате, обърнете внимание на универсалния съвет: за зимата трябва да изберете по-плътен и по-наситен крем на мазна (маслена) основа вместо вода.

Съвети за избор на добър зимен крем:

• Потърсете следните надписи върху бурканчето за крем: на маслена основа (на маслена), за чувствителна кожа (за чувствителна кожа), възстановяване на бариера и попълване на липиди (възстановяване на липидния слой и предпазване от дехидратация);
• кремът трябва да съдържа компоненти, които задържат вода в кожата: урея, глицерин, хиалуронова киселина, силикон, сорбитол, масла;
• дайте предпочитание на кремове, които съдържат антиоксиданти и образуват защитен филм върху кожата.

Трябва да се грижите за кожата си не само през деня, но и през нощта. Серумите, маските и натуралните масла се считат за идеални зимни средства. Опитайте продукти, съдържащи масло от жожоба, бадем, авокадо, кокос или арган.

какво да купя:

• Овлажняващ крем за суха кожа с масло от моркови, колаген, урея и еластин CHRISTINA, 1 740 рубли →
• Хидратиращ крем с масло от авокадо и екстракт от алое Здраве и красота, 1140 рубли →
• Хидратиращ крем със слънчогледово масло и хидролизирана хиалуронова киселина HOLY LAND, 2 300 рубли →
• Хидратиращ крем за нормална кожа с колаген, урея и масло от невен CHRISTINA, 895 рубли →
• Успокояващ крем с пантенол, масло от ший и бадем НОВА ЛИНИЯ, 889 рубли →
• Овлажняващ крем за мъже с масло от жожоба Weleda, 880 рубли →
• Хидратиращ крем за суха кожа с комплекс от десет натурални масла A'PIEU, 679 рубли →
• DERMALOGICA ревитализиращ крем със силикон и масло от пореч, 3585 рубли →
• Овлажняващ крем с масло от сливи, бадемово масло и мастни киселини WELEDA, 1098 рубли →

Кажете не на ексфолиантите и пилингите

През зимата кожата на лицето е особено чувствителна към различни видове химически въздействия и триене. Използването на пилинг, почистващи маски, ексфолианти само ще раздразни ненужно кожата, която вече преживява тежки времена.

Ето защо през зимата трябва да ограничите използването на абразивни пилинги (скрабове) и маски до веднъж седмично или напълно да ги изоставите. Вместо това трябва да обърнете повече внимание на овлажняващите и подхранващи маски.

Погрижете се за устните и кожата около очите

През зимата зоните, където няма мастни жлези – устните и кожата около очите – особено се нуждаят от защита. Поради дехидратация, сурови зимни ветрове и сух въздух, те са предимно изложени на риск.

Общи съвети за грижа за устните:

• не забравяйте да носите със себе си хигиенично червило или балсам, които ще съдържат восък или витамин Е - те допринасят за бързото заздравяване на микропукнатини;
• избягвайте матовите червила, тъй като те са склонни да изсушават кожата, изберете гланцови червила. Ако все пак решите да изберете матово червило, тогава преди да го нанесете, не забравяйте да овлажните кожата на устните си със защитен балсам;
• погрижете се за устните си през нощта. Намажете ги с масло от ший или кокосово масло, ако не сте алергични към тях;
• най-важното нещо: не облизвайте устните си в студа, дори ако наистина искате.

За да запазите кожата около очите си здрава, първо заменете обикновения си крем с по-подхранващ крем на маслена основа. Преди лягане можете да правите овлажняващи или подхранващи маски за кожата около очите, както и да използвате специални лепенки.

какво да купя:

• Ревитализиращ балсам за устни с пантенол La Roche-Posay, 1570 рубли →
• Овлажняващ балсам за устни с хиалуронова киселина, лак дървесен восък и масло от ший, какао и бадеми LOGONA, 420 рубли →
• Защитен балсам за устни с масло от ший, пчелен восък и витамин Е Афродита, 288 рубли →
• Регенериращ крем за очи с хиалуронова киселина, витамини E, F и C Ecocraft, 680 рубли →
• Make Up Factory подхранващ балсам за устни с какаово масло и камфор, 640 рубли →
• Околоочен крем с масло от ший, жожоба и хиалуронова киселина KLEONA, 475 рубли →
• Околоочен крем с арганово масло Нова линия, 278 рубли →

Как да не навредите на кожата си

За да бъде кожата на лицето определено напълно безопасна през зимата, трябва да знаете как да се държите правилно в някои ежедневни ситуации. Правилното вземане на душ, правилната подготовка за разходка, създаването на подходящ температурен режим в стаята е също толкова важно за кожата, колкото грижата за красотата и храненето.

Защитете лицето си по време на ходене

Ако трябва да отидете на дълга разходка или навън е силен студ, трябва да използвате студен крем или специален крем, предназначен за сурови метеорологични условия. Обикновено тези кремове могат да бъдат намерени в аптеките. По консистенция те са по-скоро като мехлем.

Половин час до час преди да излезете навън, нанесете крема върху кожата, за да има време да се абсорбира и да започне да защитава лицето от влиянието на околната среда. Не забравяйте да обърнете внимание на устните си и да ги нанесете със защитен балсам или червило.

Ако не се наблюдават метеорологични аномалии или просто трябва да излезете за малко навън, тогава можете да използвате обикновен овлажнител за зимния период.

Ако ще карате ски, спортувате или се разхождате, а навън е слънчево, тогава си струва да предпазите кожата си и от слънчевите лъчи. Да, през зимата те са много по-слаби, отколкото през лятото, но това не означава, че трябва да пренебрегвате използването на защитен крем. За зимния сезон изберете крем със слънцезащитен фактор 15 или по-висок.

Освен това, за да избегнете напукване, сухота и зачервяване, опитайте се да покриете колкото е възможно повече от лицето си с дрехи или специална маска, ако тренирате.

Вземете душ надясно

Колкото и топли да са мислите за горещ душ или вана през зимата, по-добре е да ги прогоните дори по пътя, ако не искате да навредите на кожата си. Избягвайте гореща вода и се опитайте да се измиете с топла вода, за да поддържате естествените нива на влажност на кожата си.

В допълнение към спазването на температурния режим, има и строги времеви рамки: препоръчва се да прекарвате не повече от 5-7 минути под душа през зимата, за да избегнете изсушаване на кожата. След като излезете от душа, кожата на лицето трябва да бъде овлажнена с крем за възстановяване на водния баланс.

Създайте здравословен вътрешен климат

През зимата, поради централно отопление, въздухът в помещенията става много сух, а това се отразява негативно на състоянието на кожата на лицето. За да се чувствате по-комфортно, следвайте тези указания:

• Вземете овлажнител и поддържайте влажността на въздуха между 30% и 60%;
• опитайте се да поддържате стайната температура между 20 и 23 ° C;
• проветрявайте редовно стаята.

Какъв е изводът

• Не забравяйте да пиете чиста вода и да ядете балансирана диета.
• Вземете душ и измийте лицето си само с топла, но никога гореща вода.
• Не облизвайте устните си и не търкайте кожата си.
• Напълнете козметичната си чанта със следните продукти: клечка или балсам, мек почистващ препарат, овлажнител на маслена основа, подхранващи и защитни кремове.
• Не използвайте продукти на водна основа или продукти с високо съдържание на алкохол.
• Използвайте слънцезащитен крем, ако сте навън за дълго време при слънчево време.

С правилна грижа за лицето през по-студените месеци, няма да е необходимо спешно да го съживявате, преди да дойде пролетта, така че опитайте нашите прости съвети.