Какво да готвите по време на депресия, ако нямате сили да направите нищо

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Варианти на ястия с различна сложност, когато не искате да готвите, но трябва.

Депресията се проявява по много различни начини, но има и няколко общи симптоми. Например, човек не може да намери сили да вземе душ. Следователно рецептите са сортирани по сложност в сравнение с тази хигиенна процедура.

По-лесно от вземането на душ

Има моменти, в които няма нито сили, нито желание да се съблечеш, да застанеш под гореща вода, да си измиеш косата, след това да се подсушиш и да се обличаш отново. В този случай не искате да ядете. Но без храна ще се почувствате още по-зле. Ако нямате възможност да поръчате храна у дома, изберете от тези прости опции.

Замразени храни

Не забравяйте да съхранявате няколко опаковки готова за консумация храна във фризера в случай на спешност. Ако се чувствате зле, всичко, което трябва да направите, е да затоплите ястието отново в микровълновата или фурната. Нека бъде нещо, което обичате. Тогава ще изглежда, че се зарадвате с вкусно ястие, а не се насилвате.

Ориз

Оризът е много засищащ и се готви доста бързо. Добавете маслото и соевия сос към него. Това ще ви даде вкусна и питателна храна. Сложете още зърнени храни, за да ви стигнат няколко пъти.

Мисо супа

Много е удобно да държите мисо пастата в хладилника. Не се разваля и само за пет минути се превръща във вкусна супа. Просто трябва да се излее с вряла вода.

За по-задоволително ястие добавете замразени зеленчуци и остатъчен варен ориз и микровълнова фурна. В готовата супа сложете масло или парченца тофу.

Почти същото като вземането на душ

В случай, че не ви се вадят ножове, дъски за рязане и други инструменти, но вече сте готови да използвате печката. За тези ястия не ви трябват много прибори.

Яйца

Пържени яйца с препечен хляб е прост и удовлетворяващ вариант. Това ще ви осигури както протеини, така и въглехидрати. Ако не обичате бъркани яйца, направете омлет. Овладейте рецептата, която харесвате най-много. Тогава винаги можете да се нахраните бързо.

кнедли

Просто трябва да кипнете вода и да хвърлите кнедли в нея. А ако вече сте готови за нещо по-трудно, запържете ги.

Поставете кнедлите в тиган и гответе за 3-5 минути от всяка страна на среден огън. След това добавете малко вода, покрийте тигана с капак и увеличете котлона. Варете, докато водата се изпари. Отстранете капака и запържете още няколко минути до златисто кафяво. Не бързай. По-добре е да ги държите в тигана по-дълго, така че месото определено да е сготвено.

пуканки

С масло, захар, сирене - пуканки могат да се приготвят за всеки вкус. Купа пуканки със сирене е почти пълно хранене. Царевицата съдържа здравословни диетични фибри, а сиренето съдържа протеини и мазнини.

Пуканките могат да се приготвят не само в микровълновата печка, но и на печката. Изсипете олио в тиган и загрейте на среден огън. Добавете царевичните зърна и покрийте. След няколко минути зърната ще започнат да експлодират. Остава да добавите пълнителя на вкус.

По-трудно от вземането на душ

Ако сте си взели душ, време е да се възнаградите с нещо. Докато се чувствате достатъчно весели, пригответе нещо по-трудно.

Бисквити

Поглезете се с вкусни сладкиши. Например бисквитки с фъстъчено масло. Необходими са само четири съставки: захар, яйца, фъстъчено масло и сол. Разбийте 2 яйца с 335 грама захар, добавете 450 грама фъстъчено масло и разбъркайте добре. Охладете сместа, след което изсипете върху застлана тава за печене. Поръсете бисквитките със сол и печете за 15-20 минути, до златисто кафяво по краищата.

Или изпечете обикновена бисквитка с парченца шоколад.

Печени зеленчуци

Ако сте готови да нарежете зеленчуците си, това е добър знак. Изберете любимите си като патладжан, черен пипер, броколи. Полейте с лимонов сок и зехтин и поставете в предварително загрята фурна. Ще получите не само вкусно, но и здравословно ястие. Тези зеленчуци могат да се консумират самостоятелно или като гарнитура.

Консервирана супа

Ако искате нещо сгряващо, на помощ ще се притече консервирана супа. Загрейте го, като следвате инструкциите на опаковката. Накрая добавете щипка захар и сода бикарбонат, за да неутрализирате излишната киселина. По желание добавете към супата пилешки бульон, черен пипер, заквасена сметана.

Препечен хляб със сирене и печени зеленчуци са идеални с доматена супа.