Екстремен начин за придобиване или прекратяване на навици

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Често казваме, че пътят към глобалната промяна е дълъг. Има обаче и друг метод: да промениш живота си драстично, да се опиташ да направиш много повече от планираното, да се разтърсиш, в един момент започваш да мислиш по различен начин.

Представете си тухли на люлка. Сега всички са от една и съща страна.

Променяйки нещо в себе си, ние сякаш преместваме една тухла от противоположната страна на люлката. Някои неща са се променили, но този навик няма да ви завладее, защото има твърде много тухли, останали от другата половина на люлката.

Какво те дърпа назад:

• Начин на живот;
• средата, която е улеснила придобиването на навика;
• натиск от приятели или познати, които се опитват да ви върнат на правилния път;
• дълбоко вкоренен стар навик.

За да промените, трябва да преместите всички тухли в другата половина едновременно. Изглежда, че нашата въображаема люлка сега изглежда така:

Всъщност вие все още носите голям товар със себе си: културен багаж, самоидентификация, навици и вашето минало. Следователно люлката изглежда така:

Вашата изключителна промяна балансира това, което ви дърпа назад. Сега люлката ще се забие в земята, тоест промените ще се задържат.

Примери за екстремни промени

Пример 1

Свикнали сте да прехвърляте отговорността за всичко, което се случва в живота ви, върху другите. Искате да се промените и се опитвате да мислите така:

Нещо, в което все пак съм си виновен, трябва да съм отговорен за някои неща.

Тоест правите малка крачка, премествате една тухла.

Грешно. Балансът не е достигнат. Взима крайни мерки, за да ви накара да се почувствате, че правите твърде много.

Ето как трябва да мислите:

Аз съм абсолютно виновна за всичко. Виновен съм, че светът не е такъв, какъвто трябва да бъде, че правителството не ме устройва и че околните не се държат с мен така, както бих искал. Моето задължение е да променя всичко, което не ми харесва.

Малко прекалено, нали? Ще ви се стори, че люлката изглежда така:

Опитвате се да мислите по този начин, понякога дори успявате. Но не можете да не почувствате, че нещо се случва не по ваша вина. Това е нормално, това е баланс.

Когато става по-силен, ще се научите да поемате отговорност.

Пример 2

Искате да научите как да поддържате дома си чист, за да не се срамувате да поканите гости на чаша кафе по всяко време. Вдигане на летвата: къщата трябва да е чиста като хотел от висок клас. И ние се стремим постоянно да следваме този принцип.

Пример 3

Искате да водите блог на седмична база. Така че трябва да се опитвате да качвате статии всеки ден.

Не забравяйте, че екстремните промени ще изискват изключителна воля, така че не се занимавайте с навиците едновременно, а един по един. Едва когато почувствате, че промяната е напълно вкоренена, започнете следващия навик.