Здравословният начин на живот не гарантира добро здраве

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Google „здравословен начин на живот“, преди да прочетете тази статия. Търсачката ще ви даде над милион резултата. Това не е малка цифра, но това не е изненадващо, като се има предвид, че понятията "здраве" и "начин на живот" са станали практически неразделни. Убеждението в нас е нараснало, че можем да защитим здравето си, ако сами се заемем с работата, но наистина ли е така?

В скорошно проучване клиниката Майо съобщи, че въпреки общата мания за здравословен начин на живот, по-малко от 3% от американците действително се придържат към него. В проучването здравословният начин на живот е определен като сбор от четири компонента: спорт, добро хранене, съдържание на телесни мазнини - до 20% за мъжете и до 30% за жените, отказ от тютюнопушене.

Преобладаващото мнозинство от американците не отговарят на всичките четири критерия. Но дори и да започнете да спазвате всички тези правила, това не гарантира, че здравето ще се подобри. За да повлияете наистина на здравето си, трябва да преместите фокуса от здравословния начин на живот към други, често много по-важни фактори.

Общественото здраве се фокусира върху индивидуалните рискови фактори, които могат да влошат здравето. През 2010 г. ООН нарече хроничните заболявания „болести на начина на живот“, като изброи тютюнопушенето, липсата на физическа активност и лошото хранене сред факторите, причиняващи тези заболявания. Този начин на мислене съществува от 50 години в Съединените щати, когато Framingham Heart Study започва през 1948 г., за да изследва ролята на начина на живот в развитието на сърдечно-съдови заболявания. През 60-те години на миналия век учените се фокусират върху изследването на хроничните заболявания и най-накрая в мисленето на хората се оформя нагласата: здравето зависи от здравословния начин на живот.

Въпреки това, изследователите на общественото здравеопазване сега започват да осъзнават, че промените в начина на живот не гарантират промени в здравето. През 2001 г. Националните здравни институти проведоха 11-годишно проучване върху повече от 5000 възрастни с диабет тип 2. Целта на проучването е да се установи дали интензивните интервенции в начина на живот, насочени към загуба на тегло, могат да намалят вероятността от сърдечно-съдови заболявания, които могат да се появят при хора с диабет тип 2. В резултат на това участниците в проучването отслабнаха, но честотата на сърдечните проблеми не намаля.

Идеята, че промените в начина на живот могат да доведат до по-добро здраве е примамлива. Това изглежда е възможност да се поеме контрол върху здравето. Сякаш можете да отгатнете какви неразположения сте изправени и да ги избегнете. Като влак: виждате приближаващ влак и за да запазите живота и здравето си, просто трябва да излезете от релсите. Но при заболявания този метод няма да работи.

Способността ни да предвидим шансовете на даден човек да получи определено заболяване е изключително ограничена. Твърде много фактори влияят на нивото на риска от заболяване: социални, екологични, дори икономически и политически. Следователно е по-лесно да се оцени здравословното състояние на дадена нация, отколкото да се предвиди здравословното състояние на индивида.

Почти невъзможно е да се предвиди дали ще получите астма. Афроамериканско дете, живеещо в Съединените щати, от друга страна, е с 6% по-вероятно да развие астма, отколкото белите му колеги. Тази прогноза се отнася до основните фактори, които исторически са формирали здравето на афроамериканската общност в Съединените щати.

Повтаряме: изключително проблематично е да се предвидят индивидуалните рискове за здравето, но е възможно да се разбере какви заболявания заплашват определено общество. За да се справим с тези опасности, трябва да се справим с техните първопричини, което означава, че трябва да изместим фокуса от изследванията, за да намерим лек към изследвания за защита на общественото здраве.

Например, организацията събира пари за изследвания, които се стремят да идентифицират факторите на околната среда, които предизвикват рак на гърдата. По този начин организацията се стреми да намали общия процент на заболеваемост.

Разбира се, има някои аспекти на начина на живот, които могат да увеличат риска от рак: затлъстяване, тютюнопушене, пиене на алкохол и пренебрегване на слънцезащитните продукти. Но човекът реши да намали риска от рак: той отслабна, отказа да пие и да пуши. В същото време канцерогенният дим от околната среда, който той постоянно диша, отрича всички тези потенциално полезни промени в начина на живот.

Докато не започнем сериозно да се справяме с външните заплахи за здравето, никакви промени в начина на живот няма да доведат до намаляване на броя на заболяванията.

През 2009 г. Дан Бютнър изнесе TED лекция за това как да живеем до 100 години. Той подчерта важността на "формулата за оптимално дълголетие" - начин на живот, който значително ще увеличи шансовете за щастлив живот. Видеото е събрало над 2,5 милиона гледания.

Чудесно е, че толкова много хора се интересуват от самоусъвършенстване: желанието да останем здрави е възхитително и никой не трябва да се обезкуражава да се стреми към благополучие. Но тъжното е, че поставяйки начина на живот над другите основни причини за болести, рискуваме да пренебрегнем факторите, които водят до масова поява на болести.