3 лесни начина за справяне с отлагането

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ако често отлагате, тези методи ще ви помогнат да се отървете от този лош навик.

Крайният срок наближава, ние сме в паника. Но вместо да се захващаме за работа, ние продължаваме да седим бездействащи и да наблюдаваме социалните мрежи. Звучи познато, нали?

Отлагането е често срещан начин за справяне със стреса. Това обаче носи само временно облекчение.

Има няколко метода за решаване на този проблем, които ще ви дадат необходимата енергия.

1. Обещайте си награда след свършена работа

Нека бъде това, което наистина харесвате. Например, гледане на епизод от любимото си телевизионно шоу или четене на списание. Можете да започнете да правите това само след като завършите поне част от необходимата работа. Редувайте работа и заслужена почивка.

Ако не можете да се заемете с работата, мотивирайте се, че скоро ви очаква награда.

Освен това, след като започнете, работата ще става все по-лесна за вас. Най-трудната част е да направите първата крачка. Следователно е напълно възможно да оцелеете без награда дори по-дълго, отколкото очаквате от себе си.

2. Разделете трудната задача на по-лесни

Трудните задачи, които отнемат време и усилия, демотивират. Това е така, защото тяхното изпълнение ни изглежда нереалистично и недостижимо. Ако така или иначе не можем да се справим, защо да се притесняваме? В резултат на това сме победени.

По-добре е да разделите голяма задача на няколко по-малки. Направете план за всеки ден, който включва тези малки задачи. Това ще ви доближава до целта с всяка стъпка.

3. Направете умствена загрявка сутрин

Сутрин може да бъде много трудно да се хване работно настроение. Мозъкът все още е в стадий на покой, така че се нуждае от определен заряд, за да се ободри и да се заеме с работата.

Започнете деня си, като прочетете интересна книга. Това могат да бъдат книги за саморазвитие и психология или биографии на известни личности. Запишете всички творчески идеи, които ви идват на ум. Можете дори да решите кръстословица или судоку. Всичко това ще зареди мозъка ви с енергия и ще послужи като чудесно начало на деня.

Казват, че мотивацията не трае дълго. Е, както и свежестта след банята. Ето защо си струва да се грижите за тях ежедневно.

Зиг Зиглар писател и мотивационен говорител

Не чакайте прекрасен „някой ден“, за да свършите работата. Не се оправдавайте, че сте естествено мързеливи. И не забравяйте, че вашият успех и производителност зависят само от вас.