Какви навици могат да променят живота ви

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Потребителите на Quora говориха за навици, които драстично промениха живота им. Премахнахме баналите като „тренирайте“, „хранете се правилно“и „спете достатъчно“. Вие вече знаете за това. За останалото, може би не.

Навиците са опасни. Те могат както да променят живота ви към по-добро, така и да го съсипят. Напоследък много внимание се отделя на въвеждането на добрите навици и премахването на лошите. Излизат приложения, които наистина могат да помогнат за това, а учените правят изследвания, опитвайки се да разберат как свикваме с нещо и как да го управляваме. Потребителите на Quora, кои навици са имали най-голямо влияние върху живота им.

1. Правете списъци. Шефали Йогендра вярва, че списъците помагат за облекчаване на мозъка и не го принуждават да запомня информация, която може да бъде записана. Помага ви да мислите за наистина важните неща.
2. Поддържайте личните си финанси в Excel. Една проста таблица с колони за разходи и приходи ще ви позволи да разберете къде отива заплатата и какви малки неща трябва да бъдат изхвърлени без никакви последствия за себе си. Ето една таблица.
3. Четете книги поне 10 минути на ден. Като мотивация потребител на Quora цитира Тирион Ланистър от Game of Thrones: Аз съм трезвен за своите силни и слаби страни. Моят ум е моето оръжие. Брат ми има меч, крал Робърт има своя чук, аз имам ум. А умът изисква заточване точно като меч. Но неговият точил са книгите.
4. Медитирайте. Неведнъж сме писали за ползите от ежедневната медитация. Една от най-добрите услуги за преподаване на медитация е Headspace, а нашият автор Фарид Каримов тества ефекта й върху себе си.
5. Да си миете зъбите не само с четка за зъби, но и с конец. Четката почиства само три от пет зъбни повърхности.
6. Измисляйте нови идеи всеки ден. Тествах тази концепция върху себе си и ето какво излезе от нея.
7. Създайте сутрешен ритуал. В дългосрочен план това ще ви помогне да се събудите много по-лесно. Тялото ще може да се събужда по едно и също време дори без будилник.
8. Архивирайте всички данни. Един инцидент със загубата на вашите данни е достатъчен, за да разберете колко важно е това. Но можете да се обучите да правите резервни копия предварително.
9. Ставайте от компютъра на всеки половин час. По това време можете да погледнете в далечината, за да отпуснете мускулите на очите, да се движите малко и да се разсеете.
10. Прекарайте един ден в седмицата без технологии. На този ден, като четвъртък, се отървете от вашия смартфон, компютър и интернет. Прекарайте деня със семейството или любимите си хора, където пожелаете.
11. Не носете много пари и кредитни карти със себе си. Малка сума в брой и една карта с глава са достатъчни за придвижване из града. Предимствата са очевидни: ако загубите всичко или портфейлът ви бъде откраднат, загубите ще бъдат минимални.
12. Водете си дневник или блог. Ето защо това е важно.

Сега ти. Кажете ни кои навици са имали най-голямо влияние върху живота ви.