Иска ми се да умря вчера: какво да правя и какво да не правите, ако имате махмурлук

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Няколко съвета за тези, които са прекалили предишния ден и искат да се върнат към живота, без да се наранят още повече.

Вчера беше толкова забавно, а днес изпращате съобщения на най-добрия си приятел с трепереща ръка, че никога – никога повече, никога – няма да пиете толкова много. Всяко шумолене отеква в главата ми, а в устата ми се случват неща, които е по-добре да не описвам. Е, нека поговорим за това как да се справим с махмурлука и какво да избягваме, докато се опитваме да се приведем в божествена форма.

Какво причинява махмурлук?

Махмурлукът възниква главно поради интоксикацията на тялото с продукти от разпада на алкохола и липсата на течност в съдовете. Алкохолът има диуретичен ефект, а също така дразни стените на стомаха, помага за понижаване на нивата на кръвната захар и разширява кръвоносните съдове. В резултат на това се чувствате сънливи и не можете да се концентрирате.

Възможно ли е да се вземе и да се възстанови от махмурлук?

За съжаление тук медицината е безсилна. Но от друга страна, това е точно този случай, когато времето наистина лекува. Също така е възможно и необходимо да помогнете на тялото си да възстанови баланса на течностите, особено ако не сте се справили без да прегръщате тоалетната. Признаците на дехидратация са сухота в устата, силна жажда и световъртеж. Най-добре е да подобрите здравето си с течности с електролити като калий, натрий и глюкоза.

Какво да правя?

1. Сънят

Сънят определено е най-добрият начин да се справите с махмурлука. След като вашият главен лекар е време, защо не спите, докато ви лекува?

2. Има яйца

Яйцата съдържат цистеин, който разгражда причиняващия махмурлук алдехид оцетна киселина в черния дроб.

3. Пийте много вода

Пиенето на много вода помага за справяне с липсата на течност в съдовете, а също така неутрализира съдържанието на стомаха. Не пречи да добавите сол и захар към водата, за да възстановите баланса на натрий и гликоген, който е бил нарушен предния ден.

4. Яжте плодове

Научно доказано е, че плодовете ускоряват елиминирането на токсините от тялото. Те също така съдържат много витамини и други хранителни вещества, от които се нуждаете сега. Бананите също са богати на електролити, особено на калий.

5. Вземете мултивитамин

Можете да започнете с неподсладена спортна напитка, ако имате такава под ръка. Въпреки това, тогава вземете мултивитамини, които ще компенсират изгубеното вчера. В допълнение, витамините B и C ще помогнат да се отървете от токсичните продукти на разпадането на алкохола.

6. Правете упражнения

Това може да изглежда като непосилна задача, но опитайте се да направите няколко упражнения, които буквално ще ви накарат да се потите. Интервалните тренировки не са лесни за вас, но могат да ви изправят на крака доста бързо. В същото време се въздържайте от скачане, особено ако стомахът все още е неспокоен.

7. Не приемайте ибупрофен, парацетамол или аспирин

Може да сте чували от приятели, че хапче ибупрофен или парацетамол е това, от което се нуждаете сутрин след вчера. Може да успеете да облекчите главоболието по този начин, но и да увредите черния си дроб. Факт е, че дори сутрин черният ви дроб все още преработва вчерашния алкохол и допълнителното лекарство няма да го улесни. Дори една добра стара таблетка аспирин, взета преди лягане, в комбинация с алкохол, може да доведе до стомашно кървене.