6 причини да започнете да рисувате от гледна точка на съвременната наука

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Учените са направили много изследвания и са разбрали, че всеки, без изключение, трябва да рисува, независимо от таланта и специалното си образование.

Искали ли сте някога да рисувате? Купете всички тези платна, стативи и бои и след това започнете да рисувате шедьоври, които са разбираеми само за вас? Ако сте изпитвали подобни стремежи и всеки път ги оставяте на заден план като неподходящи и ненавременни, тогава това е напълно напразно. Съвременната наука твърди, че изобразителното изкуство е не само естествено за всеки човек, но и много полезно.

1. Да бъдеш креативен намалява стреса и тревожността

В хода на изследването, резултатите от което са публикувани от G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. Намаляване на нивата на кортизол и реакциите на участниците след правене на изкуство / списание Art Therapy in Art Therapy, учените поканиха участниците да рисуват. Още след 45 минути субектите показаха значително намаляване на нивото на кортизола, хормона на стреса. Психологическото въздействие на различните видове творчество е толкова изразено, че става все по-широко разпространено като терапия за жертви на домашно насилие, хора, претърпели престъпни действия или претърпели тежка загуба.

2. Рисуването подобрява мозъчната функция

Изкуството действа върху нашия мозък на невронно ниво. През 2014 г. списание PLOS ONE публикува научна работа, доказваща, че изобразителното изкуство може да подобри A. Bolwerk, J. Mack-Andrick, F. R. Lang, A. Dörfler, C. Maihöfner. Как изкуството променя мозъка ви: Диференциални ефекти от производството на визуално изкуство и оценката на когнитивното изкуство върху функционалната мозъчна свързаност / PLOS ONE връзки между невроните в човешкия мозък. Според учените това ни помага да се съсредоточим по-добре върху темата и да научаваме по-бързо нови знания.

3. Изобразителното изкуство помага за преодоляване на тъгата и обезсърчението

Фокусирането върху творчеството наистина ви помага да забравите за много проблеми. Ако искате да избягате от тъжни мисли и преживявания, вземете статив, бои, моливи и пастели. Това отново беше потвърдено от експеримента, резултатите на J. Drake, E. Winner. Сблъскване с тъгата чрез правене на изкуство: Разсейването е по-полезно от изпускането / Психология на естетиката, творчеството и изкуствата, които бяха публикувани в списанието Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts.

Участниците в него бяха поканени да гледат филма „Проект Ларами“, който обикновено предизвиква много негативни и дори депресивни емоции. След това публиката беше разделена на две групи. В единия хората започнаха да обсъждат събития от филма, докато участниците във втория бяха помолени да нарисуват пейзаж. Последващите тестове показаха, че емоционалното състояние на "художниците" много бързо се нормализира, докато останалите участници изпитват депресия и тревожност за дълго време.

4. Необмисленото скициране ви помага да се съсредоточите

Не мислете, че можете да извлечете полза само от сериозно боядисване. Понякога дори механично надрасканите драсканици на хартия могат да помогнат в трудна ситуация. Например, ако седите на среща или скучна лекция, вземете лист хартия и започнете да го пълните с някои шаблони. Важно е да направите това по напълно непредсказуем начин, без никаква идея или цел. Според авторите на изследването J. Andrade. Какво прави рисуването? / Приложна когнитивна психология, този прост трик ще помогне на мозъка ви да остане фокусиран и да запомни 29% повече, отколкото ако просто седите и слушате.

5. Искате да решавате проблеми – нарисувайте ги

Учените отдавна са забелязали, че е много по-лесно да се намери изход от ситуация, ако я опишеш на хартия. Но авторите на тази научна работа J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. Формиране на история: Ползите за здравето от разказа / Journal of Clinical Psychology отиде още по-далеч и покани участниците да нарисуват основните си проблеми. Резултатите надминаха всички очаквания: повече от половината от участниците казаха, че след сесията по арт терапия проблемите им са им се сторили не толкова големи и в някои отношения дори смешни.

6. Чертежът помага да се постигне състояние на поток

Концепцията за поток е предложена от Михай Чиксентмихайи и се определя от него като психическо състояние, в което човек е напълно въвлечен в това, което прави. Характеризира се с активна концентрация, пълна ангажираност и насоченост към успеха в процеса на дейност. Творчеството е един от класическите начини за постигане на това състояние, когато творецът не се интересува от някаква конкретна крайна цел, а е изцяло фокусиран върху самия процес.