Как да се отървем от "токсичните" хора

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Когато се опитвате да станете по-добри, да промените живота си, да постигнете нещо ново, със сигурност ще има недоброжелатели. Но най-лошото е, че могат да се намерят сред най-близките хора – роднини, приятели, колеги. Как да разберете дали някой ви манипулира и ви дърпа назад? И трябва ли да изтриете такъв човек от живота си?

Може би сте чували известния научен анекдот за жаба: ако я хвърлите във вряща вода, жабата осъзнава опасността и ще изскочи от тенджерата. Ако затопляте водата постепенно, жабата няма да изскочи и да се готви. Посланието е ясно: в живота на всеки винаги ще има хора, които се намесват, предвещават неприятности и щети, когато се опитвате да станете по-добри, но те го правят толкова внимателно, че може да не забележите опасността.

Такива хора - да ги наречем "токсични" или хора, създаващи живот - могат да попречат на напредъка ви по различни причини. Може би си мислят, че няма да останете в живота им, ако успеете. Може би те смятат, че техните недостатъци ще бъдат по-видими на вашия фон. Или може би просто не приемат самата възможност за промяна.

Но първопричините са много по-малко важни от прякото въздействие, което оказват върху вас. Техният гняв, негодувание, манипулация или жестокост подкопават силата ви. Във всеки един момент можете да се озовете сред отравящи живота приятели, роднини, колеги, които съзнателно или несъзнателно пречат на вашето щастие и личностно израстване. За да се чувствате добре, да постигнете успех и щастие, е важно да идентифицирате подобни хора във вашето обкръжение и да се научите как да управлявате емоциите, които те предизвикват у вас.

Затова нека да обсъдим как да разпознаем токсични хора и как да се ориентираме в сложния процес на отърване от такива хора. Вашето бъдеще зависи от това.

Как да разберете дали някой отравя живота ви

Има хора, които постоянно ви дърпат назад – досадни, скарани, постоянно изискващи нещо или просто отблъскващи. Но такива хора не могат да бъдат наречени отровители в строгия смисъл на думата. Те са просто неприятни личности. Искате да държите на близко разстояние от такива хора, но няма спешна нужда да ги изтривате от живота си.

Има голямо разнообразие от хора, които тровят живота. От една страна, стар приятел от училище, който не спира да говори колко малко време прекарвате заедно сега. От друга страна, има бивша приятелка, която все още може да ви манипулира в пристъпи на гняв. Вашият приятел може просто да е досаден, но бившият ви най-вероятно отравя живота ви.

Разбира се, ще трябва да решите кога просто да запазите дистанция и кога да изтриете човека от живота си. Сестра ви може да има повече търпение от колежката си, но сестрите и колегите са различни.

Сега нека поговорим за истински недоброжелатели - заразяване на хора, които контролират живота ви. Нека изброим няколко класически признака, че хората тровят живота си.

1. Те се опитват да ви контролират. Може да звучи странно, но хората, които не могат да контролират собствения си живот, често се стремят да контролират вашия. Тяхното отровно влияние се проявява в опити да контролират другите, както изрично, така и тайно, чрез фина манипулация.
2. Те не зачитат личните ви граници. Ако постоянно казвате на някого да не действа с вас по определен начин и той все още продължава, най-вероятно този човек отравя живота ви. Зачитането на чуждите граници е естествено за един образован възрастен. А хората, които тровят живота ви, имат полза от нарушаването на границите.
3. Те вземат, но не дават нищо. Способността да се взема и дава е ключът към истинското приятелство. Понякога имате нужда от ръка за помощ, понякога от приятел, но вие взимате и давате еднакво. Но не и с хора, които тровят живота ти – те ще ти вземат всичко, което могат, и то докато имаш достатъчно.
4. Те винаги са прави. Те винаги ще намерят начин да останат прави, дори когато не са. Те рядко признават, че са прецакали, направили грешка или са се изразили по грешен начин.
5. Те са неискрени. Тук не става дума за преувеличение, спасяване на лице или други видове „бели“лъжи. Това се отнася до явно и повтарящо се нечестно поведение.
6. Те обичат ролята на жертвата. Хората, които тровят живота ви, изпитват удоволствие да действат като жертва, срещу която е целият свят. Търсят причина да бъдат обидени, обидени, игнорирани, въпреки че всъщност не усещат нищо подобно. Обичат да се оправдават, да дават на пръв поглед разумни обяснения или напълно да отричат вината си за случилото се.
7. Те не поемат отговорност. Част от поведението на жертвата произтича от желанието да се избегне отговорност. „Просто нещата са такива, каквито са“, „Ние не сме, животът е такъв“- фрази, илюстриращи отношението на отровителите към живота.

Не напомня ли на никого? Хората, които тровят живота ви, могат да останат незабелязани с години. Докато не спрете да размишлявате върху опита си с тях.

Сега нека поговорим как да се отървем от такива хора.

Защо е толкова важно да се отървете от хората, които тровят живота ви?

Много рядко се случва недоброжелатели напълно да възпрепятстват всичките ви опити да се промените към по-добро, но и това се случва. По принцип те забавят напредъка ви.

Основното нещо е, искате ли да имате човек в живота си, който активно ви пречи да подобрите живота си?

Отговорът, разбира се, е не. Може да ви е трудно да приемете това, но само докато не осъзнаете влиянието, което компанията му оказва върху вас.

Под влиянието на човека, който прави живота ви отровен, може да преосмислите важно решение. Може да се чувствате тъжни, неудобни и открито да се срамувате от напредъка си. Може дори да приемете не най-добрите качества на отровителите, например, да започнете да завиждате на нечие друго щастие. Защото всички хора, които тровят живота си, имат обща черта: те искат да станеш като тях.

По-често, отколкото не, ние просто не осъзнаваме, че поведението на някой друг трови живота ни. Ако имате такъв шеф, тогава разбирате как работи: поведението му ви прави раздразнителен и озлобен, нападате срещу подчинените си, след това служителите започват да влизат в конфликт помежду си все повече и повече и след това прехвърлят това раздразнение върху семейството и приятелите. И преди да се усетиш, отровата вече се беше разпространила.

Как да се отървете от хора, които наистина тровят живота ви

1. Приемете, че сбогуванията могат да бъдат дълги. Премахването на токсичните елементи не винаги е лесно. Ако човекът не е уважавал личните ви граници преди, той няма да ги уважава и сега. Той може да се върне дори след като му кажете да излезе. Може да се наложи да кажете това няколко пъти, преди той най-накрая да си тръгне завинаги.
2. Не се чувствайте така, сякаш трябва да обяснявате нещо. Вие давате някакво обяснение по-скоро на себе си. Кажете ни как се чувствате, но по начин, който ясно показва, че това не е предмет на дискусия. Можете да го направите още по-лесно: нежно и спокойно кажете на човека, че повече не искате да го виждате в живота си. Колко много или колко малко обяснение е необходимо, зависи изцяло от вас. Различните взаимоотношения изискват различен подход.
3. Говорете на публично място. Не е изненадващо, че хората, които тровят живота ви, могат да бъдат противоречиви или дори жестоки. Публичният разговор може значително да намали потенциала за конфликт. И ако нещо се обърка, можете да станете и да си тръгнете.
4. Блокирайте такива хора в социалните мрежи. Технологията прави по-трудно дистанцирането, така че не оставяйте отворен прозорец, през който недоброжелателите могат да ви тероризират или убеждават. Вие сте определили своите граници. Придържайте се към тях. Това включва превантивни мерки, като ограничаване на контактите в социалните мрежи.
5. Не спорете, просто отстоявайте нови граници. Може да изглежда изкушаващо да се потопите в спорове и конфликти с хората, които тровят живота ви, но те искат точно това. Ако се опитват да се върнат, избягвайте дискусията. Бъдете ясни за границите си и след това прекратете разговора. Не се опитвате да убедите човека да ви остави на мира. Това не е преговори. Затова, както се казва, не хранете трола.
6. Помислете за поддържане на дистанция, вместо да се нарушавате напълно. Не забравяйте, че говорихме за човек, който трудно може да се нарече отровен за живота, но въпреки това той е неприятен за вас? Такива хора не е необходимо да бъдат напълно изтривани от живота ви. Просто трябва да спазвате дистанция, като разделите времето за комуникация с тях и за личните си дела.

Правенето на всичко по-горе не винаги е необходимо. Всичко зависи от конкретната ситуация. Понякога е достатъчно просто да вземете решение и да увеличите дистанцията, особено когато става дума за приятели и колеги, това не изисква сериозен разговор. Не забравяйте, че не трябва да обяснявате нищо на никого. Можете просто бавно и неусетно да изчезнете от живота на човек, за да спрете да усещате токсичните му ефекти. Отношенията с хората са като огън: спрете да хвърляте храна върху него и той ще изгасне от само себе си.

Но има един сценарий, когато трябва да действате различно. Става дума за връзки с кръвни роднини.

Какво да направите, ако човекът, който отрови живота ви, е член на вашето семейство

Няма прости рецепти и стандартни отговори, които да отговарят на всички и всеки.

Раздялата с пагубен роднина може да бъде най-важната почивка в живота ви. Семейството пряко влияе върху вашите мисли, поведение, избор. Но роднините не са ваши собственици просто поради кръвни връзки. Родството не е лиценз да съсипеш живота си. Запомни това.

Ето защо увеличаването на дистанцията между човека, който трови живота ви, и вас е най-доброто решение, независимо дали е физическо или емоционално разстояние.

Но в случая на роднини трябва да направите някои отстъпки. Можете да се дистанцирате емоционално, но трябва да сте наясно, че все още трябва да общувате с този човек (например да се срещате на празнични вечери или да се грижите заедно за родителите си). За да поддържате дистанция, ще трябва да се научите да разделяте практическата дейност и емоционалния компонент – ще се съгласите да участвате в живота на този човек, когато наистина имате нужда от това, но не му позволявайте да ви влияе негативно.

Особено важно е членовете на семейството да вземат информирани решения. Затова се запитайте: Колко възвръщаемост получавате от членовете на вашето семейство? Как са празниците заедно? Можете ли всъщност напълно да прекъснете всички връзки с роднина, който отравя живота ви? Можете да отговорите на тези въпроси и да решите, че трябва да прекратите връзката безвъзвратно. Или можете да коригирате поведението си според ситуацията. Основното нещо е да намерите време да помислите какво се случва и възможните последици от грешно решение.

Не е лесно да заличиш член на семейството от живота. Но това може да е най-важното освобождаващо решение, което някога сте вземали.

Кое е най-важното нещо да се отървете от хората, които тровят живота ви? Това е послание към мен самия. Казвате си: „Имам стойност“. Поставяте щастието си над проблемите на другите хора. И след като разберете как някои хора могат да унищожат чувството ви за собствена стойност, ще им стане по-трудно да проникнат в живота ви.