Не бягате или йога? Защо фехтовката е полезна?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Предпочитате ли да водите активен начин на живот? Тогава защо не се захванете с фехтовка вместо бягане или йога?

Ако говорим за активен начин на живот и физическо възпитание, тогава на ум идват бягането, фитнес залата, йога и други популярни дейности. Но това изобщо не означава, че освен тях вече няма начини да живеете активно и да поддържате форма. Вземете например фехтовката. Именно за този спорт ни разказа Алекс Ченселър, който започна да го практикува съвсем случайно и все още не съжалява за избора си. А впечатленията му бяха допълнени от професионален фехтовач. Но първо нещата.

Фехтовката е изкуството да удряш, без да те удрят. Молиер

Тренирам фехтовка от малко повече от година. Това е невероятно интересен и вълнуващ спорт. Само една битка си струва и всеки ще иска да практикува фехтовка. Слагаш маска, взимаш меч в ръцете си - и си мускетар!:-)

Но сериозно, преди около година моят приятел Антон Пахотин, майстор на спорта по фехтовка, реши да обучава други и откри набор за групата. Реших да опитам и все пак да го посещавам три пъти седмично.

Защо фехтовка

Най-интересното е, че е наистина забавно, спортно и забавно. Момичетата, които учат при нас, получават голямо удоволствие (при това на различна възраст, от 16 до 35).

И момчета, и още повече: струва си да облечете бял костюм, маска, да вземете меч - дълбоките мъжки рефлекси ще се почувстват:-)

Ползи за тялото

При фехтовката има доста силно кардио натоварване. Постоянно в движение, ръцете, краката, корема и гърба работят. Вижте само професионалните фехтовачи - те имат много силни ръце и красиво тяло.

Фехтовката е универсален спорт; класовете имат положителен ефект върху дихателната и сърдечно-съдовата система. По време на фехтовка цялото ви тяло работи, без изключение. Нашият спорт включва както циклична, така и динамична работа, която ви помага да свалите излишните килограми и прави фигурата ви стегната. Като професионален спортист, в една от тренировките претеглих преди и след. Оказа се, че съм свалила 2, 8 килограма. Беше интензивна тренировка, но все пак. Антон Пахотин, майстор на спорта по фехтовка

Кои мускулни групи работят

По време на фехтовката участват всички мускулни групи, малки и големи: както гърба, така и бицепсите с трицепс и гръдните мускули. Но основното натоварване е на краката, които са постоянно в движение.

Какво ви трябва, за да започнете

Трябва да дойдете на първата тренировка и да започнете да тренирате. Не се изисква подготовка.

Както във всеки друг бизнес, на първо място е необходимо желание за започване на класове. Фехтовката не изисква идеална физическа подготовка, абсолютно всеки може да го направи - естествено, ако няма определени ограничения от лекаря. Известен е случай, когато на 96-годишна възраст жена се е занимавала с фехтовка. Антон Пахотин, майстор на спорта по фехтовка

Цената на оборудването

За начинаещ в началото ще бъде достатъчно да има само собствена ръкавица (треньорът ще даде останалото). Но в бъдеще ще трябва да си купите костюм (костюм с ръкавица ще струва около 40 долара).

Фехтовка като начин за самозащита

Казват, че мечниците са добри с нож. П-п-пх, не ми се налагаше.

Освен спортната фехтовка има всякакви други издънки на този спорт. Това е и художествена фехтовка, и историческа, и различни видове фехтовка с ножове, кинжали… Във всеки случай фехтовката развива реакция, решителност, търпение и физическа годност. Основните техники в фехтовката и бойните изкуства са сходни и с всяка пръчка мечникът може да се превърне в опасна мишена за нападателите. Антон Пахотин, майстор на спорта по фехтовка

Надяваме се, че личният опит на Алекс и коментарите на Антон са ви вдъхновили да разширите списъка с вашите хобита и да обърнете внимание на фехтовката като полезно и интересно хоби.