7 начина за правилно разрешаване на конфликти в отношенията

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Несъгласието е неизбежна част от всяка дългосрочна връзка. Но можете да живеете с тях и да поддържате щастлива връзка. Основното нещо е да можете правилно да разрешавате конфликтите.

1. И двамата партньори трябва да поемат отговорност

Ако отхвърляте отговорност във всяка кавга, значи обвинявате партньора си. По същество казвате: „Проблемът винаги е във вас“. Това само изостря конфликта, защото комуникацията напълно спира.

Поемете отговорност за действията си. Работете заедно, за да разрешите проблема. Обвиненията са само извинение, което няма да ви помогне да излезете от тази ситуация.

2. Не избягвайте проблемите

Често искаме да избегнем конфронтацията, затова игнорираме проблема. В такива случаи не можете да мислите само за себе си и за това дали сте готови да се справите със ситуацията. Също така е важно да запомните какво е необходимо за развитието на връзката ви. Избягвайки проблема, само ще усложните нещата.

За да улесните разрешаването на конфликти, опитайте се да избягвате думата „ти“, когато обяснявате, по-скоро кажете „аз“. Това ще ви улесни да изразите чувствата си и ще бъде по-трудно да нараните неволно партньора си. Кажете: „Не разбирам“, а не „Грешиш“; "Често се чувствам …", а не "Ти винаги …".

3. Не се критикувайте един друг

На всеки се случват разногласия и кавги. Това е естествена реакция на действията и решенията на партньора. Но когато споровете и разногласията се превърнат в атаки срещу самия партньор, а не само в критика на поведението му, това предвещава неприятности. Струва си да помислите, ако кажете: „Той (а) не ми се обади, въпреки че обеща, не защото е забравил (а), а защото (а) е ужасен човек.“

Дори в разгара на спор, когато е трудно да мислите ясно, опитайте се да си поемете дълбоко въздух и не забравяйте, че половинката ви е на ваша страна. Винаги се подкрепяйте, дори и да не сте съгласни за нещо.

Не се ядосвайте и стресирайте един друг. Съсредоточете се върху проблема и се опитайте да постигнете компромис.

4. Общувайте помежду си

Не очаквайте партньорът ви да чете мислите ви, споделяйте ги. Колкото по-често мълчите, толкова по-голям е рискът от недоразумения и кавги. Повечето проблеми в отношенията започват именно от липсата на комуникация.

Слушайте партньора си не само за да каже нещо в замяна, но и за да разберете. Не съдете, опитайте се да погледнете на ситуацията през очите на половинката. Основното нещо е да поддържате уважение един към друг.

По време на разговор се обърнете към партньора си, погледнете в очите, оставете телефона настрана и не се разсейвайте от други неща. Това ще демонстрира, че наистина искате да чуете неговата гледна точка и заедно да разрешите проблема.

5. Позволете един на друг да поддържат достойнство

Не го приемайте лично, всички се разстройваме или ядосваме понякога след тежък ден. Опитайте се да разберете, че половинката ви се държи по този начин, защото изпитва болка в момента. Той реагира на собствените си мисли и чувства, поведението му най-вероятно няма нищо общо с вашите действия.

Дори когато истината е на ваша страна, не се опитвайте да настоявате на своя страна в разгара на спор. Това само ще накара партньора ви да загуби самоуважение и ще го унижи. Нека един друг да запази достойнството си. Успокойте се и едва тогава се върнете към разговора.

6. Бъдете готови да правите жертви

Истинската любов е фокус, дисциплина, постоянни усилия и способност да правите жертви, дори когато не сте съгласни един с друг.

Здравата, щастлива връзка включва понякога да трябва да правите нещо, което не харесвате, за да угодите на партньора си и да правите такива жертви.

7. Приемете, че винаги ще има разногласия

Някои двойки прекарват години в опити да се убедят взаимно, но понякога това просто не е възможно. Някои разногласия произтичат от фундаментални различия в характера, нагласите и ценностите. Само ще губите време в опити да се преправите един друг и да разрушите връзката.

Приемайте се един друг такъв, какъвто сте. Несъгласието е неизбежна част от всяка дългосрочна връзка. Можем да живеем с тези проблеми. Основното нещо е да знаете как да се държите, за да не ги влошавате и да се чувствате възможно най-комфортно.