Как да намерим баланс между работа и личен живот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Съчетаването на работа и личен живот не е лесна задача в наши дни. Разкъсваме се между дом и офис, искаме да имаме време за всичко тук-там. Само сега често се случва в крайна сметка една от сферите на живота ни да е встрани. В тази статия ще намерите полезни съвети как да намерите баланс между работа и семейство с минимални щети и за двете страни.

Дайте приоритет

Определете сами кое е най-важното в живота и кое е второстепенно. Просто не лъжете себе си. Не фалшифицирайте принципите си, за да съответстват на това, което е „прието“. Задайте си въпроса: ако можехте да направите само едно нещо в този живот, какво бих избрал? И на второ място? А на третия? Това са вашите истински приоритети, запомнете ги.

Следете времето

Настройте се за тестова седмица: следете колко време отделяте за неща, които всъщност нямат значение за вас. Проверете списъка си с приоритети и се опитайте да отрежете ненужните неща или да възложите работата на някой друг.

Не правете две неща едновременно

Забравете многозадачността. Само няколко от нас могат еднакво успешно да се справят с два или повече случая паралелно. Повечето хора работят добре само когато са напълно фокусирани върху задачата. Ако работите, тогава мислете в този момент само за работа. Ако прекарвате време със семейството си, тогава работа не е изключена.

Създайте си ритуал за всеки ден

Изберете за себе си определено занимание, на което определено ще отделяте време всеки ден. Това може да бъде всичко: ходене на фитнес, четене на книги, посещение на музей, масаж или просто половин час пълно уединение и тишина, в зависимост от вашите вкусове. Направете тази дейност част от необходимата ви програма.

Уважавайте личното си време

Не се опитвайте да увеличавате броя на часовете на ден за сметка на личното време. Разбира се, има всякакви спешни и извънредни ситуации, но по-често внезапният проблем с работата може да изчака известно време.

Погледнете по-отблизо навиците си

Ако спите твърде малко, храните се лошо, водите заседнал начин на живот и много рядко излизате на открито, тогава никакви съвети няма да ви помогнат да намерите хармония. Банално, но вярно.

Не забравяйте за почивката

Човек трябва да почива от работа поне две седмици в годината. Освен празниците и почивните дни. Не е необходимо да ходите някъде в далечни земи и да харчите огромни суми за почивка. Основното нещо е напълно да се изключите от мислите за работа. Изключете служебния си телефон, не отваряйте програми, които ви трябват за работа, преструвайте се, че сте безработен и просто си направете почивка.

Споделете действията си с другите

Говорете с любимите си хора, приятели, колеги, кажете им, че искате да планирате живота си по различен начин. Поискайте подкрепа и разбиране, обяснете, че целта ви е да успеете и на двата „фронта“.

Добавете малко спорт към живота си

Изглежда, че добавянето на нещо към вече натоварения график е глупост. Въпреки това, допълнителната физическа активност помага за разтоварване на интелектуалното натоварване, облекчаване на стреса и в крайна сметка ви прави по-продуктивни. Никой не говори за дълги часове изтощителни тренировки, сутрешни упражнения, джогинг или просто енергични танци на любимата ви музика са достатъчни. Ще се изненадате, но силата от това само ще дойде.

Поставете ясни граници

Благодарение на най-новите технологии можете да работите, без дори да напускате дома си. Мобилни офиси, компютър, работещ денонощно - всичко това е нож с две остриета. Поставете ясни правила за себе си: когато сте на работа, вашите близки не трябва да ви притесняват, освен ако, разбира се, не се случи нещо извънредно. И когато, например, отидете на футбол със сина си или заведете момиче на ресторант, никакви работни проблеми не трябва да ви вълнуват. Ако нямате отделен телефон, с който да работите, най-добре е просто да изключите мобилния си телефон в този момент или поне да изключите звука.

Намерете пример, който да следвате

Огледай се наоколо. Потърсете човека, който според вас е намерил оптималния баланс между работа и лично време: опитайте се да се учите от него. Ако е възможно, консултирайте се с него, попитайте как той (или тя) приоритизира и определя границите си.

Научете се да казвате не

Не бързайте да решавате проблемите на други хора при първото обаждане. Знайте как да откажете помощ в случаите, когато човек може лесно да се справи сам. Това не означава, че трябва да бъдете безчувствен идол, просто запомнете своите приоритети и се научете да казвате „не“тактично, но твърдо.

Анализирайте ситуацията и надградете своя успех

Невъзможно е да се постигне баланс, който ще се поддържа сам. Хармоничното съществуване винаги ще изисква известно усилие от вас. Друго нещо е, че поддържането на съществуващ баланс е много по-лесно, отколкото да се стигне до него от нулата. Анализирайте действията си, наблюдавайте получения ефект, не се отказвайте от това, което сте започнали с първите неуспехи.

Няма да има незабавен резултат от тези действия, не е така, когато от понеделник ще станете съвсем различен човек. Моля, бъдете търпеливи и търсете своята "златна среда", защото най-трудното нещо е да вземете решение за промени и да направите първите стъпки. Късмет!