2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47
Нашият мозък има собствено мнение за това колко трябва да тежим – това се нарича „контролна точка“(диапазон от 4-9 кг). И колкото и да се стараем, той много упорито ще ни връща към „идеалното тегло“отново и отново. Когато стъпим на диета и започнем да гладуваме, защитният механизъм се включва и след това настъпват сривове и ново наддаване на тегло. Получава се порочен кръг. Неврологът Сандра Амод предлага преминаване от диета към по-интелигентен и по-смислен подход към това, което ядем.
Днес искам да ви предложа TED разговор на гореща тема - диетите и защо те рядко работят. Но този път проблемът няма да бъде решен от диетолог, а от невролог.
Оказва се, че мозъкът ни има собствено мнение за това колко трябва да тежим. Това се нарича "референтна точка" (диапазон 4-9 кг). И колкото и да се стараете, той все упорито ще ви връща към своя "идеал". Освен това, някога, когато все още тичахме след мамути, наднорменото тегло беше нашето спасение, защото ако нямаше храна за дълго време, тялото ни реагираше на липсата на храна и затягаше винтовете (намалена консумация на енергия). Веднага щом се появи храната, отново се включихме на пълна мощност. Еволюцията е много бавен процес и не е в състояние да промени телата ни толкова бързо, колкото се променя модата за външните параметри на човек. Така че е много трудно да се заблуди природата. И вместо да изневеряваме, можем да се научим да контролираме себе си и това, което ядем, но не и да ходим на диета.
Сандра Амот ни кани да преминем от диети към по-интелигентен подход към приема на храна.
Препоръчано:
Защо списъците със задачи не работят и как да го поправите
Популярният блогър и предприемач Томас Оппонг обяснява как да направите правилните планове за постигане на целите си и защо простите списъци със задачи могат само да попречат на производителността
Защо сме толкова обсебени от диетите?
Много от нас изпитват страх от смъртта, който се отразява на поведението ни. Оказва се, че модерната мания за диета е друг начин да се справите с нея
Сънища, които работят: как и защо да предизвикаме осъзнати сънища
Осъзнатото сънуване ще ви помогне да укрепите мускулите си, да станете комуникационен гений и да повярвате в себе си. И можете да научите как да им се обадите след седмица
Защо диетите не работят
Опитали сте десетки хранителни програми, опитвайки се да намерите най-ефективната, но диетите не работят. Работата е там, че най-добрата диета не е диета
Как диетите с калориен дефицит ви правят дебели
Дефицитът на калории води до факта, че тялото натрупва мазнини с отмъщение. За да избегнете това и да не напълнявате отново, имате нужда от специален подход към диетата