Лайфхакерът разбира защо упражненията с валяк за пресата са полезни. Ако следвате техниката правилно, това ще помогне за изграждането на железни мускули
Хиперекстензията перфектно изпомпва гърба, глутеусите и подколенните сухожилия и дори облекчава болките в долната част на гърба. Основното нещо е да запомните техниката
Един лайфхакер разбира как скачането влияе на тялото, кой трябва да го опита и как правилно да се занимава с страхотен фитнес дори у дома
Пригънатият крак може да провокира изкълчване, разкъсване или разкъсване на връзките, изкълчване или фрактура на глезена. Тези важни правила и забрани ще ви помогнат да се върнете на линия по-бързо
Болезнени менструации, пъпки по лицето, наднормено тегло, което не може да бъде прогонено по никакъв начин - може би поликистозата на яйчниците е причината за тези проблеми
Ако мислите, че пластичният хирург ще ви помогне да оставите 10-20 излишни килограма в клиниката, грешите. Разберете какво да очаквате от липосукцията и кой има нужда от нея
Ако болката в долната част на гърба е лека и се появява само от време на време, можете да я управлявате сами. Анализираме упражненията, които ще ви помогнат в това
Lifehacker разказва как „вакуумът“за корема във фитнеса се различава от подобно упражнение в йога. Също така в статията ще намерите анализ на техниката на двата варианта
Лайфхакерът разбира какви са видовете суперсетове, какви са предимствата и как да избере правилните упражнения, за да не се нарани и да получи резултати
Лайфхакерът разбира как зумбата е полезна за тялото, освен за отслабване, и как да го направи. Определено трябва да опитате, ако мразите тренировките
Тези упражнения за долна част на корема могат да се правят със или без оборудване. В статията ще намерите опции за различни нива на обучение
Лайфхакерът разбира каква е ползата от скандинавското ходене и как да го прави правилно. Това леко кардио е подходящо за всички нива на фитнес
Обикновено хората купуват тази добавка в опит да изградят мускулна маса. Но полезен ли е протеинът за отслабване? Lifehacker реши да разреши този проблем
Около един на всеки седем има камъни в жлъчката. Но често хората не знаят за това, докато един ден не стане невероятно болезнено
Сертифициран масажист показа как бързо да се отървете от целулита
Муай тай е бойно изкуство. Правейки този спорт, ще получите силно и пъргаво тяло и пълен дзен след тренировка
Лайфхакерът разбира дали каланетиката е полезна за здравето. В статията ще намерите набор от упражнения, които са подходящи за хора от всички нива на умения
В статията на Lifehacker ще намерите техниката на лицеви опори на щангите, както и опции за начинаещи спортисти и за тези, които се нуждаят от повишено натоварване
За да изпомпите всички качества, необходими за увеличаване на силата, трябва да тренирате по определен начин. Лайф хакерът разбира как да го направи правилно
Сърдечно-белодробната реанимация може да спаси живота на човек. Важно е да действате бързо и без грешки: имате 5-7 минути, докато мозъкът на жертвата умре
Координационните упражнения намаляват риска от нараняване, облекчават болките в гърба и подобряват когнитивните способности. Няма да съжалявате, ако ги добавите към програмата
Има няколко причини да включите окачване на хоризонтална лента във вашите тренировки. Лайфхакерът говори за всеки от тях и описва подробно техниката на упражнението
Хроничният ринит (така се нарича продължителна хрема) заплашва със сериозни здравословни проблеми. Следователно трябва да се лекува
Учените смятат, че стресът е виновен за 20% от болестите. Психосоматичната медицина изучава такива заболявания, но не свързва всяко със специфичен опит
Lafhacker разказва какво е добро за протеиновата диета, на кого е противопоказана, как да избере подходящата опция и в същото време да не навреди на здравето
Изсушаването на тялото помага да се направи мускулната дефиниция по-изразена. Лайфхакерът говори за хранене, тренировки и възстановяване
Мицеларната вода е хит в индустрията за красота през последните години. И все пак малко хора знаят от какво се състои този инструмент и как да го използват правилно
Тези медени маски ще върнат блясъка на кожата, ще помогнат в борбата с акнето и бръчките, ще заздравят косата и ще засилят нейния растеж. Всичко е просто, евтино и ефективно
Една пъпка, която внезапно излиза, не е причина за тъга. Лайф хакерът ще обясни как да се отървете от акне: премахнете зачервяването, облекчаване на възпалението и унищожаване на инфекцията
Лайф хакерът е събрал шест начина за премахване на черни точки. Освен това ще научите какво да правите, за да предотвратите повторната поява на комедони
За да изглеждате най-добре без разходите за дрехи и аксесоари, достатъчно е да определите типа на лицето и да изберете правилната прическа, форма на веждите и грим
Как се прави уголемяване на устни, колко струва процедурата и какво може да има обратен ефект - Lifehacker разбра всичко, за което трябва да помислите, преди да отидете на козметик
Днес много популярни са инжекциите за красота и кремовете против стареене с хиалуронова киселина. Но малко хора знаят какво е това вълшебно вещество и как действа
Arnold Press е ефективно упражнение, но може да не работи за всеки и изисква специално внимание към техниката и избора на тегло. Life hacker анализира всички нюанси
Черните маски се приготвят на базата на активен въглен. Този естествен абсорбент почиства порите и нормализира работата на мастните жлези. Lifehacker избра най-добрите продукти, които ще ви помогнат да се отървете от черните точки и възпаленията и ще направят кожата ви перфектна
Ако искате да превърнете дизайна на игри в своя професия, тогава тази селекция от полезни курсове ще бъде отлична помощ по този въпрос
Подготовката за изпити отнема много усилия, но не винаги носи резултати? Нашите съвети ще ви помогнат да запомните по-добре материала и да издържите перфектно изпитите
Тази година изпитите ще продължат от 21 март до 15 септември. Лайфхакерът разбра кой и кога ще може да премине и превземе USE по различни предмети. Всички дати са тук
Музей на модерното изкуство в Ню Йорк, Музей на изкуствата Метрополитън, Галерия Тейт и други - чудесни, достъпни за всеки с компютър или смартфон
Съвети за студенти от първа година, които да им помогнат да се адаптират към ново място и да направят студентския живот не само незабравим, но и продуктивен