Защо първо трябва да се грижите за себе си, а не за другите

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Най-важният човек в живота ви сте вие.

Когато внезапно се случи сериозна катастрофа в самолет на голяма надморска височина, в кабината се разхерметизира. В този случай на пътниците остават само 15–20 секунди, за да спасят собствения си живот, като носят кислородна маска.

Стюардесите винаги предупреждават предварително, че маската трябва да се сложи първо върху себе си и едва след това да се помогне на другите. Ако нямате време да се защитите в определеното време, просто ще загубите съзнание и ще умрете.

Ако първо се погрижите за себе си, шансовете да помогнете на вашето семейство и близки да оцелеят ще се увеличат драстично. Ако се опитате първо да ги спасите, има големи шансове никой да не оцелее.

Тук не става дума за героизъм, а за обикновен здрав разум. Например детето ви може да започне да задава въпроси какво се случва наоколо, защо изобщо носи маска, защо е със същия цвят, защо виси от тавана и т.н. Ако той види, че маската вече е върху вас, тогава най-вероятно той просто ще повтори същото.

Или си представете друга ситуация: за да се поддържате в добра форма, редовно посещавате фитнес залата. Внезапно любимият ви се озовава в болницата със сериозна травма и вие се отказвате от всичките си дела, за да сте с него денонощно. Вие се грижите за пострадалия, като му посвещавате цялото си свободно време и пренебрегвате необходимостта да се грижите и за здравето си.

През всичките тези месеци, докато любимият ви се бори с болестта, вие успявате да отслабнете до неузнаваемост, разваляте стомаха си с постоянна суха вода и освен всичко това изпитвате постоянно нервно напрежение.

Идва момент, когато взимаш много неочаквано, но правилно решение – да започнеш да спортуваш отново. Изглежда защо? Защото дълго време сте пренебрегвали здравето си. Защото болестта на любим човек изобщо не е причина да сложиш край на себе си. Защото разбирате, че грижата за себе си и грижата за вашите близки не са взаимно изключващи се понятия.

Има много тънка граница между това да бъдеш свръхзащитен и просто да бъдеш полезен. Понякога ни е грижа само за някой друг, защото ни е страх да останем насаме със себе си.

Когато видим някой с по-сериозни проблеми от нашия, веднага преминаваме към него. Позволяваме си да плюем върху собствените си трудности само защото сме твърде мързеливи и страхливи. Ние отлагаме всичко през цялото време. Хората са много изобретателни и винаги намират милиони причини просто да не правят нищо. Понякога тези причини са наистина странни. Ето един от любимите ми: човек си създава куп несъществуващи проблеми, за да отвлече вниманието от най-важните и неприятни.

Джо Роган е американски стендъп комик

Освен че преминават към проблемите на другите с надеждата да избягат от своите, хората често изпадат в другата крайност – работохолизма. Колко изкушаващо е да се впуснеш в работа и да не забелязваш нищо наоколо! Да, това често е много, много приятно, особено за тези, които наистина са запалени по работата си.

Взимаме извънреден труд, оставаме до късно в офиса, започваме работа през почивните дни, съгласяваме се да сменим болен колега, за да нямаме време за друго. Усещате ли, че тук има нещо нечисто? По начина, по който е. Опитваме се да се скрием от проблеми, с които не искаме да се справяме. Проблемите, от които наистина се страхуваме, се срамуваме и избягваме. От онези проблеми, които са наистина важни. От собствените си проблеми.

Ако ви е писнало да бездействате, да се криете от трудности и да се грижите за всички, освен за себе си, тогава запомнете няколко основни правила.

• Правете нещата, които ви правят щастливи и приятни всеки ден. Ходете на фитнес, ако ви харесва. Чета книги. Пейте, рисувайте, яжте сладкиши. Всички тези малки награди могат да ви помогнат да избегнете изгарянето. Ако сте креативен или публичен човек, който постоянно прави нещо за другите, тогава направете нещо, което ще бъде от полза само за вас и за никой друг.
• Пази се. Разширете хоризонтите си, най-накрая разберете какво искате от този живот, към каква цел се стремите. Разберете, че никой освен вас не може да направи това. Спрете да пренебрегвате интересите си и намерете своя източник на вдъхновение. Например, разгледайте биографията на някой, когото смятате за достоен за имитация и похвала.
• Научете се да правите пауза и да спрете да се претоварвате. Дайте на мозъка си малко почивка, през която просто си позволявате да не мислите за нищо. Йога или медитация могат да бъдат от голяма полза тук.

Не можем да споделим с другите това, което самите ние нямаме.

Уитни Къмингс е американски сценарист и продуцент

Много по-лесно е да дадем на приятели и любими хора радост, подкрепа и вдъхновение, когато са вътре в нас. Ето защо първо трябва да се погрижите за себе си.