Как да повишите кръвното налягане: 5 бързи начина, които определено ще помогнат

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

И още 6, благодарение на които ще забравите за проблемите с налягането завинаги.

Нека започнем с добрата новина: Ниското кръвно налягане е неприятно, но често безопасно. Въпреки това пристъпите на хипотония в никакъв случай не трябва да се пренебрегват.

Какво е ниско налягане и колко опасно е то

Запомнете граничното ниво на ниско кръвно налягане (хипотония) - 90/60. Докато тонометърът ви показва тези или по-високи стойности, всичко е наред. Но щом някое от числата намалее - дори първото, дори второто - можем да говорим за ниско налягане.

Тук има важен нюанс. Ако всичко е недвусмислено с високото кръвно налягане: то е категорично опасно за всички, тогава ниското кръвно налягане може да е просто вашата характеристика. Докато не разваля живота с болести, не се счита за нарушение, няма нужда да се борим с него.

Друг е въпросът, ако се появят следните симптоми:

• слабост;
• замаяност, до състояние, при което изглежда, че сте на път да загубите съзнание;
• замъглено зрение;
• гадене;
• студени тръпки;
• изпотяване;
• намалена концентрация.

Този комплекс сериозно разваля живота, пречи на работата и общуването. Но най-важното е, че ниското кръвно налягане, ако е придружено от неприятни симптоми, всъщност също е просто симптом.

Причините за спадане на кръвното налягане могат да бъдат много различни: от обикновена дехидратация и стрес до хормонални нарушения, вътрешно кървене и инфаркт на миокарда.

Важно е да разберете какво точно причинява хипотонията и да започнете да я лекувате. Когато основното заболяване бъде победено, налягането ще се върне към нормалното от само себе си.

Кога да се обадите на линейка

Веднага щом забележите в себе си или любим човек, не само силно паднал натиск, но и

• студена, лепкава и бледа кожа;
• бързо плитко дишане;
• слаб и бърз пулс;
• объркване на съзнанието.

Това са признаци на така наречената остра артериална хипотония (колапс, шок). Това състояние е животозастрашаващо. Може да доведе до хипоксия на мозъка и вътрешните органи. Следователно е невъзможно да се колебаете да потърсите медицинска помощ.

Как бързо да повишите кръвното налягане у дома

Припомнете си: ако ниското кръвно налягане има неприятни симптоми, отидете на терапевт. В противен случай рискувате да пропуснете възможно скрито и много по-глобално заболяване. Но докато не отидете на лекар или специалистът все още не е установил причините за заболяването, можете да използвате прости домашни методи за повишаване на кръвното налягане. Изберете най-удобния за вас или ги комбинирайте.

1. Яжте нещо солено

Резенка херинга, кисела краставица, няколко резена сирене фета или друго саламурено сирене, лъжица ориз, обилно подправен със соев сос …

Натриевият хлорид (същата готварска сол) повишава кръвното налягане при ниско кръвно налягане (хипотония). Следователно, понякога рязко солта е категорично противопоказана за хора, страдащи от хипертония. Но имаме обратния случай.

Внимание! Не може постоянно да повишаваш налягането със солените. Излишъкът от натрий може да доведе до сърдечна недостатъчност, особено при възрастни хора.

2. Изпийте чаша вода

И две е по-добре, ако пасва. Течността ще увеличи обема на кръвта (в резултат - нейния натиск върху стените на кръвоносните съдове), а също така ще премахне възможната дехидратация.

3. Обуйте компресионни чорапи или чорапи

Еластични чорапи обикновено се използват за намаляване на отока и болката при разширени вени. Но те също така намаляват обема на кръвта в краката. Изместената кръв ще увеличи налягането в големите съдове на тялото.

4. Заемете правилната стойка

Това е един вид алтернатива на компресионните чорапи.

Ако седите, кръстосвайте краката си. Това ще намали обема на кръвта в долните крайници и ще увеличи деветте начина за повишаване на кръвното налягане в главните съдове. Между другото, следователно, за хора, страдащи от хипертония, такава поза е противопоказана.

Ако сте изправени, можете да кръстосвате бедрата си като ножица и да ги стискате здраво. Ефектът ще бъде приблизително същият.

Като алтернатива, поставете единия си крак на стол или пейка пред вас и наведете цялото си тяло напред възможно най-дълбоко.

5. Пийте кафе

Това е един от най-популярните методи, но не е фактът, че е ефективен. Кофеинът всъщност може да увеличи 10 начина за контролиране на високото кръвно налягане без лекарства при тези, които рядко пият кафе. Но ако сте любител на кафето, желаният ефект не е задължително да дойде.

Как да повишите кръвното налягане за дълго време без лекарства

Нека повторим: с помощта на лекар, който ще установи причините за вашето състояние и ще предпише режим на лечение. За да облекчи симптомите, лекарят ще предпише лекарства, които връщат нормалното ниско кръвно налягане.

Въпреки това, можете да помогнете на тялото си, като направите някои промени в начина на живот. Ето какво съветват лекарите при ниско кръвно налягане (ортостатична хипотония) за хипотония:

1. Пийте много вода, особено ако навън е горещо или имате температура.
2. Ограничете приема на алкохол. Ако е възможно, откажете се от алкохола напълно.
3. Спортувайте редовно или поне ходете повече: физическата активност подобрява съдовия тонус.
4. Опитайте се да не стоите дълго време на едно място. Ако имате стояща работа, загрявайте по-често: ходете. клякам, скачам, танцуваме.
5. Не вземайте дълги горещи вани. По-здравословен вариант е контрастният душ.
6. Намалете въглехидратите в диетата си. За сладко яжте плодове.