2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47
Писали сме за ползите от бягането повече от веднъж. Очевидните ползи включват подобряване на съня и настроението, поддържане на здравословно тегло, увеличаване на капацитета на белите дробове и упражняване на сърцето. Но ако това не ви е достатъчно, обърнете внимание на фините ползи от бягането.
Нови приятели
Ако мислите, че бягането е изборът за сингъл, грешите! Много хора обичат да тичат заедно. Намирането на компания за управление не е толкова трудно: в мрежата има много общности от бегачи. Опитайте, добавете нови приятели в приложението Jawbone или потърсете информация в спортните обекти в града: фитнес центрове, магазини, паркове.
На бягащата пътека можете да създавате полезни контакти и дори да създавате нови приятели: имате поне един общ интерес.
Награден брънч
Ако тичате сутрин, най-вероятно пропускате закуската. Ето защо, след сутрешното си бягане, можете да отидете в любимото си кафене с новите си приятели и да хапнете брънч. Можете да се отпуснете малко в избора си на храна и да се възнаградите за постоянството си на пистата. Просто изчислете колко калории изгаряте и не се колебайте да изберете десерт.
Празници за джогинг
Има вероятност да се отегчите от един и същи маршрут, ако бягате всеки ден. Следователно, трябва да бягате някъде другаде. Възползвайте се от ваканцията си, за да пътувате до друг град или държава и да участвате в глобално събитие по бягане. Състезания за атлети от всички нива на умения се провеждат по целия свят.
Участие
Почти всяко състезание е посветено на набиране на средства или вдъхновено от някаква ситуация в света. Участието в текущи събития е чудесна възможност да останете в крак с текущите събития и да допринесете за нещо важно. В този момент ще бъдете заобиколени от грижовни хора и може би ще вземете решение за добро дело, в което преди това ви липсваше обществена подкрепа.
Източник на вдъхновение
В допълнение към факта, че започвайки да бягате, вие сами ставате по-активни и радостни, вие ще вдъхновите другите с примера си. Може да не го забележите, но избирайки здравословен и активен начин на живот, мотивирате околните. Някой ще види, че сте отслабнали, други ще бъдат впечатлени от снимката ви от състезанието. Може би следващия път ще се присъединят към вас на пистата. Да бъдеш добър пример за колеги, приятели и семейство е наистина страхотно!
Отново, така можете да създадете нови приятели.
Препоръчано:
Как инструментът за проследяване на настроението помага за управление на щастието и какви други ползи може да направи
Ежедневното фиксиране на емоционалното състояние води до положителни промени в различни области на живота. Разбиране за какво друго ви е необходим инструмент за проследяване на настроението
6 ползи от писането всеки ден
Навикът за писане е инструмент за себеизразяване, творчество и мислене. И не е нужно да сте обсебващ романист, за да направите това
Как да отлагате изгодно, да рационализирате живота и да получавате ползи
Всеки има милион причини да не върши важна работа поне веднъж в живота си. Ще ви кажем как да отлагате с полза и да се възползвате от това
Кратки отговори на най-важните въпроси за бягането
Как да започнете да бягате, как да дишате правилно, как да изберем маратонки, възможно ли е да правите упражнения за разтягане - намерихме отговори на тези и други въпроси за бягането
РЕВЮ: "Роден да бяга" е най-добрият афродизиак за любовта към бягането
Как се казва… „Бягането е странно и непродуктивно!“всичко боли. Няма да го повтарям отново!“, „Купих най-добрите маратонки за 300 долара и все още ме болят петите и сухожилията.“Това са думите на тези, които не разбраха основното - в съвременното общество сме толкова далеч от същността си, че купуваме всякакви ненужни боклуци, бягаме със скъпи и вредни обувки, които сме спечелили дълго време в безполезна омразна работа, ние не вярваме в инстинктите и не искаме да се научим да б