„Горко, ти си мой!“: Как ни вредят негативните нагласи и какво може да се направи с тях

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Защо фрази като „парите развалят хората“или „момчетата не плачат“трябва да останат в миналото.

Нашите действия се определят от начина ни на мислене. А това от своя страна се състои от набор от нагласи. Тоест идеи и вярвания, един вид ментално клише, което живее в главата ни и влияе върху начина, по който вземаме решения. Лошата новина е, че понякога не оказват най-доброто влияние. Добре: може да се поправи.

Откъде идват вредните нагласи?

• Чуваме ги от родителите: „В нашето семейство всички са зле с математиката, по-добре иди на адвокат“, „Е, ти имаш такива криви ръце, винаги разваляш всичко“, „Горко, ти си мой!“
• Тяхното общество ни вдъхновява: „Всички жени са меркантилни и ветровити“, „Всички мъже изневеряват и им трябва само едно“, „Без пари и връзки нищо не може да се постигне“, „Момчетата не плачат“.
• Ние сами ги измисляме въз основа на нашия лош опит: „Публичното говорене не е мое нещо. Когато се заблуждавах на училищния концерт, всички ми се смееха."
• Те идват от пословици, поговорки и народна мъдрост: "Който се смее много ще плаче много", "По-добре птица в ръка, отколкото пита в небето."
• Или формирани исторически: „Мъжът трябва да донесе мамут, а жената трябва да пази огнището“, „Дете трябва да се отглежда с колан, само тогава от него ще израсне нещо, което си струва“, „Всички бизнесмени са крадци, измамници и мързеливи хора, а обикновените работещи хора са честни и трудолюбиви.”

Има известна истина в тези вярвания, но те често са предубедени, изградени върху обобщения, неверни заключения или остарели предположения.

Как тези нагласи ни вредят

Професорът по психология Карол Дуек казва, че всички нагласи могат условно да бъдат разделени на два типа: неизменност (фиксирано мислене) и растеж (гъвкаво мислене). Тези с първия тип преобладават вярват в съдбата и вярват, че малко зависи от тях и че успехът се определя от определени фактори, като генетиката или благополучието на родителите. Тези, които мислят гъвкаво, знаят, че животът им до голяма степен се определя от тях самите.

Хората с мислене за растеж са по-спокойни по отношение на провала, готови да работят върху себе си и да постигнат целите си.

И повечето от вредните нагласи могат да бъдат приписани точно на фиксираното мислене. И ето как ни пречат да живеем.

Те ни пречат да печелим прилични пари

„Трябва да държите на работата до последно“, казваме си ние. И ние не напускаме мястото, където ни плащат и стотинка, обиждат и ни принуждават да рециклираме безплатно. Или се страхуваме да се развиваме и да опитаме нещо ново, убеждавайки се, че смяната на професията или новото образование е само за по-младите. И все пак не смеем да започнем собствен бизнес, защото „парите развалят хората“, а „бизнесът не може да се води честно“.

Не ни позволяват да се борим за по-добър живот

Под всяка новина, която казва, че в някой град не почистват боклука, не плащат заплати на хората и не купуват лекарства, винаги има коментари от рода на: „Корупция има навсякъде, нищо не можем да променим“. Или: „Не живеехме добре, няма какво да започнем“. Подобна позиция е много опустошителна и демотивираща и в резултат на това хората почти не устояват на беззаконието.

Карат ни да се страхуваме от промяната

Вероятно сте чували фрази като „където си роден, там ти е от полза“, „след трийсет вече е късно“, „трябва да работиш по професия, напразно, че учих толкова години“. Или може би самите те са ги казвали повече от веднъж. Всички тези изрази само изглеждат безобидни. Ако ги чуваме и повтаряме непрекъснато, ни е по-трудно да се осмелим да се преместим, нови връзки, смяна на работа, професия или нови хобита.

Те ни пречат да изграждаме здрави взаимоотношения

„Всички жени се нуждаят само от пари, а мъжете се нуждаят само от секс“, се чува отвсякъде. И свикваме да възприемаме хората около нас като цинични консуматори, които искат само нещо, което да извлече полза от нас.

Жените не смеят да оставят пиещ, биещ или просто нелюбим съпруг, само защото той е „по-нисък, но свой” и „все още мъж в къщата”. И прехвърлят отговорността върху партньора, защото "аз съм момиче и не искам да решавам нищо."

Те ни лишават от нашата радост

Страхът от възмездие за щастие често се основава на нагласите, извлечени от пословиците, поговорките и семейната мъдрост: „нищо не се дава за нищо“, „който се смее много, много ще плаче“и т.н. Поглъщайки всичко това, ние наистина започваме да мислим, че щастието непременно ще трябва да бъде платено и в крайна сметка не можем да се наслаждаваме на живота.

Как да се справим с вредните нагласи

Някои нагласи са толкова дълбоко вкоренени в съзнанието ни, че изглежда няма как да се отървем от тях. Но, за щастие, все още можете да се борите с тях. Ето какво препоръчват да правите психолозите.

Разпознаване на вредни инсталации

Всеки път, когато някоя мисъл пречи на действието ви, кара ви да се страхувате или ви разваля настроението, опитайте се да спрете, да я хванете за опашката и да я разгледате правилно. Анализирайте как звучи тази идея, откъде идва, къде сте я чули. Достатъчно компетентен и авторитетен беше човекът, който го изрази, и важни ли са думите му сега.

Задавайте си въпроси

За да работите с нагласи и вярвания, психолозите предлагат да се запитате:

• Това убеждение помага ли ми да бъда ефективен?
• Тази вяра помага ли ми да бъда щастлив?
• Помага ли ми да изграждам взаимоотношения?
• Какво ще ми струва да се откажа от тази вяра? Какви последствия ще имам?
• Какво ще струва на моите близки и скъпи хора?
• Ще се подобри ли животът ми, ако променя вярата си? Как ще се чувствам тогава?
• Разбирам, че искам да променя вярата си. Какво ще го замени?

Формулирайте нови нагласи и вярвания

Всяко отношение трябва да бъде преформулирано, така че да започне да ви мотивира и вдъхновява. Или поне не ти попречи да действаш.

• „Без пари и връзки нищо не може да се постигне” → „Ако бях по-богат, щеше да ми е по-лесно. Но аз съм способен на много и ще намеря начин да успея, използвайки това, което имам."
• „Публичното говорене не е мое“→ „Да, сега няма да мога да говоря публично, но ако се упражнявам, ще успея“.

Поемам инициатива

Новите нагласи трябва да бъдат подкрепени с действия, в противен случай те ще останат теории. В крайна сметка именно нашите действия (или бездействие) някога помогнаха да се вкоренят старите, вредни модели.

Ако решите, че можете да се занимавате с публично говорене, тогава трябва да се запишете за уроци по ораторско изкуство или да започнете да практикувате сами. И ако сте разбрали, че не е твърде късно да получите второ висше образование или на 40, или на 80, изберете университет и започнете да изучавате условията за прием. Първите успехи ще помогнат на новите нагласи да се утвърдят – и ще разберете, че сте на прав път.