8 начина да повишите интелигентността си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

За да се развиваш като професионалист, трябва да се развиваш като личност. Не забравяйте да инвестирате време и усилия в себе си.

1. Разширете хоризонтите си

Непознатите ситуации и новите преживявания могат да ви научат на много. Когато се сблъска с нещо неизвестно, мозъкът създава нови невронни пътища. С повторението те укрепват, а ние развиваме нови умения. Затова винаги се опитвайте да излезете малко от зоната си на комфорт: посетете нови места, вземете различен маршрут до работа или поне си мийте зъбите с другата си ръка сутрин. Колкото по-вкоренени стават навиците ви, толкова по-трудно ще ви бъде да се приспособите към промяната.

2. Опитайте се да мислите творчески

Успехът винаги започва с идея. Не се ограничавайте до рамки, включете въображението си, тогава ще бъде по-лесно да измисляте нови идеи, да намирате решения и да създавате връзки с хората. С течение на времето ще се научите да черпите вдъхновение от всяка област на живота, когато е необходимо.

Всеки има креативно мислене, опитайте се да го използвате по-често. Това ще ви помогне да направите дори скучната работа интересна.

3. Прочетете

Много хора посвещават цялото си време на работа и просто забравят да се отпуснат и да се забавляват. Но личностното израстване не се определя единствено от изучаването на работната информация.

Всяко четене, независимо от съдържанието, е полезно за мозъка, защото развива въображението.

Без много усилия от наша страна мозъкът превежда думите в образи и в съзнанието ни се разгръща цял филм. Освен това четенето увеличава речника, помага за усвояването на граматическите правила и развива уменията за писане.

4. Развийте пластичността на мозъка

Има много приложения и игри, които развиват умения за решаване на проблеми и подобряват пластичността на мозъка. Невропластичността е способността на мозъка да създава нови невронни връзки. Колкото по-пластичен е мозъкът, толкова по-бързо и по-ефективно обработва информацията, която получава.

5. Учете се постоянно

За да бъдете успешни, винаги трябва да търсите нещо ново във вашата сфера на дейност. Стремете се към нови знания, придобийте нови умения. Колкото повече научавате, толкова по-лесно ще ви бъде да правите стратегии и да вземате важни решения. Ученето изгражда самочувствие, помага ви да подходите към процеса интелигентно, а не просто да работите по-усилено.

6. Занимавайте се със спорт

Физическата активност не само ви помага да изглеждате най-добре, но също така влияе на мозъка. Когато му се доставя много кислород, мозъкът работи по-добре. В резултат на това паметта се подобрява, концентрацията се повишава и се предотвратява когнитивният спад. Без редовна физическа активност е по-трудно за мозъка да усвоява нова информация и да регулира развитието на нови клетки.

Най-лесният и ефективен начин да станете по-умни и да намалите стреса е да се движите повече.

7. Спете достатъчно

Многобройни проучвания потвърждават, че лишаването от сън вреди на интелигентността. Получаването на достатъчно сън е от съществено значение, за да сте нащрек. Работейки без почивка, вие ставате толкова опасни за себе си и другите, колкото и човек в състояние на опиянение.

Изглежда, че е много лесно да следите режима си и да спите достатъчно, но само малцина го правят. Но здравият сън влияе пряко върху качеството на живот и успеха.

8. Облечете се правилно

Доказано е, че облеклото влияе върху интелектуалните способности. Според проучването Enclothed Cognition хората, носещи бели медицински халати, са били по-бдителни и съсредоточени и се справят по-добре със задачи, отколкото контролите в други дрехи. Това потвърждава здравината на униформата.

По начина, по който се обличате, директно декларирате кой сте и какво можете да постигнете. Когато се обличаш според ролята си, ти се държиш според нея. Това също влияе върху начина, по който другите възприемат вас и вашите интелектуални способности.

Мозъкът реагира не само на факти, но и на настроение. Когато сте добре облечени, се чувствате по-добре. И колкото по-добро е настроението ви, толкова по-отворени и интелигентни се чувствате, когато общувате с колеги или говорите пред публика.