Как да се научите да разбърквате

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Овладейте основните движения, след това импровизирайте и се надигнете.

Този стил на танц включва много свобода и импровизация. Ето защо той е толкова добър. Можете да овладеете основните движения за няколко часа и след това безкрайно да ги усложнявате и комбинирате един с друг, да създавате свои собствени връзки и да шпионирате други.

Танцувайте с маратонки, чорапи или боси, във всяко облекло, навсякъде.

Овладейте основните движения на разбъркването

В този стил правите всички основни движения с краката си, ръцете ви най-често се движат свободно – както ви подсказва сърцето.

Тичащ човек

Това е най-основното и важно движение на разбъркването. Можете да го направите по три различни начина.

За целия крак

Движението започва с огъване на коляното и повдигане на единия крак. След това трябва едновременно да поставите двата крака - поддържащи и повдигнати - на разстояние една стъпка един от друг.

Повдигнатият крак се изнася напред на пълен крак, изправеният отзад се плъзга назад върху топката на стъпалото и остава върху нея - петата не е поставена на пода. Тежестта се разпределя равномерно между двата крака.

След това остава да се върнете в изходна позиция. За да направите това, изправеният крак отпред се плъзга назад и в същото време стоящият отзад се издърпва нагоре. Озовавате се в изходна позиция и повтаряте цикъла. Самото движение е меко и пружиниращо: не се забивайте в пода, дръжте краката си отпуснати.

На петата

Това е по-лек и бърз тип Running man, който може да е необходим за някои комбинации. Тук поставяте крака си не върху целия крак, а върху петата. В същото време стоящият отзад остава на пръста.

На подложките

В тази версия стъпалото се поставя пред подложката. В същото време изправената позиция също остава на топката на стъпалото, а тялото е леко наклонено назад.

Т-стъпка

При това движение единият крак непрекъснато прави "рибена кост" - завърта петата навътре и навън - а вторият докосва пода и веднага се издига назад.

Когато петата на опорния крак се обърне навътре, пръстът на другия крак докосва пода, когато е навън, вторият крак се издига, обръщайки коляното навътре.

Оказва се две позиции: затворена - когато краката са обърнати с коленете навътре и единият крак е повдигнат, и отворен - когато краката са обърнати с коленете навън и пръстът докосва пода. Практикувайте да правите Т-стъпката в двете посоки: първо бавно, след това с ускорение.

Люлеене

Скачате на единия крак, а другият докосва пода на различни места: отстрани на опорния крак, напречно, отзад - където пожелаете. Можете да поставите краката си на пръсти или на петата – последното се нарича ритник. Опорният крак може просто да се повдигне ниско или да извърши Т-стъпка - преместете петата навън и навътре.

Чарлстън

За да започнете, увивате коленете и пръстите на краката си навътре и повдигате единия крак. След това обърнете чорапите и коленете си навън и поставете повдигнатия си крак напред напречно. Повторете същото на другия крак.

Цялото движение се извършва върху подложките на краката, петите не падат на пода. Можете да се движите както напред, така и назад.

диамант

Първо, със скок, поставяте краката си напречно с пръсти навън, след това, със скок, разтваряте краката си встрани.

Слайдове

Единият крак е прав, стои на цялото стъпало, другият - със свито коляно на подложка. Подпирайки се на подложката, плъзгате правия си крак назад, сякаш бършете подметката в пода.

Веднага след подхлъзване се обръщате. При завоя правият крак се огъва и отива към подложката, а този, който беше на подложката, напротив, се обръща на петата. След това остава само да смените краката и да се движите по същия начин в другата посока.

ножици

От изходна позиция – стоейки с вдигнат крак, както при Running man – замахвате бедрата си встрани със скок и кръстосвате краката си.

Кракът отпред е на петата, а кракът отзад е на подложката. След това скачате в изходна позиция и правите същото от другата страна.

помощник

От изходна позиция замахвате бедрата си встрани със скок и разтваряте краката на крачка един от друг. Стоящият крак отпред се поставя върху петата, докато стоящият отзад остава върху подложката. След това събирате краката си със скок и правите същото в другата посока.

Опитайте други варианти на основни движения за разбъркване

Можете да изпълнявате основни движения в различни посоки: напред и назад, завъртайки се около вас. Това ще ви даде повече свобода да импровизирате.

Вариации Бягащ човек

Направете го няколко пъти на място и след това се обърнете. Можете също да опитате да ходите настрани по този начин. Всеки път кракът ще трябва да бъде поставен малко кръстосано, за да се движи бавно настрани.

Вариации Т-стъпка

Можете да спуснете крака си до пръсти, над цялото си стъпало, да докоснете пода отстрани на опорния си крак или отпред и зад него.

Можете също така да оставите втория крак изобщо на пода – оставете го на пръста и завъртете коляното навътре и навън.

Диамантени вариации

Тук към движението се добавя още един елемент – достигане до петите. В изходна позиция увивате чорапите на стъпалата и коленете си навътре и след това скачате на петите си, обръщайки пръстите на краката си встрани.

От тази позиция завъртате чорапите и коленете си навътре, без да скачате, със скок кръстосвате краката си, като извивате пръстите на краката навън и след това се връщате в изходна позиция.

Вариации на Чарлстън

След три завъртания на Чарлстън, завъртете двата чорапа в едната посока и след това в другата. В края можете да обърнете коляното настрани.

Свържете познати движения за разбъркване

Въпреки че ви липсват уменията да се движите свободно и да измислите нещо свое, научете няколко комбинации. Те съдържат интересни движения, които ще добавят към касичката на вашия танцов речник.

Комбинация 1

Това е проста комбинация от две основни движения - Running man и T-step. Първо направете пет стъпки на бягащ човек, след това четири T-стъпки встрани и повторете в обратната посока.

Комбинация 2

Друга комбинация от две основни движения. Тук правите три Running man, след това една T-стъпка с заден удар и два ритника с пета отпред. Същото и в другата посока.

Комбинация 3

Тук няма стандартни стъпки, но вече има познати Sidekicks и прехода от пети към пръсти.

Научете по-трудните комбинации

Ще добавим няколко видеоклипа с добри комбинации.

1. Страхотно видео за начинаещи: движенията се повтарят на забавен каданс, за да се улесни танцуването на музиката.

2. И тук комбинацията се анализира стъпка по стъпка в забавен каданс, като се разделя на три части. Много удобно. Потърсете повече в този канал, има няколко такива анализа.

3. Тук няма забавяне, просто готино комбо. Но вие вече знаете почти всички движения, така че можете да го разберете. Ако нещо не е ясно, гледайте видеото със скорост 0,25.

Вземете музика и импровизирайте

Със сигурност имате любими композиции, към които можете да разбъркате. Включете ги и започнете с основни движения: просто правете Running man и периодично добавяйте различни елементи, когато пожелаете. Движете се в различни посоки, отпуснете се и се забавлявайте.

Ако нямате любимите си песни, опитайте нашата селекция.

Трябва да кажа, че разбъркването е невероятна кардио тренировка. Само след няколко песни ще останете без дъх и потни, като след бягане, но ще се почувствате абсолютно щастливи!

Освен това, ако трябва да се принудите да продължите напред, докато бягате, за разбъркването се нуждаете от воля, за да спрете, а не да танцувате. Като бонус - кратко видео от начинаещ след няколко часа практика.

Разбъркването е готино!