Как да забавим времето и да се наслаждаваме на живота

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

За съжаление пространството и времето са извън нашия контрол. Но нашето възприятие за времето може да бъде променено. Определя се от фактори като внимание и емоционална възбуда.

Често се изненадваме колко бързо лети времето. Средната продължителност на живота в Русия е приблизително 71 години, в Съединените щати - 79 години. Но някои хора живеят много по-дълго и виждат света с широко отворени очи. Не буквално, разбира се.

Всеки знае, че времето лети, когато правим нещо приятно. Както знаете, щастливите часове не се спазват. А времето се забавя, когато се окажем в някакви екстремни или необичайни за нас ситуации.

Да си припомним филмите. В тях най-опасните моменти за живота на главния герой често са подчертани с помощта на забавен каданс. И това не е просто визуална метафора. Бившата първа ракета на света Джон Макенроу веднъж описа феномена по следния начин:

Всичко се забавя, топката изглежда много по-голяма и чувствате, че имате повече време да я ударите.

Ако идеята ни за това как минава времето беше вярна, нямаше да се налага да използваме часовника толкова често. Хубавото на субективното време е, че може да се контролира. Поне донякъде. Учените са открили, че нашето възприемане на времето се влияе от два основни фактора: внимание и емоционална възбуда. И ето как можете да ги манипулирате.

Свържете се с настоящето

Изследване на Питър Улрик Це. … когато фокусът на вниманието ни се измести към нещо ново, времето сякаш се забавя за нас. Помислете за ситуации, когато сте стигнали до някое място, където никога преди не сте били. Всичко беше ново за вас на това място и най-вероятно сте били напълно фокусирани върху изучаването на предметите около вас. След това, когато се върнахте, вероятно сте помислили, че времето минава по-бързо.

Очевидно не можете да ходите по една и съща улица два пъти за първи път. Но има и друг начин да забавите субективното време с помощта на вниманието. За да се концентрирате по-добре върху случващото се, просто трябва да го осъзнаете по-добре. Учените потвърдиха Авива Беркович-Охана. … тази медитация на внимателност, която е необходима, за да се научите да присъствате напълно в настоящия момент, забавя субективното време.

От друга страна, ако се занимавате само с една конкретна задача, времето минава много бързо. Както невролозите потвърдиха, колкото повече сте замесени в нещо, толкова по-бързо времето лети от Антъни Частън, Алън Кингстоун. … … Например, в неделя най-накрая сте решили да украсите детската стая или да подредите нещата в къщата, но изведнъж осъзнавате, че денят е към своя край и след няколко часа ще трябва отново да отидете на работа.

Следователно, за да забавите или ускорите субективно възприеманото време, трябва да контролирате колко внимание, количествено и качествено, отделяте на конкретен обект или процес.

Ангажирайте емоциите

В ситуации, които ви предизвикват силни емоции, карат сърцето ви да бие по-бързо, усещате и че времето минава по-бавно. Психолозите наричат това състояние на емоционална възбуда.

В един експеримент Джейсън Типълс. … изследователите показаха на участниците ядосани или щастливи лица, които предизвикаха емоционален отговор от субектите. Участниците потвърдиха, че според субективните им усещания тези лица са им показвани по-дълго от неемоционалните лица. Всъщност времето беше едно и също в първия и втория случай.

Освен това по време на експеримента мозъчните сканирания на субектите показват разлика в мозъчната активност в онези негови части, които са отговорни за субективното възприемане на времето. Може би затова в решаващи моменти в състезанието спортистите се чувстват така, сякаш времето се забавя.

Друго изследване на Шах Стетсън. … се проведе на по-екстремно ниво. Участниците трябваше да изпитат състоянието на свободно падане. Целта на експеримента беше силно да изплаши участниците и да проследи тяхното възприемане на времето. Както показа проучването, времето за тях наистина се забави (в числено изражение - с 36%). По време на полета участниците не усетиха ефекта от забавения каданс, но когато си помислиха за полета, им се струваше, че отнема много повече време, отколкото всъщност беше.

Това не означава, че трябва да правите скокове с парашут, за да забавите субективното време. Всичко е за емоция.

заключения

Така че, за да не минава времето толкова бързо, сменете дейностите си и се опитайте да сте по-наясно със случващото се. Внимателността като цяло ни помага да усещаме и да се наслаждаваме на всичко, което правим. Или можете да си дадете емоционален стрес от време на време. Работи еднакво добре както положително (приятно вълнение, вълнение), така и отрицателно (гнев). Можете да комбинирате и двете.

Що се отнася до общоприетото твърдение, че времето минава по-бързо, когато правите нещо приятно, всъщност това е вярно. Оказва се, че връзката между субективното ви възприемане на времето и удоволствието от дейността, която извършвате в този момент, е по-силна, отколкото може да си представите. Учените са доказали Аарон М. Сакет. … че работи в обратната посока. Когато чувстваме, че времето е отлетяло бързо, ние сме склонни да се чувстваме така, сякаш сме си прекарали добре.

Понякога искаме да се чувстваме по-добре в настоящето. И понякога е просто забавно. Субективното възприятие за времето е изключително ваше и трябва да се разпореждате с него. И това е страхотно.