Съдържание:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47
Във всяка непонятна ситуация направете лентата.
В интернет набира сила нов опасен, който безмилостно улавя все повече и повече нови участници в своите мрежи. Преди многократно сме се срещали с почитатели на култа към „здравословния начин на живот“, но новото движение се отличава с много специални ритуали и вярвания. Неговите привърженици вярват, че ако закрепите тялото си в специална поза, която причинява голям физически стрес, тогава върху тях ще се спуснат духовно просветление, здраве и дълголетие. Освен това те дори са създали специални мобилни програми за своите събратя по вяра. За някои от тях ще научите в тази статия.
Пъска предизвикателство
Тази програма е полезна за тези, които все още не могат да се похвалят с отлични резултати, но искат да ги подобрят. С негова помощ ще се научите да поддържате лентата до пет минути за 30 дни, като започнете само с няколко секунди. Насладете се на ежедневен план за упражнения стъпка по стъпка, който да ви помогне да постигнете желания напредък.
Дъска много
Тази програма е много подобна на предишната и по същия начин обещава да ни научи да държим лентата за пет минути на месец. Тук обаче има възможност да промените своя тренировъчен план и да зададете свои собствени цели и скорост на тяхното постигане. Иначе това е изключително просто приложение, което е предназначено само за планиране и проследяване на времената на планка и за нищо друго.
GainAbs
За онези спортисти, които с помощта на предишни програми доведоха времето за завършване на планка до десетки минути, можете да внесете малко разнообразие в техните класове. GainAbs е малък комплекс, състоящ се, разбира се, само от планки, които ще ви помогнат да работите не само на коремните мускули, но и на косите и мускулите на гърба.
5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ПО ПЛАНОВЕ
И тази програма ще ви разкрие пълния потенциал на дъските в целия му блясък. Прост набор от дъски само за пет минути ще ви осигури натоварването, което другите упражнения дават за дълго време с помощта на симулатори. По подразбиране комплексът е проектиран за пет минути, но можете да увеличите или намалите времето за изпълнение по ваша преценка.
Както можете да видите, програмният арсенал от фенове на дъските не е обширен, но е напълно достатъчен за ефективно провеждане на занятия. Надяваме се, че те ще ви помогнат да подобрите физическото си състояние, да бъдете винаги в добра форма и да изненадате всичките си приятели с невероятната си издръжливост.
Препоръчано:
Как бързо и удобно да планирате една седмица с помощта на списък за изпълнение
Текущият списък е кратък и интуитивен метод за планиране, който ще ви помогне да запазите всичко наведнъж и да не забравите нищо
Ужасни дизайнерски идеи с готино изпълнение: 15 снимки
Тези творения предизвикват най-противоречивите емоции: от отвращение и смях до истинска наслада. Дори най-странната, смешна и отвратителна идея може да има готино въплъщение. Нека е нещо непрактично или напълно безполезно, но ще изглежда като истинско произведение на изкуството.
Как да се отървете от болки в гърба и тежест в краката с помощта на упражнението бреза
Лайфхакерът разбира как да подготви тялото за изпълнение на "бреза", каква е ползата от упражнението и каква е правилната му техника
Струва ли си да правите упражнението "сгъване" за изграждане на корем
Смята се, че упражнението "сгъване" действа чудесно на коремните мускули, но може да навреди на кръста. Дали наистина е така - разбираме го заедно
Как да направите упражнението за катерене, за да изградите корем и да отслабнете
Упражнението за катерене е чудесно както за силови тренировки, така и за кардио сесии. Анализираме техниката на изпълнение и показваме разнообразие от вариации