Защо краката се подуват след работен ден и какво да правя

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Подутите крака са не само грозни или неудобни. Понякога това е сигнал, че не се справяте добре със здравето си.

Първата причина, поради която краката стават по-големи, е подуване, което се появява, когато водата се задържа в тялото. Освен това понякога подуват не само краката и краката, но и лицето и ръцете.

Ако подуването се появи след дълъг полет, няколко часа, прекарани в стоене на краката си, или преди менструация, и след това изчезне, тогава това е нормално.

Но ако краката се подуват всяка вечер или сутрин лицето изглежда като възглавница, тогава може да са виновни следните заболявания.

Възможни причини за оток

нараняване

Може би просто сте се спънали и не сте придали никакво значение на това, а кракът е бил подут, защото сте издърпали лигамент или сте повредили става. В този случай възпаленото място набъбва както поради увреждане на съдовете, така и поради прилив на кръв към източника на болката. Така че, ако и краката ви болят, тогава трябва да отидете в спешното отделение.

Бременност

Отокът при бременни жени се появява често, особено в по-късните етапи. Ако са малки, тогава няма нищо лошо в това, но лекарят трябва да следи състоянието на краката.

Ако към отока се добавят главоболие, гадене, задух, виене на свят, това са тревожни признаци. Те сигнализират за високо кръвно налягане и вероятно прееклампсия, опасно състояние за бременни жени.

Лимфостаза

Понякога водата не напуска тялото, защото не работи лимфната система, която уж пречиства тялото ни. Проблеми се появяват, ако по някаква причина лимфните съдове и възли престанат да функционират с пълна сила.

Това се случва при сериозни заболявания, при лечение на рак, затлъстяване.

Необходими са специални лечения и компресионно облекло, за да се намали подуването.

Хронична венозна недостатъчност

Кръвта, която е дарила кислород, се връща в сърцето през вените - съдове с еднопосочни клапи, необходими за поддържане на кръвта да тече в една посока. Ако нещо не е наред с клапите, например, те функционират по-слабо с възрастта, може да се натрупа кръв в краката.

Сърдечна недостатъчност

При това заболяване сърцето не може да се справи с работата и не изпомпва кръв с необходимата сила. Поради това кръвта застоява, особено в краката.

Други симптоми: ускорен сърдечен ритъм, задух при усилие (например затруднено изкачване на стълби), постоянна умора.

Заболяване на бъбреците

Бъбреците филтрират кръвта и отделят отпадъците от нея. Ако бъбреците внезапно не успеят, тогава излишната вода се задържа в тялото и се натрупва на дъното.

За проблеми с бъбреците сигнализират и сутрешните отоци по лицето и торбичките под очите.

Чернодробно заболяване

Ако имате хепатит или пиете алкохол често, чернодробните клетки умират и се заменят от съединителна тъкан, която не може да се справи с филтрацията, основната функция на черния дроб. Тоест течността отново ще се натрупа, ще се появят отоци по краката и в корема.

Какво да правим с оток

На първо място, разберете откъде идват. За да направите това, трябва да се консултирате с лекар и да поставите диагноза, за да се опитате да премахнете самата причина за отока, тоест болестта.

Докато лечението е в ход, помогнете си тук и сега.

• Отпуснете се и се охладете. За почивка е по-добре да вземете поза, в която краката ви са по-високи от главата. Сложете компресионни чорапи и нанесете лед върху отока. Това ще помогне за намаляване на отока.
• Вървете с ходене. Ако седите или стоите много по време на работния си ден, движението може да помогне за облекчаване на отока. А редовните разходки са още по-добри.
• Вземете диуретик. Диуретиците са лекарства, които помагат за отстраняване на течността от тялото. Ако имате някое от изброените от нас медицински състояния, Вашият лекар ще Ви предпише лекарство за лечение на отока. Освен това някои лекарства за високо кръвно налягане могат да причинят подуване. Кажете на Вашия лекар за тези симптоми.
• Яжте храни с високо съдържание на магнезий. Ако добавите 200-400 mg магнезий към вашата диета, тогава това ще ви помогне да се отървете от излишната течност. Говорете с Вашия лекар относно добавките без рецепта, но първо опитайте да ядете по-често овесени ядки, банани, бадеми, броколи и цвекло.

Когато отокът е опасен

Трябва да потърсите лекарска помощ възможно най-скоро, ако краката ви са подути, трудно дишате и усещате болка в гърдите. Също така, не отлагайте посещението при лекар, ако:

• натискате с пръст подуто място, а когато го пуснете, върху кожата остава трапчинка;
• кожата в подутата област изглежда подута и сякаш е на път да се напука.