5 лайфхака, които гарантирано ще ви помогнат да влезете в тренировка

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ако не можете да се принудите да спортувате и да започнете да водите здравословен начин на живот, вероятно сте „твърде заети“, имате „много работа“, вече сте „твърде уморени“. Тези лайфхакове са само за най-натоварените. Е, за особено мързеливите.

За пореден път си мислите, че ходенето на фитнес би било наистина страхотно и отново има причина да не ходите. Можете да бъдете разбрани. Ритъмът на живот на съвременния човек наистина създава известни трудности, когато става дума за допълнителна заетост. Да, в интернет има много съвети, които ви мотивират да се занимавате със спорт, подкупете колко е готино и полезно, но… все още не сте във фитнеса.

Ето още една (надявам се последна) буря от вашата мотивация. В идеалния случай тези трикове просто ще ви попречат да се привлечете към тренировка.

1. Купете абонамент

Най-лесният начин. Плащате за определен брой часове, които планирате да посещавате на месец. Перспективата да плащате за пропуснати часове няма да угоди на никого, така че най-вероятно ще се принудите да отидете на тренировки. И ако абонаментът е предназначен за определени дни от седмицата, вие ще го правите не само редовно, но и систематично.

2. Платете за услугите на треньора

Първо, ако искате да пропуснете тренировка, ще ви притесняват въпросите „Какво ще си помислят за мен, ако не дойда? Ще започнат ли да учат с мен следващия път? Заради мен треньорът има дупка в графика. Ще помислите и за сумата, която вече сте платили за услугите на треньора. Второ, треньорът ще опрости престоя ви във фитнеса (разбира се, той също ще ви натовари много, но сега говорим за нещо друго). Обучителят ще ви помогне да съставите програма за обучение, ще ви даде съвети за балансирана диета и ще ви запознае с правилата на институцията. Ще дойдете на тренировка за реални резултати и ще си тръгнете с чувство на постижение и вътрешно удовлетворение. Случаят, когато спортът е удоволствие.

3. Обвържете се с връстниците си

Баскетболният отбор разчита на вас! Как да не дойдеш? Как можете да разочаровате своя университетски боксов спаринг партньор?

Няма да можете да пропускате редовно тренировки, ако сте обвързани със задължения към вашите съотборници или отбора.

Същото е и с тренировките по двойки с партньор. Поемете ангажименти и определено ще трябва да се оттеглите за тренировка.

4. Купете оборудване

Твърдо ли сте решили да се занимавате с бойно самбо? Страхотно, тогава веднага купете самбовка, колан, шорти, боксови ръкавици, предпазител за уста, каска, предпазители за крака и бинт. Знаейки, че вече сте платили прилична сума за специално оборудване, няма да ви позволи да се откажете от обучението.

5. Заявете публично намерението си

Напишете обещание във Facebook или ни разкажете за вашето начинание в Twitter. Ако не искате познатите ви да ви се подиграват дълго време, ще трябва да изпълните обещанието.

6. Спорете

Ако пропуснете тренировки, ще платите на приятеля си обещаната сума или ще направите нещо, което мразите да правите. Рисковано, но спортът си заслужава, нали? А приятелите са точно за такива случаи и са необходими.

Когато умът и мотивацията спрат да работят, трикове и лайфхакове влизат в действие. Опитай. Поне от любопитство.