Как да останете мотивирани и винаги да постигате целите си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Мотивацията не е черта на характера или талант, а изкуство, което всеки може да овладее. Просто трябва да знаете рецептата. И са необходими само няколко съставки - само две.

Един от най-ярките комици на нашето време, Стив Мартин (Steve Martin) получи Оскар за не първата си шега. Пътят му към успеха беше дълъг:

1. На 10-годишна възраст той получава първата си работа в Дисниленд Анахайм: продава пътеводители за посетители на парка.
2. Година по-късно той бил отведен в магазин, където разбрал, че шегите и простите трикове могат да привлекат вниманието на клиент.
3. В гимназията Стив Мартин се представи в малки клубове в Лос Анджелис: изпълненията му рядко продължават повече от пет минути и имаше малко посетители.
4. На 19-годишна възраст той вече изпълняваше седмично по 20 минути.
5. Още 10 години експериментира и практикува, работи като сценарист, а до средата на 70-те става редовен гост на The Tonight Show и Saturday Night Live.
6. След това имаше изтощително турне: 60 града за 63 дни, 72 града за 80 дни и 85 града за 90 дни.
7. След дълги години упорита работа почти 20 хиляди души дойдоха на представянето му в Охайо, а 45 хиляди билета бяха продадени за тридневното шоу в Ню Йорк!

За половин век Стив Мартин участва в 56 филма, но получи Оскар само преди две години. Но какво! За изключителен принос към кинематографията.

Пътят към успеха на Стив Мартин не е комедия за хора със слаби сърца. 10 години обучение, 4 години довеждане на шоуто до съвършенство и 4 години шеметен успех - така Стив Мартин описва началото на кариерата си в. Неговата история е вдъхновяващ пример за висока мотивация и постоянство.

Как да останете мотивирани

Защо един постига цели, а други не? Защо желанието не винаги води до резултати? Каква е разликата между областите от живота, в които успяваме, и областите, в които се проваляме и се отказваме след няколко дни?

Почти всеки си задава тези въпроси. Учените изучават мотивацията от десетилетия и все още има много слепи петна. Но едно заключение изглежда съвсем логично:

Най-добрият начин да останете мотивирани е да работите върху постижими задачи.

Нито повече, нито по - малко

Вземете опаковка от бонбони, завържете връв към нея и започнете да карате пред котката. Зениците й веднага ще се разширят, ушите й ще стоят изправени, тя ще наблюдава внимателно играчката. Веднага щом обвивката е в обсега, котката ще хвърли. Но е малко вероятно тя да ловува птица, която седи високо на клон.

Ние сме подредени по подобен начин. Играта на тенис срещу четиригодишно дете вероятно бързо ще се отегчи. А срещу Серена Уилямс (Серена Уилямс) едва ли ще посмееш да отидеш на съд: приемането на предизвикателства е приятно и вълнуващо само когато те са на ръка разстояние. Друго нещо е да играете срещу равен: шансовете за загуба и спечелване на точки са почти равни. Победата е възможна, но не е гарантирана.

Твърде простите задачи са скучни. Твърде сложното е обезкуражаващо. И интерес представляват само тези, които са на ръба на успеха и провала.

Това е принципът на Златокосата (това е името на Маша в западната версия на приказката за трите мечки) или златната среда. В психологията им се обяснява поведението на малките деца: те участват в задачи, които не са твърде прости и не са твърде трудни за тях.

С възрастта ние, разбира се, се научаваме да решаваме огромни проблеми. Но мотивацията остава максимална в работата, която е на границата на нашите способности: не твърде трудна, но и не твърде лесна.

Оценка на резултатите

Има още един важен аспект. Постоянната мотивация е гарантирана, когато двете съставки са правилно смесени: упорита работа и чувство за щастие. И това е сигурен път към състояние на поток, което е добре известно на спортистите и артистите. В това състояние вие сте толкова фокусирани върху задачата, че всичко останало просто изчезва.

За да влезете в потока, трябва редовно да записвате колко сте близо до целта: това е невероятно мотивиращо. Представете си, че Стив Мартин се шегува и тълпата се смее. Създава прилив на енергия, смелост и желание да забавлява публиката.

В други области измерването на напредъка изглежда различно, но е също толкова важно, за да продължите да действате. Трябва да получавате редовен отчет за победата. Ето защо е толкова хубаво да се учат езици и: там постоянно дават награди.

2 стъпки към мотивацията

Така че, за да останете винаги мотивирани:

1. Придържайте се към средата: поставете цели, които са постижими.
2. Измервайте напредъка си и празнувайте постиженията възможно най-често.

Доста просто, но работи!