2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:45
Друго интересно приложение, което да помогне на тези, които са решили да отслабнат, най-накрая да се занимават със спорт и като цяло да водят здравословен начин на живот.
Сега, всеки път, преди да хапнете нещо вкусно, ще видите колко калории има в това много вкусно и колко усилия ще трябва да отделите, за да предотвратите утаяването на тези калории в определени части на тялото. Много мотивиращо, нали?
По време на регистрацията въвеждате вашите физически параметри: тегло в момента, желано тегло, височина, дата на раждане и пол, колко сте физически активни по време на работата си (заседнал, средна активност и т.н.), колко пъти седмично искате да се занимавам със спорт и т.н.
Въз основа на получените от вас данни, приложението изчислява колко калории трябва да изразходвате всеки ден, за да постигнете целите си.
Например, за да сваля 2 кг (да речем от 50 до 48), трябва да горя 1200 калории всеки ден. И тогава ще сваля 1,5 кг до 25 януари 2012 г.
Можете да проследявате резултатите си не само чрез мобилното приложение, но и през уебсайта.
Водите си хранителния дневник по храненията. Въведете името на това, което сте яли за обяд в речника за хранителни стоки на приложението, посочете количеството и получете разбивка по калории и елементи. Оказва се, че два банана са 160 калории.
Тук можете също да запазите свои собствени здравословни, нискокалорични рецепти.
В секцията „Упражнение“въвеждате броя на тренировките и изгорените калории. Например, въведох "running" и приложението ми даде няколко опции наведнъж.
Всичко, което въвеждате в сайта, автоматично се дублира във вашето мобилно приложение и обратно. Ако упражнение, което сте изпълнили, не е в списъка, вие го въвеждате сами. Да предположим например, че сте направили програма, пригодена за вас, с подходящите приложения и джаджи, които проследяват времето и изгорените калории. След това създавате свое собствено упражнение и въвеждате получените данни.
В края на деня приложението изчислява голямата ви картина (изядено – изгорено) и ви показва колко успявате да се придържате към установените норми.
Например, за да изгоря двойно меню за чийзбургер, трябва да тичам поне половин час със средна скорост 5,5 минути на км. Вярно, Runkeeper има малко по-различно мнение (трябва да опитате още повече), но дори и да погледнете данните от MyFitnessPal, трябва да бягате добре.
Ако е скучно да водиш здравословен и правилен начин на живот сам, можеш да се обадиш на приятелите си - по-забавно е да отслабваме заедно;)
Препоръчано:
5 начина да преминете към здравословен начин на живот и да не се измъчвате
Здравословният начин на живот е нещо, към което да се стремим. Ако вече сте стигнали до това разбиране, но сте объркани в изобилието от информация, съветът в статията е за вас
Чистота, дисциплина, здравословен начин на живот: на какво ни научиха феновете и атлетите на Световната купа 2018
Някои фенове на Мондиал 2018 се помнят толкова, колкото и футболни звезди. Можете да научите много от примерите за истории, които са им се случили
Събуждане в 5 сутринта, ледени бани и вегетарианска диета: как водих здравословен начин на живот в продължение на една година
Журналистката и писателка Дека Ейткенхед разказа за това как е следвала здравословен начин на живот в продължение на една година и какъв опит е научила от това
Мотивираме се към здравословен начин на живот
Искам да ви покажа ползите от здравословния начин на живот, за които не сте се замисляли. Ами ако тази статия най-накрая се превърне в същата мотивация за вас?
Защо е толкова трудно да започнете здравословен начин на живот: 5 най-популярни извинения
Пет извинения, които използваме, за да избегнем започването на здравословен начин на живот. Прочетете статията и ще искате да се занимавате със спорт днес