Как тайните ви вредят и как да го избегнете

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Необходимостта да скриете нещо може сериозно да влоши вашето благополучие.

Майкъл Слепян е професор по бизнес в Колумбийския университет, който изучава психологията на тайните, доверието и измамата. И е сигурен, че пазенето на тайни е свързано с повишена тревожност, депресия, лошо здраве и дори ускорено прогресиране на болестите.

Защо пазенето на тайни е вредно

Изглежда, че има разумно обяснение за това: не е лесно да се скрие истината. Трябва постоянно да следите какво казвате. Ако бъдете запитани за тайна, трябва да внимавате да не се пробие. Понякога - за да избегнат отговора или дори да заблуди. Постоянната бдителност и потайност са изтощителни.

Въпреки това, неотдавнашното проучване на Майкъл на Опитът на секретността показа, че действителната вреда не е причинена от необходимостта да се скрие нещо. Много по-лошо е, че трябва да живеем с тази тайна и постоянно да мислим за нея.

Имаме силна представа за тайните: обикновено това е разговор между двама души, при който единият активно се опитва да скрие нещо от другия. Всъщност това се случва рядко.

Много по-често ние само безкрайно обмисляме своите тайни.

Те заемат всичките ни мисли и това ни пречи да се наслаждаваме истински на живота. Преминаването отново и отново към това, което никой не трябва да знае, е много досадно и кара The Solitude of Secrety: Thinking About Secrets предизвиква конфликт на целите и чувството на умора да се чувстват самотни.

За да разберат по-добре вредата от секретността, Майкъл Слепян и други изследователи решават да разберат какво пазят хората в тайна и колко често трябва да го правят. Те открили, че 97% от хората постоянно крият поне един факт, а средно всеки от тях има 13.

Проучването, в което участваха над 5000 души, показа, че хората обикновено искат да скрият лични предпочитания, желания, проблеми във взаимоотношенията и секса, изневяра, изневяра и какво може да подкопае доверието им.

Майкъл и колегите му също помолиха участниците да оценят колко често им се е налагало активно да крият тайната си в разговори и колко често са мислили за това извън всякакви социални взаимодействия.

Така той видя връзката: колкото повече хората просто мислят за своите тайни, толкова по-зле се чувстват. И самата честота на прикриване не влияе по никакъв начин на благосъстоянието.

Как да си помогнете в подобна ситуация

Изследователите са изследвали Доверяването на тайни и благополучието, което се случва, когато човек разкаже тайната си на друг. И двамата все още трябва да мълчат за него, когато разговарят с тези, които остават на тъмно. През останалото време обаче ще мислят за това много по-рядко.

Разкриването на тайната носи усещане за облекчение. Но само това не е достатъчно, последващият разговор е наистина полезен. Когато човек споделя тайна с друг, той обикновено получава емоционална подкрепа, полезни съвети и помощ в замяна. Кара те да се чувстваш по-уверен и помага да се справиш с тежестта на това, което трябваше да скриеш.

Редовният разговор може да ви накара да погледнете на проблема по нов начин. И когато човек успее да погледне разумно какво го измъчва, той по-малко мисли за това и по този начин подобрява собственото си благосъстояние. Ето защо споделянето с близки е важно.