Защо диетите не работят

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Опитали сте десетки диети, опитвайки се да намерите най-ефективната, но нищо не работи. Въпросът е, че най-добрата диета не е диета.

В съвременния свят доминира култът към тялото. Хората се опитват да направят всичко, за да изглеждат най-добре. И за мнозина това е чудесен начин да печелят пари.

Хората, които правят всякакви планове за хранене, заместители на храна и програми за отслабване, просто се опитват да изпразнят джобовете ви.

Всъщност е достатъчно да разберем структурата на тялото си и да следваме три много прости съвета.

Яжте балансирана диета

Това е по-добре от всякакви ограничения.

Тялото ни работи като машина. Той също така изисква гориво за шофиране. Само тялото е по-сложна система и за различните видове дейности изисква различно гориво.

Не е нужно да спирате да ядете сладкиши, да ставате вегетарианец или суровоядец. Просто яжте разнообразни храни.

Яжте сладкиши в умерени количества

Не пропускайте десерта. Общоприето е, че сладкишите са враг на красивата фигура. Да, ако ядете твърде много сладкиши. Яденето на само зеле обаче също е вредно.

Представете си, че тялото ви е свикнало да яде само един морков в продължение на няколко месеца. И тогава сезонът на зеленчуците свършва и изведнъж изяждате огромен бургер и кофа сладолед. Мислите ли, че тялото ще се зарадва? Ще бъде шокиран, защото вече е забравил какво са мазнини и захар. А това дори може да доведе до проблеми със сърцето.

Признай си честно, можеш ли да живееш цял живот без сладко? Не. Рано или късно ще се отпуснете и ще изядете половината от крем тортата. И тогава ще извлечете ползите под формата на здравословни усложнения.

Затова не се зацикляйте на нито един продукт и периодично, поне веднъж седмично, си позволявайте да ядете сладкиши.

Занимавайте се със спорт

За да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате.

Да приемем, че сте решили да бягате по 1 км всеки ден и да правите 10 лицеви опори. И вие се придържате към плана, колкото и трудно да ви е.

Какво се случва след две седмици? Вече няма да ви се струва толкова трудно. Ще станете по-издръжливи и ще можете постепенно да увеличавате натоварването.

Започнете с малко и след известно време ще бъдете изумени от резултатите си.