3 упражнения за повишаване на самочувствието

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Всичко, от което се нуждаете, за да направите тези прости упражнения, е писалка и хартия.

1. „Защо ще успея“

Вземете лист хартия и напишете отгоре:

"Защо ще успея като _."

Сега се съсредоточете изцяло върху настоящия момент. Оставете миналото, не се измъчвайте да мислите за бъдещето. Мислете само за своите таланти, способности и опит.

След това напишете всички причини, поради които можете да постигнете успех в определена област. Прочетете списъка на глас бавно и съзнателно. Пуснете тези думи, почувствайте ги.

Четете списъка всеки ден, докато не повярвате на всяка дума, която напишете.

2. Утвърждения за успех

Утвърждението е фраза, която, когато се повтаря, може да промени подсъзнанието, мислите и настроението на човек. С други думи, това е мощна самохипноза. Не забравяйте да формулирате фрази в сегашно време и избягвайте всякакъв негативен език.

Запазете специална тетрадка и пишете и повтаряйте тези утвърждения всеки ден.

• Готов съм да изразя и приема своите желания.
• Готов съм за следващата стъпка.
• Слушам себе си и съм отворен за своите стремежи днес.
• Имам право да бъда център на внимание, да живея с цялото си сърце и да поставям себе си на първо място.
• Имам право да следвам желанията си, да изразявам чувства и да се показвам като истински човек.
• Имам право да бъда силен и умен.
• Имам право да правя много пари, да работя с вдъхновяващи хора и да отказвам тези, които не харесвам.
• Имам право да покажа на другите своите желания и нужди.
• Имам право да бъда себе си и да живея както искам.

3. Поставяне на цели

Записвайте една или повече дейности всеки ден за следващия ден. Затворете очи и си представете колко просто и успешно постигате целите си.

Тези задачи не трябва да са стандартни. Целта е да излезете от зоната си на комфорт, защото отвъд нея придобивате самочувствие. С течение на времето ще забележите, че това, което някога не сте се осмелили да направите, сега ви идва лесно. Ще видите, че много неща вече са в обсега ви.