Методът на Тим Ферис за тези, които искат да преодолеят страховете си и да сбъднат мечтите си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Това, от което се страхувате, често ви пречи да направите крачка към мечтата си. Това просто упражнение ще ви помогне да анализирате страховете си и възможните последици от вашите действия.

Тим Ферис стана широко известен през 2007 г. с публикуването на книгата си Как да работим 4 часа в седмицата. Според писателя той издава книгата с причина. През 2004 г. животът му се преобръща. Тим беше изоставен от булката си, а приятелят му почина от рак на панкреаса. Ферис посвети по-голямата част от времето си на бизнеса: той се занимаваше с хранителни добавки. По това време той не можеше да остане буден и да спи без хапчета. „Беше пълен кошмар. Чувствах се притиснат в ъгъла “, спомня си Тим.

Думите на римския стоически философ Сенека го принудиха да преосмисли възгледите си:

По-често страдаме от въображение, отколкото от реалност.

В една от книгите на Сенека Ферис чете за упражнението premeditatio malorum, което може да се преведе като „мислене чрез нещастие“. Тим леко промени упражнението и го преименува на настройка на страха, подобно на поставянето на цели. Ферис прави това упражнение на всеки няколко месеца и е уверен, че то му е помогнало да постигне успех.

За да формулирате страхове, ви трябват само три листа хартия и химикалка.

1. Изразете страховете си

Какво искаш от дълго време, но не смееш да постигнеш? Опишете желанието си, като започнете с думите: "Ами ако аз…" Когато Ферис направи това упражнение за първи път, въпросът му беше: "Ами ако взема първата си ваканция от четири години и прекарам един месец в Лондон с моя приятел?"

Вземете първия лист хартия и го разделете на три колони: Откриване, Предотвратяване, Поправяне.

В колоната „Определете“запишете 10–20 страха за вашето желание. Тим например се страхуваше, че дъждовният климат в Лондон ще влоши душевното му състояние и ще го вкара в още по-голяма депресия.

В колоната Предотвратяване отговорете на въпроса „Какво мога да направя, за да предотвратя всички неща, от които се страхувам?“Ферис пише, че може да вземе със себе си преносим апарат за фототерапия и да го използва всяка сутрин в продължение на 15 минути.

В колоната „Поправете“отговорете на въпроса: „Ако се случи най-лошото, как мога да поправя ситуацията или към кого да се обърна за помощ?“Тим се успокои, че всеки момент може да си купи самолетен билет и да прекара остатъка от почивката си някъде в слънчева Испания.

2. Помислете за ползите

Ако решите да рискувате, какво добро може да се случи? Напишете отговора на този въпрос на втория лист хартия. Опитайте се да отговорите не дълго, а внимателно обмислете възможните резултати от събитията. Но не губете много време за това: 10-15 минути ще са достатъчни.

3. Представете си последствията от вашето бездействие

На третия лист хартия отговорете на въпроса: „Ако все пак не смея да изпълня плановете си, как ще изглежда животът ми след 6, 12 и 36 месеца?“Как бездействието ще повлияе на вашето физическо, емоционално и финансово благополучие? Тим смята, че това е най-важният момент, така че отделете време да отговорите.

След като завърши това упражнение за първи път, Тим Ферис осъзна, че просто трябва да се освободи от упоритите лапи на своя бизнес. Той отиде на околосветско пътешествие, което продължи 1, 5 години. Именно това пътуване го вдъхнови да създаде книгата Как да работим 4 часа в седмицата.