Защо е толкова трудно да признаеш грешките си и какво да правиш с това

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Как да се справим с когнитивния дисонанс и да запазим самочувствието си.

Колкото и да се опитваме, понякога всички грешим. Да признаем собствените си грешки не е лесно, затова понякога упорито се придържаме към своите, вместо да се изправим пред истината.

Когнитивният дисонанс

Склонността ни да потвърждаваме своята гледна точка ни принуждава да търсим и намираме доказателства за собствената си невинност, дори и да няма такива. В такива ситуации ние изпитваме това, което психологията нарича когнитивен дисонанс. Това е дискомфортът от сблъсъка на нашите нагласи, вярвания и представи за нас самите, които си противоречат.

Да приемем, че се смятате за добър човек. Ако сте груби с някого, това ще ви накара да се почувствате много неудобно. За да се справите с това, ще започнете да отричате, че сте сгрешили и да търсите извинения за грубост.

Защо се вкопчваме в заблудите си

Когнитивният дисонанс застрашава нашето възприятие за себе си. За да намалим чувството на дискомфорт, ние сме принудени или да променим мнението си за себе си, или да признаем, че грешим. Разбира се, в повечето случаи поемаме по пътя на най-малкото съпротивление.

Може би ще се опитате да се отървете от дискомфорта, като намерите обяснение за грешката си. Психологът Леон Фестингер изложи теорията за когнитивния дисонанс в средата на миналия век, когато изучаваше малка религиозна общност. Членовете на тази общност вярвали, че краят на света ще дойде на 20 декември 1954 г., от който ще могат да избягат с летяща чиния. В книгата си Когато пророчеството се провали, Фестингер описва как след неуспешния апокалипсис членовете на сектата продължават да се придържат към своите вярвания, като твърдят, че Бог просто е решил да пощади хората. Придържайки се към това обяснение, сектантите се справяха с когнитивния дисонанс.

Усещането за дисонанс е много неприятно и ние правим всичко възможно да се отървем от него. Когато се извиняваме, признаваме, че сме сгрешили и приемаме дисонанса, което е доста болезнено.

Проучванията показват, че упорството в своята грешка често ни кара да се чувстваме по-добре, отколкото да го признаем. Учените са забелязали, че тези, които отказват да се извинят за грешките си, страдат по-малко от намаляване на самочувствието, загуба на авторитет и контрол над ситуацията, отколкото тези, които признават, че са сгрешили и се извиняват.

Когато се извиняваме, ние сякаш предаваме властта на друг човек, който може да ни освободи от неудобството и да ни прости, или може да не приеме нашите извинения и да увеличи душевните ни страдания. Тези, които изберат да не се извинят, първоначално изпитват усещане за сила и сила.

Това усещане за власт изглежда много привлекателно, но в дългосрочен план идва с неприятни последици. Отказвайки да се извиним за грешките си, ние застрашаваме доверието, на което се поддържа връзката, както и удължаваме конфликта, натрупваме агресия и подбуждаме желание за отмъщение.

Като не признаваме грешките си, ние отхвърляме конструктивната критика, която ни помага да се откажем от лошите навици и да станем по-добри.

Друго проучване на учени от Станфорд показа, че хората са по-склонни да поемат отговорност за грешките си, когато се чувстват уверени, че могат да променят собственото си поведение. Подобна увереност обаче не е лесна.

Как да се научите да признавате грешките си

Първото нещо, което трябва да направите, е да се научите да забелязвате прояви на когнитивен дисонанс в себе си. Обикновено се усеща от объркване, стрес, психичен дисбаланс или вина. Тези чувства не означават непременно, че грешите. Те обаче ясно посочват, че не би било лошо да погледнете безпристрастно ситуацията и да се опитате да отговорите обективно на въпроса дали сте прави или не.

Също така си струва да се научите да разпознавате обичайните си извинения и обяснения. Помислете за ситуациите, в които сте сгрешили и сте знаели за това, но сте се опитали да се оправдаете по един или друг начин. Спомнете си как се чувствахте, когато се мъчехте да намерите рационални причини за противоречивото си поведение. Следващия път, когато имате тези чувства, третирайте ги като индикатор за когнитивен дисонанс.

Не забравяйте, че хората са склонни да прощават по-често и повече, отколкото изглеждат. Честността и обективността говорят за вас като за отворен човек, с който да се справите.

В ситуации, в които очевидно грешите, нежеланието ви да го признаете показва липса на самочувствие. Този, който яростно защитава заблудите си, буквално крещи за слабостта си.