Как да се справите със страха си от грешка

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Страхът от грешка е познат на всеки от нас. Първоначално е създаден, за да ни предпази от реални заплахи, но сега просто ни пречи да постигнем желаните цели. Но можете и трябва да се справите с това.

Колко пъти страхът от грешка ви е възпирал да правите неща, които могат радикално да променят живота ви? И в положителна посока. Колко пъти ви се е налагало да съжалявате, че в страх сте пропуснали възможностите, които сте чакали? Вероятно всеки може да даде няколко примера за такива случаи.

Чудя се дали бихме могли да се научим да ходим в детството, ако постоянно се страхуваме да паднем? Можете ли да се научите да плувате, без да сваляте спасителната си жилетка? Кънки, без да пускате ръката на баща си? Малко вероятно. За да стигнете навсякъде, трябва да се справите с парализиращата сила на страха.

Откъде дойде този страх?

Страхът от грешки е дълбоко вкоренен в съзнанието ни. Той представлява отговор на това, което възприемаме като потенциална заплаха. Ключовата дума е възприемам. Тези механизми са се формирали в съзнанието ни преди хилядолетия, за да ни помогнат да се защитим от реални заплахи като например атаката на хищници.

Сега това, което ни спаси от лъвовете, влиза в действие, когато трябва да вземем решение, свързано с определен риск, или просто да излезем от зоната си на комфорт. В резултат на това сега тези механизми само ни ограничават и ни пречат да се развиваме.

Проблемът е, че нашите вътрешни защитни системи не правят разлика между реални и въображаеми рискове.

Зоната на комфорт не е просто изтъркана психологическа концепция. За да излезете извън неговите граници, е необходимо да се преодолеят сериозни неврофизиологични механизми. Останете в тази зона и ще се почувствате в безопасност. И ако се осмелите да се качите навън, системата за вътрешна сигурност ще включи предупредителни сигнали под формата на страх. Пазейки ви от непознатото и непознатото, вашето съзнание прави това, което е научило в резултат на еволюцията.

Преди това тази система защитаваше нас и нашата среда от смърт, тоест от реална физическа заплаха. Сега заплахата е по-емоционална. Опитваме се да запазим емоционалната си сигурност. А защитните механизми все още имат парализиращ ефект върху нас.

Как да се справим със страха от грешка

1. Променете своя зрителен ъгъл

Какво е грешка или неуспех? Истински провал може да се счита само за този, от който не сте си научили поуки. Facebook се провали няколко пъти публично с инициативите си (например с рекламната система Beacon и приложението Poke за споделяне на снимки, съобщения и намигвания). Компанията успя само защото не се страхуваше от грешки.

Мотото на Facebook е Fail fast, fail forward. Може да се изрази така: не се колебайте дълго време, несъответствие и продължете напред. Тази компания разбира, че най-голямата грешка би била да не се опитаме да надхвърлим обичайното и да станем по-добри.

Ако Facebook не поемаше рискове, компанията постепенно щеше да престане да съществува. Ако използваше само методите, които работеха преди пет години, щеше да стане Yahoo, Twitter или Myspace, а не да стане една от най-големите и успешни компании в света с пазарна капитализация от 362 милиарда долара.

В областта на продажбите често срещан афоризъм е: „Всяко ново“не „ви доближава една крачка по-близо до „да““. Колкото повече „не“чуете за един ден, толкова по-добре. Това ще означава, че сте се обърнали към всички, към които бихте могли да се обърнете, и скоро ще чуете „да“. Практикувайте, свикнете да чувате различни отговори и страхът ще премине. Ще продължите напред, това е неизбежно.

2. Намерете причината за страха си

От какво точно се страхуваш? Причините, поради които се страхуваме от рискови ситуации, промяна и всичко ново като цяло, не са едни и същи. Страхувате ли се да сгрешите, защото си представяте най-лошия резултат или защото отчаяно искате да направите всичко перфектно? Или защото ужасно се страхувате, че ще ви откажат?

Ако ще започнеш собствен бизнес, си представяш, че ако се провалиш, ще загубиш всичко. Какво тогава? Ще останете ли без приятели и семейство? Няма ли вече да имаш семейство? Ще загубите ли инициативата и страстта, благодарение на които ще започнете собствен бизнес? Ако имате смелостта да започнете свой собствен бизнес, значи сте от типа хора, които много работодатели мечтаят да наемат. Очевидно няма да останете без работа.

Когато решите да продължите напред, вие едновременно взимате решението да продължите да се борите, независимо от всичко. И когато направите това, се случват невероятни неща. Най-лошият сценарий, който можете да си представите, дори няма да мирише.

3. Сблъсквайте се със страха с увереност

Увереността идва от вземането на решение, поемането на отговорност и публичното признаване на тази отговорност. Известно е, че късметът е награда за смелостта. И за увереност.

Светът подкрепя тези, които вярват в себе си. Никой не иска да ви сложи спица в колелата, никой не чака да се спънете. Напротив, ако взимате решения уверено и категорично, околните определено ще ви отговорят и ще ви подкрепят. Всичко ще допринесе за вашия успех. Ще се случат необходимите събития, ще се развият необходимите обстоятелства, ще се появят необходимите възможности.

4. Вземете мерки

Друга причина за страха от грешка е, че задачата, която трябва да изпълним, ни се струва твърде трудна и сме фиксирани върху невъзможността да я решим. Вижте снимките на Еверест, направени от базовия лагер. Те са толкова невероятни, че изкачването до върха изглежда абсолютно невъзможно. Освен това върху него падат бури, има студ от -50 градуса, така че изглежда, че човек няма абсолютно какво да прави на това място.

Въпреки това всяка година стотици хора се изкачват на върха на Еверест. И най-често това не са професионални катерачи, не се отличават с изключителна физическа годност. Те са просто хора, които имат цел и мечта. Всички те започват по един и същи начин: от първата стъпка към върха. Малките стъпки се събират и скоро набирате такава скорост и сила, че вече не можете да бъдете спрени.

5. Игнорирайте страха

Смелчаци, сърфиращи по големите вълни, яздят вълни с размерите на пететажна сграда. Това са агресивни чудовища с колосална сила, която вдъхва ужас. Просто е невъзможно да не се страхувате от такива вълни. За да се противопоставят на страха, който може да парализира и да доведе до смърт, много от най-изкусните сърфисти не поглеждат мястото, където се разбива вълната.

Всички се страхуваме от много неща. Някои от тези страхове могат и трябва да бъдат гледани в очите и след това опитомени. Но има страхове, които могат да ви отведат в гроба и е по-добре да не влизате в контакт с тях за пореден път.

6. Предизвикайте себе си

Правете нещо, което не е пряко свързано със сферите, в които бихте искали да се развивате. Чудили ли сте се защо различните маратони и състезания за герои са станали толкова популярни? Хората искат да предизвикат себе си и да разберат какво могат. Така се развива силата на волята и се придобива стремежът, необходим за движение напред.

Когато успеете да постигнете някои сериозни цели в една област, разбирате, че можете да приложите същите умения и способности, същата постоянство и решителност, за да постигнете това, което искате в други области. Когато осъзнаете, че с достатъчно усилия, упражнявайки тялото и ума си, можете да пробягате маратон, разбирате, че много други, не по-малко трудни, задачи също са по силите ви.

Не се страхувайте да сгрешите. Страхувайте се след една година да бъдете на същото място, където сте сега.

7. Не забравяйте, че всички се страхуват

Има често срещано погрешно схващане, че успешните хора имат някои изключителни качества и не са обект на страх. Всъщност те просто си проправиха пътя чрез упорита работа, постоянна практика и вземане на необходимите решения. Безстрашието им е мит. И за мнозина този мит се превръща в пречка за постигане на целите.

Всъщност смелостта не означава липса на страх. Смелите хора предизвикват себе си и отиват точно там, където са изправени пред страховете си. Страхът е съвсем нормален, заложен е в човешката природа. Всъщност това е една от нашите определящи характеристики. Страхът е част от нас.

Когато героят от Игра на тронове Роб Старк пита баща си как можеш да бъдеш смел, когато те е страх, Нед му казва, че това е единственият начин да бъдеш смел.

Смелите хора не са хора, които не се страхуват от нищо. Това са тези, които успяха да се справят със страха си.