Следродилна депресия: какво да правите, ако не можете да се насладите на майчинството

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Никоя майка не е имунизирана от следродилна депресия. Освен това дори татковците могат да се разболеят.

Какво е следродилна депресия и откъде идва

Следродилната депресия е психично разстройство, което засяга 10-15% от жените след раждане или бременност без бебе.

Защо се развива следродилна депресия, никой не знае със сигурност. Докато просто не се установят причините за депресията, се предполага, че това е състояние, което е свързано с много фактори: предразположеност, хормонален баланс, тип личност, индивидуален опит, травма.

Бременността и раждането са събития, които променят хормоналния баланс, засягат здравето и често причиняват психологическа травма, тоест засилват всички причини за депресия. Но това се случва дори при здрави и проспериращи жени след относително лесно раждане.

Следродилната депресия е по-вероятно да засегне жени, които:

1. Преди бременността вече имаше психични разстройства.
2. Няма близки хора, които да помогнат в грижите за детето или просто да подкрепят.
3. Напрегнати отношения с партньор.
4. Случи се нещо неприятно, дори несвързано с бременността и раждането.

Между другото, дори мъжете страдат от следродилна депресия. Но по-рядко от жените: само 1 от 25 бащи изпитват подобни симптоми.

Кога се появява следродилната депресия и колко дълго продължава?

През първите две седмици след раждането е напълно нормално да се чувствате слаби, да сте в лошо настроение и да плачете много. Ако това премине за около 14 дни, тогава е твърде рано да се говори за следродилна депресия. Следродилната депресия продължава по-дълго и може да продължи няколко месеца. Ако не се лекува, тогава може вече да не стане следродилна, а просто депресия, защото месеци и години ще я разделят от раждането.

Следродилната депресия не започва непременно в болницата или след изписването: тя може да се прояви до една година след раждането на бебето.

Няма значение колко деца вече има една жена. Депресията може да се прояви както след първото раждане, така и след всички последващи.

Как да разберете дали е депресия

Симптомите на следродилна депресия са подобни на тези на обикновената депресия:

1. Постоянно лошо настроение, тъга, раздразнителност, промени в настроението.
2. Работоспособността намалява, няма достатъчно енергия.
3. Загубен интерес към това, което обичате и света около вас.
4. Появяват се проблеми със съня: разглеждат се както сънливост, така и безсъние.
5. Апетитът изчезва или се увеличава невероятно.
6. Не искам да общувам с хора.
7. Става трудно да се концентрирате, да задържите вниманието.
8. Появяват се плашещи мисли. Например за нараняване на себе си или на детето си.
9. Става трудно, почти невъзможно да се грижиш за дете.

Тези симптоми рядко се появяват един по един. Те могат да се появяват един след друг и да се натрупват постепенно, така че следродилната депресия често се пренебрегва.

Освен това социалните нагласи често са възпрепятствани да разпознаят депресията. По подразбиране жената трябва да се радва на новия статут на майка, да изпитва неземно щастие и да се разтваря в приятни грижи за бебето. Емоциите на една депресирана жена не се вписват в тази картина. В резултат на това към и без това трудното състояние да си „грешна майка“и „не се справяш“се добавя чувство за вина.

Освен това често хората наоколо не подкрепят жена. Напротив: упрекват, че не е щастлива и се оплаква, когато е длъжна да блести от щастие. Това може значително да влоши депресията и да влоши нейните симптоми.

Как да се лекува следродилна депресия

Първо, трябва да разберете, че депресията може да се доближи до всяка майка, независимо от това как е протекло раждането и как стоят нещата след тях. Това е същото заболяване като грипа или хипертонията, само че засяга нервната система. И трябва да се лекува.

Жената определено няма вина за това, че има следродилна депресия.

Затова не е нужно да се смущавате и да криете смущаващи мисли и симптоми. Те трябва да бъдат споделени с близки и лекари, за да бъдат излекувани навреме.

Второ, ако има причина да подозираш депресия, трябва да потърсиш помощ възможно най-скоро. И за помощ от професионалисти, тоест психотерапевти. За лечение на депресия се използват:

1. Психотерапевтични методи. Противно на популярния мит, това не са просто разговори за травми и емоции. Това са работни методи, чрез които пациентът се учи да се справя с трудни емоционални състояния.
2. Специални лекарства и това не са само антидепресанти. Само лекар може да ги предпише, тъй като независим опит за намиране на лек може само да влоши симптомите.
3. Диета. Тук не става дума за отслабване, а за правилно хранене. Как се храни човек зависи от психическото му състояние.
4. Физически упражнения. Упражнението е един от най-стабилните и ефективни методи за справяне с психични разстройства и особено депресия. Най-вероятно това се дължи на хормоните: спортът помага да се произвеждат "правилните" хормони за добро настроение.

Трето, да се занимаваме с превенция.

Как да предотвратим следродилна депресия

Ясно е, че пусковият механизъм за следродилна депресия е раждането, без което е трудно да се направи, ако има желание за дете. Няма ефективни методи за предотвратяване на депресия след раждане, само рисковите фактори могат да бъдат намалени.

Например, едно проучване установи въпроси и отговори на следродилната депресия, че епидуралната анестезия по време на раждане намалява риска от депресия.

По принцип е логично: болката и спомените за нея трудно могат да ви развеселят.

Оказа се също, че болката в гърдите поради кърмене е свързана с депресия: много жени имат пукнатини по зърната, а гърдите им могат да се възпалят поради застоя на млякото. Понякога трябва да се откажете от храненето. Всички тези случаи са свързани с повишен риск от депресия. Болка при кърмене и следродилна депресия. Вярно е, че не е ясно как точно: или поради депресия започват проблеми с храненето, или поради трудности се развива депресия.

Следродилната депресия възниква и поради претоварване и умора (припомняме, че това не са единствените причини). Невъзможно е да не се уморите, когато се грижите за малко дете. Но можете да си помогнете сами:

1. Привлечете подкрепата на близки и приятели.
2. Въпреки трудностите в грижите за дете, опитайте се да си починете и да не забравяте за себе си: яжте правилно и пълноценно, спортувайте.
3. Потърсете помощ, включително професионална, ако смятате, че нямате достатъчно сили.
4. Използвайте джаджи и инструменти, които улесняват грижата за вашето дете.
5. Общувайте с други майки (особено тези, които са преживели депресия), за да разберете, че не сте сами.
6. Не забравяйте, че никой не е перфектен и не се стремете към перфектния образ на майката от рекламите за пелени.