Как теорията на перспективите може да помогне за укрепване на навиците и постигане на това, което искате

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Научете се да използвате правилното отношение към риска, за да постигнете целите си.

Представете си, че ви предлагат сделка като тази:

• О: 90% шанс да спечелите 10 000 рубли.
• B: гарантирана възможност за спечелване на 8000 рубли.

Кое бихте избрали? Повечето хора избират безопасния вариант Б, въпреки че очакваната полза от първия вариант е по-голяма.

Или друг пример:

• О: 85% шанс да загубите 10 000 RUB.
• B: гарантирана загуба от 8000 рубли.

Все още избирате B? Най-често се избира първият вариант, въпреки че размерът на вероятната загуба в него е повече - 10 000 вместо 8 000. Когато има голяма вероятност за загуба на пари, хората са по-склонни да поемат рискове.

Психологът и икономист Даниел Канеман изведе тези модели и ги обясни в своята теория на перспективата. Той описва нашето отношение към риска и загубата. Казано по-просто, загубите ни разстройват повече, отколкото печалбите ни правят щастливи, дори когато са с еднакъв размер.

	Малка вероятност	Средна и висока вероятност
Печалби	Апетит към риска	Избягване на риска
Загуба	Избягване на риска	Апетит към риска

Това отношение към риска влияе на всички решения, които вземаме. Ако се използва правилно, можете да си улесните придвижването към целта си и да развиете нови навици. За да направите това, префразирайте целта или навика по отношение на потенциални загуби, а не потенциални печалби. Блогърът Кунал Шандиля сподели този съвет.

Например, искате да медитирате по 10 минути всеки ден. Това е вашият стар подход, фокусиран върху ползите, които ще получите. Вместо това формулирайте цел като тази: не пропускайте медитацията за 10 минути всеки ден.

В първия случай вашето естествено състояние не е да медитирате и искате да промените това. Във втория, отправната точка, напротив, е навикът за ежедневна медитация.

Ето как си поставяте по-висока летва, на която да се придържате.

Това е важна част от техниката. Ако нямате тази висока лента, тогава няма да има възможни загуби, които да избягвате.

Ако искате да проверите дали този подход работи за вас, направете двуседмичен експеримент с навици. През първата седмица работете върху двата навика както обикновено, тоест фокусирайте се върху победата. И на втория, преформулирайте един от навиците, като се съсредоточите върху загубите. Записвайте колко сте успели да се придържате към двата навика всеки ден. В края на втората седмица сравнете резултатите и направете своето заключение.