Просто умение, което ще ви помогне да разберете по-добре хората

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Това умение, изобретено от Константин Станиславски, се използва от актьори и режисьори. Но ще бъде полезно за всички в живота.

Управлението на обектите на вниманието е умение, което ще ви помогне повече от веднъж в живота. Измислен е от Константин Станиславски, автор на световноизвестната система, и се използва активно в актьорството и режисурата. Обучението на това умение обаче значително разширява възможностите на всеки човек.

Кои са обектите на внимание

Вниманието е селективен фокус на възприятието върху определен обект. Обекти, които са от първостепенно значение за човек в момента, попадат в зоната на внимание.

Всеки от нас има обект на внимание в един или друг момент. Не винаги съвпада с това накъде е насочен погледът ни. Например, общуваме с някого и забелязваме, че в офиса е влязъл човек, който ни е интересен. И сякаш гледаме в другата посока, но обектът на внимание е той. Слушаме внимателно и се вглеждаме в реакциите му, въпреки че водим диалог с друг човек.

Понякога обектът на внимание съвпада с това, което правим, но обикновено не. За съжаление, повечето от действията извършваме автоматично.

Напоследък смартфонът става все по-обект на внимание.

Ако се научите да разпознавате обектите на внимание и да ги контролирате, тогава можете да разберете кога и защо човек изневерява, какво ще вземе в следващия момент, защо го прави.

Как да се научим да управляваме вниманието

Това умение се тренира чрез наблюдение. За художници и режисьори обучението никога не свършва. Можете да наблюдавате по всяко време, независимо какво правите. Погледнете внимателно всеки човек и отговорете на въпроса: "Къде е обектът на вниманието му сега?" След това ще можете да разберете мотивите на неговите действия.

Например един млад мъж беше ангажиран в оживен диалог и изведнъж излезе да се обади. Нелогично е. Но ако разберете, че обектът на внимание е момиче, което току-що е напуснало стаята, тогава всичко си идва на мястото. Поведението на млад мъж се оказва логично и последователно.

Константин Станиславски театрален режисьор, актьор и учител

Има хора, които са естествено наблюдателни. Те, против волята си, забелязват и твърдо улавят в паметта всичко, което се случва наоколо. В същото време те умеят да избират най-важното, интересното, типичното и цветното от наблюдаваното. Слушайки такива хора, виждаш и разбираш какво убягва от вниманието на хора, които не са наблюдателни, които не умеят да гледат, виждат и да говорят образно за това, което са възприели в живота.

Можете да тренирате това умение във всяка ситуация. Това е много интересно, защото няма нищо по-любопитно от хората и техния вътрешен свят. Отнема 21 дни, за да го получите. След това можете да го изпълните автоматично.

Как е полезно в живота

Помага ви да общувате по-ефективно

Наблюдението на обекта на внимание ви позволява да бъдете по-ефективни в комуникацията и преговорите. Ако забележите, че събеседникът не слуша и мисли за своето, тогава можете да промените поведението си: спрете да говорите или го поканете да си тръгне. Ако видите, че нещо се е случило със служител и той не може да се концентрира върху работата, трябва или да промените степента на въздействие или подхода. В този случай е по-добре да отложите задачата, отколкото да я повторите по-късно.

Мнозина не разбират по лицето, погледа, тембъра на гласа, в какво състояние е събеседникът, не знаят как да слушат и наистина да чуват. Поради това не е възможно да се изгради ефективна комуникация.

Когато започнете да забелязвате къде е обектът на внимание на даден човек, ще можете да управлявате преговорите и по-ефективно да изграждате стратегия в зависимост от състоянието и настроението на събеседника.

Помага за облекчаване на вълнението

Този метод помага да се отървете от безпокойството по време на публично говорене. Когато сме на сцената, обектът на внимание в момента сме ние самите. В този случай вълнението обхваща главата, има тремор, сухо гърло, червени петна. Най-лошото е, че главата се изпразва, текстът на доклада е забравен.

Но просто трябва да си поставите цел по отношение на зрителя, супер задача, както каза Станиславски, и вълнението си отива. Режисьорите помагат на артистите да правят това с мощни глаголи.

Александър Мита Режисьор, автор на книгата "Киното между рая и ада".

Режисьорът винаги може да намери глагол, който обобщава това действие. Дългите обяснения не помагат много; конкретни глаголи за действие водят до целта. Те се наричат "златния ключ". Те са добри в това да помагат на актьорите да развият ролята си в сцена емоционално.

Ето няколко примера. Действията на героите не трябва да са тясно свързани с текста. Думите лъжат, а действията изразяват истински желания и мотивации. За да станат активни действията, използвайте глаголите на активно действие, когато работите с актьори:

• плъзнете на ваша страна;
• омагьосвам;
• доказват превъзходство;
• бъди важен, представяй се като важен;
• не позволявайте на партньора ви да промени пътя ви;
• оценява, като изследва ситуацията;
• признавам;
• заплашвам;
• инструктирам;
• дразни.

В Института за публично говорене анализирахме как влияят ефектните глаголи. Мъжът излиза на сцената. Той има цел, например да вдъхновява, презира, пледира. Задачата е тихо да покажете емоция с поглед и тяло. Всички се справиха с тази задача.

След това помолихме да се съсредоточим върху това как изглежда човекът и да прехвърлим обекта на внимание върху себе си. Никой не можеше да стои повече от 30 секунди. Субектите се занимаваха с дрехите си, оправяха косите си, покриваха се с петна, някои дори плакаха. Непоносимо е просто да стоиш на сцената, когато обектът на внимание си ти самият. Но когато имаш цел, когато си фокусиран върху изпълнението на дадена задача, публиката не се притеснява.

Следващия път, когато се почувствате тревожни, опитайте да се съсредоточите върху друг обект на внимание. Ще забележите как веднага ставате по-спокойни.

Помага да се отпуснете и да се отървете от натрапчивите мисли

Станиславски вярваше, че човек е психофизическо същество: психиката постоянно влияе на физиката, а физиката - на психиката.

Представете си: прибрахте се от работа и легнахте да си починете. След това те станаха, но се почувстваха още по-разбити. Всичко, защото в главата ми се въртяха мисли, мозъкът работеше, физиката работеше заедно с психиката.

Но наблюдението на хората и търсенето на техните обекти на внимание ще помогне за облекчаване на напрежението. Фокусирате се върху отгатването на техните мисли, в който момент настъпва рестартиране. Мозъкът ще започне да обработва информация и тялото ще му се притече на помощ. В резултат на това ще настъпи вътрешно преразпределение на енергията, напрежението ще се премести в други зони. И след релаксация, те ще се включат много по-активно в работата.

Веднага щом мислите на друг човек станат по-интересни за вас от вашите, тогава проблемът, който ви занимаваше, ще бъде решен много по-бързо.

Помогнете за предотвратяване на престъпността

Навикът за автоматично маркиране на обекти на вниманието на другите може да предпази от джебчии. И така, тя ме спаси в претъпкано метро.

Забелязах, че станах обект на внимание на сивокос мъж с очила. Изведнъж един неочакван главорез отзад ме бутна в прегръдките на този старец. Тогава осъзнах, че макар да гледа зад мен, обектът на внимание е моята чанта. Погледнах надолу и видях портфейла ми да преминава от една ръка в друга, грабнах го и го скрих в чантата си.

Ще ви помогне да разберете по-добре хората

Умението за маркиране на обекти на внимание ви позволява да получите повече информация за събеседника за броени секунди. Когато го доведете до автоматизма, можете да разберете мотивите на действията на хората и да намерите обектите на внимание на всеки участник в разговора.

С течение на времето ще ви бъде много лесно да разберете къде са фокусирани мислите на събеседника. Така хората предвиждат опасността и предсказват действия. Когато овладеете това умение до съвършенство, ще ви се стори, че можете да четете мислите на други хора.