6 научни доказателства, че музиката е полезна за вашето здраве

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Музиката е невероятна форма на изкуство. Никой друг начин за предаване на информация не би могъл да преодолее всички възможни бариери: езикови, възрастови, национални… Но знаем ли всичко за него?

Съвременните учени смятат, че музиката не е просто изкуство, защото засяга не само нашето съзнание, но и тялото ни. Неврологът, музикант и писател Даниел Левитин обясни в книгата си защо е важно да изучаваме и разбираме музиката:

Колкото по-добре разбираме тази форма на изкуство, толкова по-добре разбираме себе си: собствените си мотиви, страхове, желания, спомени и дори поведение.

Музиката прави човека по-умен

Музиката активира различни части на мозъка, ние запомняме текстове и мотиви. Добре известно е, че различните мелодии и ритми предизвикват различни емоции. Освен това музиката ви позволява да възстановите мозъчната функция при травматични мозъчни наранявания.

Музикантите, особено тези, които са започнали да свирят в детството, са още по-влияни от музиката. И така, едно от проучванията по тази тема показа, че изучаването на музика допринася за устойчивото развитие на невербалното мислене. В интервю за News in Health невропатологът от Харвардското медицинско училище Готфрид Шлауг твърди, че нервната система на музикантите е различна от нервната система на немузикантите. Мозъкът на музиканта има голям брой връзки между полукълба.

При композиране на музика се активират различни части на мозъка, включително зрителни, слухови и двигателни. Следователно писането на мелодии може да бъде един от начините за лечение на нервни разстройства.

Готфрид Шлауг

Забележка: Нямам съмнение, че слушането на математически метъл музика, докато се подготвяте за напреднали изпити по математика, е от полза. На някого в тези случаи помага авангарден или атмосферен блек метъл.

Тъжната музика ободрява

Но проучване, публикувано в списание Frontiers in Psychology, показа, че тъжната музика не влияе на човек по начина, по който се предполага. Учените са установили, че подобни следи предизвикват два вида емоции: разпознаваеми и преживяни. Въпреки че музиката беше възприета от субектите като трагична, когато я слушаха, те не изпадаха в депресия. Всъщност хората изпитаха широк спектър от емоции, дори имаше място за романтични и доста радостни чувства.

Музиката лекува

В работата "" (Ефектът на музиката върху човешкото тяло и ум) Дон Кент (Даун Кент) дава интересни факти за ефекта на музиката върху физическото състояние на човек. И така, Платон предлага използването на музика за лечение на тревожност, а Аристотел смята това изкуство за инструмент за отърване от нестабилния емоционален фон.

Музиката има подчертан физиологичен ефект върху много биологични процеси. Намалява ефектите от умората, променя пулса, изравнява дишането, стабилизира кръвното налягане, плюс има психогалваничен ефект.

Дон Кент

Интересна работа на Мишел Лефевр, Игра със звук: Терапевтичното използване на музиката при директна работа с деца, публикувана през 2004 г. Според изследването на Лефевр високочестотните звуци могат да предизвикат паника и да увеличат тревожността.

Има дори така наречения ефект на Моцарт: слушането на Соната за две пиана в ре мажор (K. 448) предизвиква симптоми на епилептични припадъци при някои пациенти. И дори тези, които са в кома.

Музиката може да регулира отношенията между половете

Но според наблюденията на клиничния психолог и семеен съветник Къртис Леванг (Curtis Levang), музиката може да увеличи либидото. Урологът Й. Марк Хонг, например, вярва, че музиката и сексът са сходни: и двете предизвикват силни емоционални реакции. С помощта на музика можете да повишите нивото на серотонин в кръвта и да подобрите здравето при определени видове заболявания.

Музиката също ще помогне на срещите: според френско проучване самотните жени, които слушат романтични песни, са много по-склонни да дадат своя телефонен номер, за разлика от тези, които слушат нещо неутрално.

Музиката помага при физическа активност

Музиката повишава издръжливостта и ви помага да изразходвате ресурсите по-ефективно по време на физическа активност. Например проучването Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music показва, че карането на велосипед с музика ви позволява да изразходвате 7% по-малко кислород, отколкото без него.

Ударът в минута (BPM) на песен има мотивационен ефект, макар и до определена граница. Таванът е 145 удара в минута, по-бързите мелодии вече не са в състояние да мотивират. В някои случаи скоростта на думите на песента започва да измества мелодията: ето защо много хора предпочитат да работят с музикален съпровод с ритмични текстове, например хип-хоп.

Като цяло, не е изненада, че Spotify стартира услугата Spotify Running, която ви позволява да проследявате темпото на бегача и да възпроизвеждате песни в плейлист при подходящ BPM.

Пеенето под душа е добре

Това потвърждава д-р Джери Салиман. Според него пеенето на глас е полезно за здравето, особено за по-възрастното поколение. Пеенето може да подобри мозъчната функция на възрастни хора с афазия (пълна или частична загуба на говор) или болест на Паркинсон. Освен това много възрастни хора живеят сами и поради хронични заболявания, като артрит, водят заседнал начин на живот. Простите и достъпни забавления ще имат положителен ефект върху тяхното благосъстояние. Освен това пеенето подобрява функционирането на дихателната система и може да намали задуха.