7 лесни начина да останете мотивирани

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Най-големият банкрут на този свят е човек, който е загубил ентусиазма си за живота.

Матю Арнолд

От всички страни непрекъснато ни повтарят колко важна е мотивацията за постигане на целите ни. С това, разбира се, никой няма да спори. Въпросът е как да запазите мотивацията си за дълго време?

Толкова сме пристрастени към новата модна диета, но седмица по-късно отново ядем тези вкусни сладкиши. Поемаме с такъв ентусиазъм нов проект и след известно време се отказваме, хвърлени на земята от многобройни трудности. Всяка година започваме нов здравословен живот, записваме се във фитнеса и бягаме сутрин, а сега тренажорите са тихо покрити с прах, избутани в далечния ъгъл.

Мотивацията е мощна сила, която може да ни накара да променим себе си или света около нас. Но, като всяка силна емоция, тя може бързо да ни напусне. Ето седем съвета, за да предотвратите това.

1. Правете това, което ви харесва

Да, това е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи на практика. Все пак си струва да се опитате да насочите усилията си към дейности, които ви харесват. Помислете за следното:

На работа. Може да не е време да преминете към мечтаната работа, но може би би било разумно да обърнете повече внимание на онези неща, които харесвате, и да делегирате други на колеги?

Вашите цели. Когато си поставяте цел, е много важно да се погрижите за най-приятния начин за постигането й. Например, ако искате да станете по-атлетичен, тогава трябва да изберете вида физическа активност, която ви носи удоволствие, а не това, което се рекламира в лъскавите списания.

Вашите задължения. Не се страхувайте да кажете не на това, което ви тежи и дърпа назад. Може би това е едно от основните умения в живота.

2. Фокусирайте се върху крайния резултат

Повечето от наистина важните цели изискват от вас доста значителни усилия, които могат да донесат желания резултат само за дълъг период от време. Можете да се стремите към богат и независим начин на живот, но за това ще трябва да огъвате гърба си дълго време.

Вместо да се фокусирате върху настоящата трудна и неприятна задача, фокусирайте се по-добре върху причината, поради която трябва да я завършите. Закачете снимка на мечтите си над работното си място и й обръщайте внимание по-често.

3. Започнете с победа

Ако имате тежък, стресиращ ден или започвате нов проект, опитайте се да вършите лесни и бързи задачи в началото, които носят бързи резултати. Това ще повиши настроението ви и ще ви помогне да придобиете самочувствието, от което се нуждаете, за да започнете важни неща. Обикновено това са задачи, които могат да бъдат изпълнени за няколко минути, оставяйки ви с чувство за постижение. Това може да бъде почистване на бюрото ви, анализиране на имейла ви или телефонно обаждане, което отлагате от дълго време и т.н.

4. Продължете с трудното предизвикателство

След като сте свършили няколко бързи и лесни задачи, докато предпазителят е все още буден, най-добре е да се справите с най-голямото си предизвикателство за деня. Може да не е лесно, но след като преминете през основната задача за деня, всичко останало ще изглежда като дреболия. Освен това, ако отложите най-трудното в края на деня, тогава най-вероятно той плавно ще премине към следващия ден, а след това към следващия. Това прави трудните задачи невъзможни.

5. Правете редовни почивки

Когато се чувствате освежени и отпочинали, е много лесно да бъдете мотивирани. Правенето на почивки е чудесен начин да увеличите производителността си. Вместо да прекарвате часове по време, смесвайки работа и почивка в ръцете на отлагането, ще имате ясно време за работа и определено време за почивка. Той носи организация във вашия ден и ви помага да правите бизнес, без да се разсейвате от външни неща.

6. Не поемайте твърде много

Повечето от нас са затрупани с различни задачи и цели. Опитваме се да постигнем много наведнъж и в резултат не получаваме нищо освен хронична умора.

Да не забравяме, че има само 24 часа в денонощието и ни оставя време за почивка, забавление и удоволствие. Желанието да бъдете умни, красиви и успешни едновременно е, разбира се, добро, но е по-добре да имате само една глобална цел в даден момент и да й отделяте максимално внимание. По този начин ще имате много по-голям шанс за успех.

7. Наградете себе си

Малките награди за всяка важна стъпка могат да бъдат добър инструмент за мотивация, особено ако вършите работа, която не ви е особено интересна. Необикновена почивка, чаша кафе, разходка в парка или любимото ви ястие - изберете това, което наистина ви харесва и наградете себе си, любимия си, за истински успех.

Един от най-важните фактори, които отличават великите хора от техните по-малко успешни конкуренти, е техният безмилостен стремеж да постигнат целите си. Поддържането, въпреки трудностите и неуспехите, на тяхната мотивация на високо ниво за дълго време им дава силата, постоянството и решителността, които са ключът към успешното постигане на всяка цел. Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат с това.