Прости снимки, които да ви помогнат да развиете правилните навици

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Постиженията, измислени от Наташа и Виталий Бабаев, вече са помогнали на много деца и възрастни. Някой, благодарение на тези забавни снимки, прави уроци, а някой изпомпва пресата или учи английски.

Раждане на идея

Наташа Бабаева е майка на две деца. Подобно на мнозина, семейството й периодично имаше ежедневни трудности: синът не си миеше зъбите или възрастните се карат кой не е измил чиниите и се обиждат един на друг.

Тогава Наташа и съпругът й Виталик излязоха с постижения.

Успелите помагаха за миене на зъби, уроци, четене и като цяло за трениране на волята на децата. Проблемът с миенето на чинии беше решен. И днес Виталик изпомпва пресата на постигналите се.

През есента на 2016 г. Наташа говори във Facebook за този метод и покани доброволци да участват в експеримента.

Аз и дъщеря ми се вписваме. За един месец тя се научи как да оправя легло сутрин без 100 500 напомняния. След това стана навик и постигащият вече не беше необходим. Възрастните участници си поставят различни цели: да пият по 1,5 литра вода всеки ден, да правят бар, да рисуват – и в по-голямата си част успешно ги постигат.

Затова помолих Наташа за разрешение да разкажа на Lifehacker за постиженията, как работи и какви подводни камъни трябва да се вземат предвид.

Общ принцип

Постиженията ще ви помогнат да видите всяка стъпка по пътя към целта си. Закачете картината на видно място и решете какво се счита за постижение (например сутрешни упражнения). Оцветете един елемент от ричатора след всяка изпълнена задача.

Измислете награда, която вие или вашето дете бихте искали да получите. Можете да получавате награда всеки ден или в края на седмицата. Не рисувах върху картината - наградата се отлага за един ден. Децата трябва да правят малки глезотии в зависимост от ситуацията.

Можете да трупате бонуси, за да спечелите нещо по-солидно. Но е по-добре да започнете с малко и да изминавате по-дълги разстояния с течение на времето.

Постижението не е веднага, но помага да се развие търпението на детето за преминаване на теста за маршмелоу. Това е известно проучване, според което нетърпеливите деца, които ядат малък маршмелоу, вместо да чакат голям шоколад, са по-малко успешни в живота.

Видове постижения

Авантюрист с планети

Прост успешен за начинаещи (снимката беше по-горе). Няма ограничение във времето: можете да рисувате върху всичко за един ден или да направите почивка за една седмица и след това да продължите. Стигнахте до последната планета - наградата е ваша.

Съкровище

Можете да се състезавате с приятел, дете или съпруг. Който пръв стигне до дъното на сандъка, ще получи награда.

звездички

Разпечатайте звездите, за да развиете пет навика наведнъж. Един лъч - един навик. Една звездичка е ден. Три или четири навика трябва да са прости: като миенето на зъбите. Още един или двама са по-трудни. Това е най-трудното постижение.

Как да не мразиш успешен човек

1. Не налагайте награда на детето си (или на себе си) … Разберете какво наистина искате. Понякога си мислите, че едно дете мечтае за голяма и готина играчка и то охотно ще си мие зъбите за обикновена пишеща машина.
2. Абстрактната цел не работи … Не започвайте да рисувате постигналия, преди да бъде избран мечтателят.
3. Закачете аксесоара на видно място … Листовката трябва да виси там, където се изпълнява задачата. За да не забравя за него.
4. Боядисвайте веднага … Моливът трябва да лежи или да виси до парчето хартия.
5. Покажете с пример … Най-добрият начин да обучите детето си да бъде успешен е да го попълните в себе си. Наташа и съпругът й използват състезанието „Клад“за миене на чинии и децата могат да го видят.
6. Не използвайте постижения за любимите занимания на детето си … Всичко най-добро в света е създадено за нищо. Постигащият е подходящ за задачи „без слушане“, когато просто не се получава.
7. Не използвайте успели за творчески задачи … Трудно е обективно да се оцени качеството на творческите задачи. Едно дете може да ги направи грешка. В други случаи задайте ясни изисквания за качество: например мийте зъбите си за три минути. Или направете домашното си като човешко същество, без да разтягате една дума до целия ред, за да можете да го завършите бързо.
8. Не отъждествявайте планетите и звездите с парите … Детето решава, че може да си купи всичко за постижения.
9. Уверете се, че задачите не се повтарят … Веднъж Наташа забеляза, че синът й Ярослав рисува по няколко лъча на звездите на ден, за да работи само с ножици и лепило. Чудесно е, ако детето обича занаятите, но има и други задачи. Опитайте се да го обясните.
10. Използвайте внимателно аксесоарите за четене … По-правилно е, когато детето чете за удоволствие, а не заради награда. В някои ситуации обаче постиженията са полезни. Имаше етап, когато Ярослав вече знаеше букви и знаеше как да добавя срички, но все още не разбираше значението на това, което чете. Оказа се порочен кръг: той не обичаше да чете, защото не разбираше за какво чете. И не разбрах, защото все още не бях прочел тома за съзнателно четене. Постигналият просто помогна за преодоляването на тази разлика.
11. Не прекалявайте … Може да е погрешно да шиете живота на детето с нещо твърде системно. Особено ако е малко дете. Наташа използва не повече от двама постижения за сина си едновременно. За училището – един.
12. Уловете момента, в който постигащият вече не е необходим … Ако сте преодолели бариера или сте развили навик, обучете нов.

Започнете да променяте живота си

Някои психолози критикуват тези техники. Те вярват, че мотивацията за награда изтласква интереса към истинската цел. Например едно дете започва да прави домашни без особен интерес, заради друга играчка. Докато способността да се решават задачи по математика, писане и други предмети е най-добрата награда. Мозъкът и волята се развиват.

Разбира се, това си струва да се обмисли. Но ние дори не започваме много неща, а постоянно ги отлагаме.

Ако лист хартия с молив ви помага да правите упражнения или да научите английски, когато нещо друго не работи, това е страхотно!

В началото ще се мотивирате, като рисувате звезди и награди. Трудно е да обичаш това, което не работи. Например: веднъж научих един приятел да кара ролери. Не можеше да разбере защо ми хареса, защото го боляха краката, падна и се почувства като тромав идиот. Следователно е била необходима морална компенсация.

Но когато започнете да успявате и ви харесва, тогава истинската цел ще се превърне в главната награда.

Важен постскриптум

Понякога човек не може да развие навик, не защото е мързелив и глупав. Например едно дете има правописен проблем. Ако има дисграфия, постигащият няма да помогне. Невролог и други педиатрични специалисти ще ви помогнат.

Понякога е полезно да се прегледат и възрастни. Тялото може да бъде по-изтощено, отколкото собственикът му мисли. Оттук и умора и намалена концентрация.

Като цяло, грижете се за себе си и си изградете добри навици!