РЕВЮ: „Устойчивост на стрес. Как да останем спокойни и ефективни във всички ситуации”, Шарън Мелник

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Стресът е зло. Или не? По-добре ли е да избягвате стреса, да се справяте с него или умело да го управлявате? За това и много повече ще научите в ревюто на книгата на Шарън Милър „Устойчивост на стрес“.

Стресът е моята болезнена точка

Преценете сами:

• Млад баща
• Усърден работник
• Перфекционист
• Неспокоен и нервен човек
• Постоянно изпитвам липса на финанси
• Живея в Русия))

О, тази книга е попаднала в правилните ръце! Отдавах се на стреса без следа. Повишен натиск, главоболие, безкрайно хленчене… Просто исках да избягам, да се скрия, да падна върху циците на майка ми - жалка гледка. Не е изненадващо, че през целия си живот съм се отклонявал от всяка напрегната дейност. Избрах готови решения. Държеше се скромно. Не разбрах какво е стрес, откъде идва. За мен това беше абсолютно негативно явление. Първата книга, която ме накара да погледна по различен начин на стреса е книгата „Сърфиране на стреса“на Иван Кирилов. Хареса ми книгата и получих оценка 7/10 в рецензията си. Цял месец целенасочено проследявах стресови ситуации и се борих с тях според Кирилов. Отношението ми към стреса се промени напълно. От безпомощно отрицателно към уверено положително:

• Стресът е основен компонент на растежа
• Стресът е тест за мен самия, който ме прави по-силен. Следващия път ще се справя по-лесно със стреса
• Стресът - разтърсва живота ми и не ми позволява да застоявам
• Избягването на стреса само ще направи стреса по-силен следващия път

Ако преди избягвах стреса, сега се стремя към него. Тези идеи в общи линии сериозно ме "набиха". Точно те ме тласнаха например да обявих за себе си 2014-та – „Година извън зоната на комфорт“и махнах дивак към Тайланд за зимата. И все пак не успях напълно да прогоня „лошия стрес“от живота си. Затова с радост се отзовах на предложението на ИК „Ман, Иванов и Фербер“да прегледам новата им книга „Устойчивост на стрес“от Шарън Мелник.

Чета книгата дълго време

Не, не това, което си мислил. Книгата е лесна за четене. Просто всеки абзац от текста ме принуди да спра, да отложа читателя и да си спомня, помня, помня. Размишлявах върху различни инциденти от живота си: конфликти с колеги, дребни битови неприятности, блокажи в работата. И най-важното е моята РЕАКЦИЯ към тях. И така, ето за какво е книгата:

• Твърде много стрес
• фобии
• Как да не се притеснявате за това какво мислят другите
• Съмнение в себе си
• Контрол на гнева
• Стрес във връзката
• И още много!

Формат на книгата

Шарън Мелник е практикуващ психолог и това се ВИДИ. Оказа се, че книгата е по делото. Тя разглежда често срещаните източници на стрес. Всичко във формат на мини история. Всяка глава завършва с упражнения. Има и различни тестове. Това е страхотно. Така трябва да се пишат приложните книги. По принцип отдавна не съм виждал такава книга, изпълнена с конкретни съвети. Вече започвате да свиквате с факта, че във всяка книга 90% от боклука и трябва да четете заради останалите 10%. Тук всичко е различно. Книгата е полезна отвътре и отвън. Дори не се опитах да напиша ценните мисли на книгата в това ревю. Ще трябва да го пренапишем глупаво.

Удивително съвпадение?

Шарън в книгата се отнася само до онези автори, които са получили максималните точки в моя рейтинг списък на най-добрите книги:

• "7 умения" от Стивън Кови
• "Поток" от Михая Чиксентмихайи
• "GTD" от Дейвид Алън
• "Никога не яжте сам" от Кийт Ферази.

Като се има предвид, че обикновено съм много скъперник с десетките, това е просто невероятно. Оказва се, че тя е мой съмишленик?))

Резюме

Прочети: задължително. Всеки. степен: 10/10 Не само добрите книги, които чета и оставям настрана, получават най-високите оценки от мен. И тези книги, които ме карат да променя живота си, карат ме да запиша някои конкретни стъпки в моя плановик и т.н. Устойчивостта на стрес определено ще промени живота ми. Вече планирах да го прочета ВТОРИ път. Ще направя "батен cheat sheet", за да работя върху себе си и отношението си към стреса. В близко бъдеще тук или в моя блог ще се появят още статии, вдъхновени от идеите на Шарън. Между другото, самото четене на книгата има мощен лечебен ефект. Започнах да чета книгата, изтощена от работния стрес, който ме обзе през последните дни. И накрая вече се оказа спокоен и уверен. Сякаш бях на сесия на психолог)) Благодаря ти, Шарън Милър!